Slaapmeditatie Midzomernachtdroom - Snel In Slaap Vallen

Dromen van een Midzomernachtdroom waarin het doel is om heerlijk te ontspannen, in slaap te vallen, je connectie met de natuur te versterken en je te realiseren dat de zomer bij uitstek een periode voor rijpen en transformeren is.
Ik wens je vooral veel ontspanning en heerlijke dromen toe.

Paola

Royalty-free music ‘Enlightenment' en 'Ocean Waves’ by Chris Collins

Transcript

Luister nooit naar dit soort opnames terwijl je auto rijdt of met machines werkt,

Luister alleen op een plek waar je veilig kunt ontspannen.

Van harte welkom,

Beste luistervrienden,

Bij deze zomerse slaapmeditatie,

Die de dromerige titel kreeg Dromen van een Midsommernachtsdroom,

Een lichtvoetige sessie die het doel heeft dat je bijzonder snel in slaap valt.

Mijn naam is Paula Pizou en ik nodig je hierbij met plezier uit om zo ontspannen mogelijk te gaan liggen,

In de houding die nu voor jou het meest comfortabel voelt.

En sluit dan langzaam en zeker met aandacht je ogen.

Merk in de stilte,

In deze stilte op,

Hoe dat voelt om hier zo te liggen,

In de houding die op dit ogenblik het allerbeste bij jou past.

De dag ligt achter je en mag als voltooid beschouwd worden,

Dat boek is dichtgeslagen en dat hoofdstuk kun je voorgesloten verklaren.

Je slaat een bladzijde in een nieuw boek op en vindt een onbeschreven blad.

Het is maagdelijk leeg,

Rust en lust voor het oog dit lege,

Blanke blad.

Een prikkelvrije periode is aangebroken en zo'n pauze is in de drukte van het moderne leven essentieel,

Om momenten van rust en diepe ontspanning te vinden en te ervaren en te beseffen dat je deze nodig hebt,

Zodat je in de serene kalmte die hier geboden wordt,

Zonder ook maar iets te hoeven doen,

Werkt aan je herstel,

Welzijn en welbevinden.

Deze geleide slaapopwekkende sessie is ontworpen en gecreëerd voor jou,

Speciaal en in het bijzonder voor jou,

Met als doel om je mee te nemen naar een magische betoverende wereld,

Waar het strand,

De duinen en een magisch zomerbos tot leven komen onder het helder maanlicht.

Op die plekken ontmoet je flatterende veeën,

Die daar met hun doorschijnende,

Etherische lichamen rond waren,

Waardoor een buitenaardse sfeer ontstaat,

Die doet denken aan het mooiste midsommernacht sprookje.

Maar voordat jij en ik daar samen naartoe bewegen,

Is het handig om je ontspanning naar een hoger niveau te tillen.

En daartoe vraag ik je vriendelijk om nu wat dieper in te ademen,

Zonder ook maar iets te forceren,

Op een heel natuurlijke wijze.

En laat bij het uitademen alle spanning los die je misschien vasthoudt.

Adem rustig in en adem stress uit.

Laat elke ademhaling je leiden naar een diepere staat van ontspanning.

Laat je lichaam bij iedere uitademing dieper in ontspanning zakken.

Adem nog eens wat dieper in en geniet even van hoe de lucht zich door je lichaam verplaatst,

En op allerlei plekken ruimte maakt voor het nieuwe.

En laat bij de uitademing die restanten van de dag los,

Die wellicht nog in je hoofd rondzwerven,

Laat ze maar gaan.

En merk dat je door dit te doen,

Meer lichtheid voelt en opluchting,

Waardoor het zoveel gemakkelijker is om je over te geven aan ontspanning.

En verderop te gaan en relaxed te zijn en relaxed liggen rusten.

Deze staat van ontspanning breng je over op je hele lichaam,

Door het liefdevol en met aandacht te scannen in een licht actieve body scan,

Waarbij je in elk gebied dat genoemd wordt licht je spieren aanspant,

En vervolgens de spanning loslaat waardoor de spier verslapt,

Ontspant en zich overgeeft aan het oppervlak waarop het rust.

Het is alsof de spier lekker loom,

Slap en zwaar wordt.

Waardoor jij stap voor stap dieper wegzinkt in ontspanning.

Vandaag beginnen we met de voeten en langzaam en zeker verplaats je je aandacht naar boven,

Naar je kraan.

Breng dan nu je bewuste aandacht naar je voeten.

Voel het gewicht van je voeten op het bed rusten.

Span de spieren en je voeten zachtjes aan.

Houd even vast en laat maar los.

Voel de spanning wegsmelten en laat je voeten zwaar en ontspannen achter.

Verplaats je aandacht naar je kuiten.

Span de spieren en je kuiten aan.

Houd even vast en laat los.

Merk op hoe de ontspanning zich door je onderbenen verspraakt,

Waardoor ze warm en comfortabel aanvoelen.

Verplaats je aandacht naar je dijen.

Span de spieren en je dijen.

Houd een paar tellen vast en laat maar los.

Voel de golf van ontspanning door je dijen stromen,

Waardoor eventuele spanning of ongemak daar wordt verlicht.

Richt nu je aandacht op je heupen en bekken.

Span de spieren daar zachtjes aan.

Houd vast en laat los.

Voel de kalmerende sensatie van ontspanning,

Hoe deze van onder in je lichaam haar weg omhoog vindt.

Breng nu je aandacht naar je buik.

Adem diep in,

Span je buikspieren aan.

Houd een paar seconden vast en adem uit terwijl je de spanning loslaat.

Voel het kalmerende effect terwijl je buik op en neer beweegt bij elke ademhaling.

Volledig ontspannen.

Ga met je bewustzijn omhoog naar je borst.

Adem diep in,

Vergroot je buik.

Vergroot je borstkast,

Houd even vast en adem uit.

Laat alle spanning los.

En merk op hoe je borst lichter en meer ontspannen aanvoelt.

Richt je nu op je handen.

Maak een vuist en knijp.

Paartellen vasthouden en laat dan los.

Voel hoe de ontspanning zich door je vingers en handbomen verspreidt,

Waardoor je handen warm en zwaar aanvoelen.

Verplaats je aandacht naar je armen.

Span de spieren en je onderarmen en bovenarmen aan.

Houd ook nu weer de spanning kort vast en laat los.

Voel de ontspanning van je schouders naar je vingertoppen stromen.

Breng je bewustzijn naar je schouders.

Til de schouders op naar je oren.

Houd drie seconden vast en laat ze dan zakken.

Voel de spanning wegvloeien,

Waardoor je schouders op een natuurlijke manier kunnen rusten.

Richt je nu op je nek.

Span de spieren en je nek zachtjes aan.

Houd ook nu weer enkele seconden vast en laat maar los.

Voel de kalmerende sensatie terwijl je nek ontspant.

Recht tot slot je aandacht op je gezicht.

Span de gezichtspieren.

Houd deze kort aangespannen en laat dan los.

Laat alle resterende spanning los en laat je kraan,

Je voorhoofd,

Ogen,

Wangen en kaak volledig ontspannen.

Laat je ogen en het gebied eromheen maar helemaal zacht worden.

Je voorhoofd is glad omdat alle spanning er weggesmolten is,

Evenals bij je wangen.

Laat je kaak een beetje zakken.

Je lippen zijn een fractie van elkaar.

En adem rustig door,

In en uit.

Neem de ruimte om je hele lichaam nog eens te scannen met jouw liefdevolle attentie.

En let daarbij op gebieden waar misschien nog wat spanning zit.

Hou rustig adem en adem naar dat gebied toe of die gebieden toe waar de ontspanning zich nog verder mag verdiepen of verspreiden.

Rustig in en uit ademen.

Laat de ontspanning zich maar verspreiden,

Van de toppen van je tenen tot de bovenkant van je hoofd.

Bij elke ademhaling voel jij jezelf dieper wegzakken in een staat van kalmte en vrede.

Je lichaam is zoveel meer ontspannen nu,

Klaar om je over te geven en je op te laten gaan in de midsommernachtdroom.

Laat je geest wegdrijven en omarm de vredevolle rust en stilte die jou omringen.

Waarbij jij je voorstelt dat je verder in ontspanning wegzinkt en aankomt bij een prachtige locatie aan zee.

Je stapt van je fiets of uit de auto of uit een bus en kuirt tevreden richting het water,

Terwijl je voelt hoe een zacht briesje je gezicht streelt en dat dit briesje de frisse zilte geur van de oceaan met zich nijdraagt.

Je oren vangen het geluid van de golven op die zachtjes tegen de kust slaan.

Het geluid vult de lucht en creëert zo rustgevende,

Ritmische achtergrondklanken.

Je loopt langzaam naar het strand en voelt bij elke stap het zachte,

Warme zand onder je blote voeten.

De zandkorrels masseren je voetzolen en laten je met elke stap die je neemt dieper aarde.

En als je de kustlijn beraakt,

Zie je de eindeloze uitgestrektheid van de oceaan voor je,

Waarvan het oppervlak glinstert onder de warme,

Gouden zonnestralen.

Dit uitzicht vervult je met vreugde en herinneringen aan al de mooie zomeruren in je leven.

En als vanzelf zoek je een comfortabele plek om te zitten of liggen,

Misschien op een knus strandkleid of een ouderwetse strandstoel die fantastisch zit,

Of je fluit je neer op een zacht,

Door de zon verwarmd stukje zand.

Terwijl jij je insta levert,

Voel je hoe de warmte van de zon je lichaam omhult,

Je spieren ontspant en alle resterende spanning doet verdwijnen.

Bij elke ademhaling adem je de frisse,

Schone zeelucht in en voel je,

Word je longenvuld met een verfrissend gevoel van kalmte en rust.

Met gesloten ogen luisteren naar het ritmische geluid van de golven,

Die stuk voor stuk zachtjes alle aanhoudende zorgen of stress wegspoelen.

Dit kun je nu opruimen.

Laat het water het maar meenemen en ontlossen.

Het af- en aanrollen van de golven weerspiegelt je eigen ademhaling en creëert een harmonieuze verbinding met de natuurlijke wereld om je heen.

Voel hoe je borstkas zachtjes op en neer gaat,

Net als het rustige kalmerende ritme van de golven in de oceaan.

Terwijl je je verder ontspant merk je dat de warme zonnestralen je huid raken en je doordrenken met een diep gevoel van vrijde en sereniteit.

Visualiseer enkele ogenblikken hoe de zonnewarmte zich door je hele lichaam verspreidt,

Van de bovenkant van je hoofd tot de toppen van je tenen en een diep gevoel van ontspanning en comfort met zich meebrengt.

Dat is mooi.

Het is zo geweldig dat jij zo de ruimte voor jezelf neemt.

Laat jezelf dieper wegdrijven in deze staat van ontspanning en voel je helemaal op je gemak en totaal tevreden hier aan zee.

En merk nogmaals op hoe de zachte zebries zachtjes over je huid waait en die delen van je lichaam streelt die aan de wind zijn blootgesteld,

Alsof de natuur zelf je omhelst met haar kalmerende aanwezigheid.

Merk het zand onder je op,

Hoe het je ondersteunt en je geaard zijn voet,

Terwijl je steeds dieper wegzakt in deze staat van gelukzalige,

Verrukkelijke ontspanning.

Verzoef maar een tijd op deze vredige plek en geniet van de rust en sereniteit van je verblijf aan zee,

Een oort,

Een magische plek die je zalig beleeft,

Zo intens vredevol.

Laat alle gedachten en zorgen los en sta jezelf toe om volledig aanwezig te zijn in dit moment van kalmte en stilte,

Om je er geheel aan over te geven.

Voel de diepe verbinding met de aarde,

De zee en de lucht,

Terwijl jij je elke tel,

Elke armte die je neemt,

Dieper ontspant,

Ontspant in deze zalige zomer die sindert van leven.

In deze zomerse sfeer waarin je opgaat,

Onderdeel bent van alle overvloed en voorspoed in dit bestaan,

En deel uitmaakt van de verlengde dagen die gevuld zijn met licht,

Waarin de warme zomerzon planten en gewassen aanmoedigt om te groeien en rijpen,

Waarin de zomerzon jou ook aanmoedigt om deze periode vol van licht aan te grijpen om te groeien en dit in al je zomerse dromen in spiegel te zien.

Wat aanvoelt als eindeloos leven,

Eindeloos leren leven,

In het verlengde daglicht van de zomer,

Een symbool voor verlichting en helderheid,

Een metafoor voor het verkrijgen van inzicht.

Wijsheid en begrip in deze periode waarin alles rijpt en tot volle wasdom komt,

De zomer leeft het ons allemaal vol en is gevuld met energie,

Activiteit en levendigheid.

Dit zonnige seizoen,

Dat je aanmoedigt om het leven met enthousiasme en kracht aan te gaan,

Om actief te zijn,

Je passies na te jagen en volledig op te gaan in de wereld om je heen.

Op te gaan in een wereld van vreugde en feest,

Een zomer om elke dag te vieren.

Karpe Diem,

Pluk de dag en de vruchten ervan die in je schoot vallen,

Omdat je mag genieten van de vruchten van het werk,

Je inspanningen en na al die intense activiteit mag je ontspannen,

Diep,

Diep ontspannen,

Ontspan je maar,

Het kan,

Diep ontspannen,

Geef je er maar aan over,

Om van de schoonheid van het leven te genieten en het te waarderen en elke dag te plukken.

Karpe Diem,

Vind de vreugde in elk huidig moment en adem het in.

Adem vreugde in en vreugde uit,

Ontspan je het moment,

Ontspan je maar,

Het mag,

Het kan.

Adem lichtheid in en ontspan je dieper en nog dieper,

Terwijl je rustig uitademt.

En al die heerlijke warmte en al die uren lichtende zomer,

Bieden je kansen om te verkennen,

Je comfortzone te vergroten en je horizonten te verbreden,

De ideeën die je eerder bedacht uit te voeren,

Die heel intuïtief jouw innerlijke groeiimpulsen volgend,

Die zachte duwtjes geven en eerder wegwijzen,

Van die subtiele signalen die zich zowel zichtbaar als wat minder zichtbaar aandienen,

En die vanuit een diepere laag in jezelf lijken te komen,

Of er wordt iets door iemand verwoord dat je raakt of opvalt,

Een belangrijke boodschap,

En het lijkt uit je eigen ziel en natuur voort te komen en aan te komen bij jou,

Vanuit de diepere verbinding met jezelf.

Uit de band met je innerlijke natuur,

Je hoger sel,

En vanuit deze innerlijke connectie,

Is het bijzonder om diep in contact te komen met de natuur om je heen,

De natuur die jou omringt,

Waartoe de zomer en deze midsommernachtdroom je uitnodigen,

Om je innerlijk te laten aan de natuur en alles wat zij te bieden heeft,

Haar helende en aardende kwaliteiten die je zo kunnen verkwikken en je jonger doen laten voelen en je in contact brengen met de cyclische aard van het leven en jouw eigen plaats daarin.

Terwijl je nog steeds vertoeft op het serene strand en de warmte van het zachte goudkleurige zand verwarmt je voeten,

Het is net alsof deze ontspannen warmte je lichaam intrekt en een gevoel van loonwaard,

Tevredenheid en vredigheid verspreiden zich in jou.

En je merkt dat de zon is gestart met ondergaan,

Waardoor het kleurenpalet verandert en er een zachte gouden gloed over heel het landschap geworpen wordt.

Het geluid van de golven is intens kalmerend,

Het is als een ritmisch slaapliedje dat je lichaam en je geest tot rust brengt.

Je voelt een lichte aandrang om de benen even te strekken en je staat op en begint langs de kust te lopen en als al eerder vandaag strielt een verkoelende zeebries je hart en bij iedere inademing voel jij je longen met de frisse zilte zeelucht.

En terwijl je hier nu loopt merk je dat het zand koeler en zachter wordt naarmate je de duinen nadert.

Je kaaiert in een rustig tempo en vindt een smal pad dat je volgt.

Een pad dat door het landschap slingert terwijl je voeten zachtjes wegzakken in het fijne zand.

Het geluid van de wereld om je heen begint te vervagen en een kalm zonnetje in het zonnetje.

Het geluid van de wereld om je heen begint te vervagen en een kalmerende stilte lijkt het over te nemen terwijl je verder wandelt ervaar je de kalme geluiden als een zachte fluistering van de natuur.

De lucht is nog steeds gevuld met de zoute geur van de zee maar is nu vermengd met een vleugje zoetheid van bloeiende duinrozen.

Voor je doemt een duin op,

Een zacht glooiende heuvel van goudkleurig zand.

Besprenkeld met wuivend helmgras.

En elke stap die je zet brengt je verder in deze serene omgeving.

Ver weg,

Steeds verder weg van de drukte en droemoer van het dagelijks leven.

Boven je strekt de hemel zich uit in al haar prachtige schemerkleuren waarin wolken langzaam voorbij drijven.

Hun vormen veranderen traag alsof ze in een meditatieve staat in trance verkeren.

Terwijl je verder omhoog slentert is nog steeds in de verte het geluid van de golven op de achtergrond lichtjes hoorbaar.

Een rustgevend ritme dat je ademhaling begeleidt.

Heel kalm inademen.

En heel rustig,

Nauwelijks merkbaar uitademen.

Je bereikt de top van een hoge duin en laat je ogen over het schilderachtige landschap het prachtige panorama dwalen.

Aan de ene kant de zee,

Uitgestrekt en oneindig.

Haar oppervlak glinstert in het schemerlicht van de zon als een tapijt van diamanten.

De golven rollen ritmisch naar de kust.

De golven rollen ritmisch naar de kust,

Buitelen over elkaar heen en breken met een plofje,

Een geluid dat je ziel lijkt te kalmeren.

Aan de andere kant strekt een tapijt van duinfalleien en begroeiing zich uit.

Een mozaïek van kleuren en texturen die je in de schemering nog goed kan onderscheiden.

Het zachtgroen mos,

Robuuste struiken en kleurrijke bloemen vormen samen een harmonisch geheel.

Vogels zwijven moeiteloos door de lucht.

Een gezang,

Een symfonie van de natuur.

Een bedoverende melodie die je diep van binnen raakt.

Om dit alles tot je te nemen,

Beslaat je even te zitten.

Je lichaam zakt langzaam neer in het nog warm aanvoelende zand.

De wereld om je heen vervaagt andermaal terwijl je ogen zich sluiten.

Je voelt je ademhaling verder vertragen en synchroniseren met het ritme van de golven in de verte.

Terwijl je gedachten wegdrijven als wolken aan de hemel.

In deze stilte in de duinen,

Op een duintop,

Omgeven door de eenvoud en schoonheid van de natuur,

Vind je een diep gevoel van vrede en verbondenheid.

Hier,

In de duinen,

Wordt alles helder en eenvoudig.

Elk detail,

Van de kleinste zandkorrel tot de verre gezichtseinde,

Betraagt allemaal bijaan een gevoel van rust en sereniteit.

Het is een plek waar tijd lijkt te vertragen,

Waar slechts oneindige ruimte lijkt te bestaan.

Waar je de essentie van het bestaan voel ik,

En waar je ziel zich kan opladen in de aanwezigheid van de natuur.

Hier,

In de duinen,

Waar hoge,

Sierlijke grassen vredevol wiegen in de wind,

Alsof ze je de geheimen van de zee toefluisteren.

De lucht boven je begint te veranderen.

Roze en oranje tinten maken plaats voor de diepere en vollere schemertinten.

En de eerste sterren verschijnen,

Zachtjes vonkelend,

Alsof ze je uitnodigen om ze te ontmoeten.

En terwijl jij je hoofd iets wat omdraait,

Zie je voor je een pad,

Dat van de duinen naar een wildere groenbos leidt.

En je besluit op te staan,

Om te ontdekken wat de betekenis is van het leven.

En je besluit op te staan,

Om te ontdekken wat de betekenis is voor jou van dit bos in de zomertijd,

In jouw midzomernachtdroom.

Je betreedt en volgt het pad en voelt het terrein,

Het rulle zand onder je voeten,

Dat het verschuift,

Een beetje verschuift bij elke stap die je neemt.

De lucht is inmiddels rijk aan en gevuld met de geur van zoete dennen en aarde.

Je ademt het in en voelt het ruimtegevend,

Fris en verkwikkend.

Als je het bos nadert en u tenslotte bent ingestapt,

Filtert het bladerdek het maanlicht,

Waardoor een rustige,

Schemerige omgeving ontstaat.

De geluiden van het bos omringen je nu,

Het geritsel van de bladeren,

De roep van een uil in de verte en het zachte geruis van een verborgen bijkje.

Verder wandel je en al snel bevind je je op een open plek,

Die baant in de zachte,

Zilveren gloed van de volle maan.

De maan schijnt hoog en werpt een magisch licht over het hele bos.

Alles lijkt te glinsteren en te gloeien,

Alsof alles rondom jou in maanlicht is gehuld.

Terwijl je dit volontzag,

Verwondering en dankbare uit in je opneemt,

Zie je kleine,

Etherische wezens rondfladderen.

Het zijn de veeën,

Met hun doorschijnende vleugels,

Die vonkelen als edelstenen in het maanlicht.

Ze dansen en draaien door de lucht en laten sporen van schitterend licht achter zich.

De veeën vullen de open plek met een fluwelige,

Betoverende gloed en verlichten de bomen,

Het groen en bloemen om je heen.

Het is alsof je een levend sprookje hebt betreden en ondertussen word jij een gewaar dat een gevoel van verwondering en vrede door je heen stroomt,

Terwijl je omringd bent door alle verhalen die de natuur je te vertellen heeft.

Zo veel verhalen die zich openbaren in al hun schoonheid en magie.

Het geritsel van de bladeren alsof ze giechelen en binnenpretjes hebben.

De mysterieuze flikting van het licht tussen de bomen waardoor je soms nachtdieren kunt ontwaren die op dit uur zorgen voor zichzelf.

En de jonkies hun pasgeboren nageslacht.

En daarnaast de veeën die in hun doorzichtige ontstoffelijkheid rondfladderen en jij kunt ze ontwaren in alle vluchtigheid terwijl ze al hun liefde vollen immateriële boodschappen onthullen aan jou waarvan dat aan stof en betekenis bij jou blijft hangen wat resoneert bij jou omdat het een speciale waarde voor je heeft.

De veeën ze zijn met het blote oog soms zo lastig te ontwaren in hun zorg voor de planten,

De dieren en de ecologische balans.

Een representatie,

Een teken van de heilige beschermde status van dit bos elk bos dat zij er zijn dat jij hier juist nu bent en verblijft wie weet ook een vee bent net als zij je veeënrieke vrienden een magisch en mysterieus aspect dat het leven rijk is alsof ze je wijzen op verborgen energieën en krachten die in jou huizen die in alle natuur woont en aanwezig is die je nooit hoeft vast te pakken of hoeft te begrijpen waar je gewoon mee leeft en bent mee samen bent één bent verbonden met één bent met de aarde en daarmee meedraait en meebeweegt in een cyclie elke cyclus elke tijde en jarige tijde heeft haar eigen bronnen die ze jou aanbiedt zomaar je mag ervan nemen wat je nodig hebt en herinner je dat je terug mag geven vol en vervuld van respect en dankbaarheid zo gidsen de veeën je in je midsommernachtdroom waarbij ze je met een suikerzoete stemmen je tussen de regels en woorden door inzichten schenken die van je garing zijn als wenk als aanwijzing voor jouw groei en ontwikkeling alsof ze je uitnodigen om de wereld om je heen met een gevoel van verwondering en speelsheid te bekijken vol van vreugde en kinderlijke onschuld alsof je elke dag opnieuw geboren wordt en alles alsnieuw mag en kan beleven gelijk een kind dat vol verwondering om zich heen kijkt en plezier beleeft waardoor je transformeert en overgaat de overgang maakt en de wereld verandert de overgang maakt maar steeds weer alles alsnieuw zien en beleven oordeeloos elk ontwaken elke nieuwe dag een frisse start een open blik en licht uit omdat je alles wat in het verleden speelde loslaat en alles wat je gade slaat kunt zien als een frisse douwdruppel die in beweging komt in het ochtendgloren midzomernachtdroom vol magische momenten die je koesteren mag waarin je een diepe verbondenheid met deze betonnen wereld met deze betoverende wereld kunt ervaren terwijl de veeën om je heen blijven dansen en bewegen en hun aanwezigheid je calmeert waardoor je zoveel meer ruimte voelt en ook ruimte voelt om op te staan en geleidelijk aan begin jij je weg terug te vinden langs het pad terug door het bos de duinen om uiteindelijk uit te komen bij het strand terwijl je een gevoel van vredevolle verwondering met je meedraagt terug naar het strand waar de golven van het kerststijn spoelen en daarmee geven en nemen meenemen wat jij ze meegeeft en terwijl je op een comfortabele plek op het zand gaat liggen kijk je omhoog naar de nachtelijke hemel die nu gevuld is met sterren je hoort het geluid van de golven je merkt de geur van de zee op en de herinnering aan het betoverende bos vervullen je met een diep gevoel van rust je ademhaling is zo rustig en je voelt jezelf zo diep wegzakken in ontspanning en slaap het is de slaap die je komt halen om je verder te laten reizen in zomerse dromen jouw midzomernachtdroom verlaat je nu terwijl de muziek zachtjes doorstroomt in een diepe rustgevende slaapvallen de zee de golven de sterrennacht midzomernachtdroom de sterrennacht midzomernacht de duinen met haar wuivend gras en het bos wenken je kom maar kom maar heerlijk slapen verkwik je en laat je op in oude dromen kom maar kom maar val maar in slaap slapen dromend stromen naar slaap naar slaap TV Gelderland 2021