Energetische Dag Start; Opschonen en Versterken

Welkom bij deze ochtend meditatie,

Waarin je je energie gaat opschonen,

Fris en helder ervaren.

Hoe is het als je gedoucht hebt,

Misschien zelfs al onder een koude douche bent gestapt,

Je tanden hebt gepoetst,

Dat voelt fantastisch,

Dat voelt als een heerlijke opkikker.

Misschien heb je ook wel wat gesprongen,

Heb je je lichaam wakker geschud,

Heerlijk is dat.

Daarnaast is het ook belangrijk om bewust je energetische veld,

Je etherische veld opgeruimd en flexibel te houden.

Je zal dan meer veerkracht en plezier ervaren,

Maar ook dat het leven wat gemakkelijker gaat.

Zeker als je ook misschien in een periode hebt gezeten van minder weerstand of stress,

Veel in je hoofd zitten,

Dan wordt je energie systeem om je heen minder flexibel.

Sommige mensen spreken zelfs van dat er gaten ontstaan in je aura of in je energie systeem.

En ja,

Dat komt door de verminderde flexibiliteit,

Net als plastic.

Als het ouder wordt,

Wordt het breekbaar,

Broos,

Vatbaar voor breuken,

Het wordt dunner.

Door regelmatig,

Of het liefst wel elke dag,

Ook je energetische systeem aandacht te geven,

Op te poetsen,

Op te schonen en in balans te brengen,

Zul je merken dat dat ook weer herstelt.

Dan zul je ook merken dat je misschien wel wat minder overprikkeld raakt dan dat je gewend bent.

Of dat je juist sneller opknapt na een bepaalde ziekte of na een stressvolle periode.

Hoe lugger je bent,

Des te belangrijker is het natuurlijk om je energetisch veld regelmatig te checken en hier goede aandacht voor te hebben,

Goede hygiëne voor te hebben,

Het tiptop in orde te houden.

Ik ben Diana en ik neem je hier heel graag mee.

In deze meditatie ga ik ook yoga-nidra technieken inzetten.

Belangrijk daarbij is,

Mocht je daar nog geen ervaring mee hebben,

Dat je ontspant.

Je hoeft alleen maar te ontspannen.

De kunst zit juist in het ontspannen en het helemaal niets doen.

Stil te zijn.

Dus zelfs ook niet te bewegen als je dat lukt.

En dan niet krampachtig,

Maar ontspannen.

Het is een oefening.

Dus je hebt aandacht voor je aandacht.

Je hoeft niet te denken.

Je hoeft niets te doen.

Laten we beginnen.

Maak het je zo gemakkelijk en ontspannen mogelijk.

Het zou kunnen dat je heerlijk gaat liggen of bijzonder comfortabel gaat zitten.

Sluit dan je ogen.

Laat je lichaam zacht worden.

Als het ware smelten.

Voel hoe je lichaam steeds verder ontspant.

Zachter wordt.

Adem maar een aantal keer diep in.

Zo diep als je kan.

En adem zuchtend uit.

Geef het maar geluid.

Stel je maar voor dat bij elke uitademing je spanning loslaat.

Je ademt diep in.

Je geeft jezelf al die ruimte van binnen.

En je ademt heerlijk zuchtend uit.

Dat geeft je alle ruimte.

Kijk maar of je lichaam nog een klein beetje zachter mag worden.

Luister dan naar de geluiden om je heen.

Welke geluiden vallen jou op die ver weg zijn?

Doe hier geen moeite voor.

Luister.

Merk op de geluiden ver van je weg.

Ga dan naar de geluiden in de kamer waarin je zit.

Hoor de geluiden om je heen.

Luister dan naar de geluiden in jou.

Ben met je volledige aandacht in jezelf.

Voel de ruimte in jezelf.

Voel die zachtheid en voel die ruimte.

Richt dan je aandacht op het gebied tussen je wenkbrauwen.

Je derde oog.

Rust hier.

Ben stil.

En als je een intentie hebt,

Kun je deze driemaal in jezelf herhalen.

En voel je resoneren tot in elke cel van je lichaam.

Heb je nog geen intentie?

Of wil je een specifieke intentie voor deze meditatie,

Dan kan je kiezen voor Mijn energieveld is zuiver,

Krachtig en flexibel.

Mijn energieveld is zuiver,

Krachtig en flexibel.

Herhaal dit drie keer voor jezelf en voel hoe het resoneert in je lichaam.

Ga dan met je aandacht naar het centrum van je keel.

Naar je rechter schouder.

Rechter elleboog.

Rechter pols.

Topje van je rechter duim.

Wijsvinger,

Middelvinger,

Ringvinger,

Pink,

Pols,

Je elleboog,

Je rechter schouder,

En het centrum van je keel.

Linker schouder.

Linker elleboog.

Pols.

Topje van je linker daan.

Wijsvinger,

Middelvinger,

Ringvinger,

Het topje van je linker pink,

Polsgevricht,

Elleboog,

Linker schouder,

Het centrum van je keel,

Hartcentrum,

Rechter borstkas,

Hartcentrum,

Linker borstkas,

Hartcentrum,

Zonnevelecht,

Navelcentrum,

Rechter heup,

Rechter knie,

Rechter enkel,

Rechter teen,

Tweede teen,

Derde teen,

Vierde teen,

Kleine teen,

Rechter enkel,

Knie,

Heup,

Navelcentrum,

Linker heup,

Linker knie,

Linker enkel,

Linker grote knie,

Grote teen,

Tweede teen,

Derde teen,

Vierde teen,

Vijfde teen,

Enkelgevricht,

Knie,

Linker heup,

Navelcentrum,

Zonnevelecht,

Hartcentrum,

Het centrum van je keel,

Voorhoofdcentrum.

Ontspan in dit centrum en ben stil.

Rust hier.

Voel dan het centrum van je kruin.

Hier sprankelt een helder wit licht.

Als een fontein sprankelt het omhoog.

Om zo als een douche jou te omgeven van sprankelende,

Heldere,

Helende energie.

Het omgeeft je hele lichaam.

Het doordringt je hele lichaam.

Je voelt haar helende kracht je omvatten en doordringen.

Adem hierin.

Maak het ruim en licht.

Terwijl je ze opschoont in deze energetische douche,

Voel je je gedragen door de aarde.

Jij bent beschermd en veilig.

Laat je dragen door de aarde.

Merk dan op hoe het voelt in je lichaam.

Vraag het maar in je lichaam.

Hoe voel je je?

Hoe is het met jou?

Voelt het goed?

Geniet hier dan van.

Voelt het niet goed?

Nodig dan het tegenovergestelde gevoel uit.

Voel dan beide gevoelens tegelijkertijd.

Ontspan en blijf voelen en ervaren hoe het is in jou.

Voel de levensenergie in je stromen.

Adem hierin en rust hierin.

Terwijl jij zo stil en heerlijk aan het rusten bent,

Trek ik een kaart.

Voel dan maar hoe deze tekst resoneert in jou.

Er is alle hoop voor mij.

Ik sta nooit alleen.

Voel maar wat dit doet met jou.

En tot slot kan je als je dat wilt,

Je innerlijke wijsheid,

De wijze vrouw of de wijze man in jou,

Om een woord vragen als kompas voor vandaag.

Adem door je hart in en als je dan uitademt,

Kijk dan waar je ademhaling landt in je lichaam.

Hoe ervaars die?

Merk op welke informatie tot je komt.

Een woord,

Een gevoel,

Een thema,

Wat het ook is.

Adem in door je hart en volg waar je adem je brengt in je lichaam.

Misschien is het direct helder en misschien komt er niets en dat is ook oké.

Sta open hiervoor en ontspan.

Je innerlijke wijsheid zal altijd een weg zoeken om tot jou te spreken,

Op haar eigen manier,

Op haar eigen tempo.

En is het niet nu,

Dan misschien ergens gedurende de dag.

En open dan langzaam je ogen.

Blijf in contact met die zachtheid en die liefdevolle energie in jezelf.

Koester jezelf.

Voel je lichaam en voel je energie.

En hierbij eindig ik deze meditatie.

Heb een hele fijne dag.

Namaste.