Dag Start: Ervaar Oneindige Stilte

Verken je innerlijke ruimte,

Zonder ondersteuning,

Eeuwig en stil.

Welkom bij deze begeleide-meditatie.

Ik ben Diana van der Werf en ik neem je hier graag mee.

In deze begeleide-oefening ga je een geweldige ontdekking doen in je innerlijke ruimte.

In je innerlijke ruimte is geen steun.

De steun die je mind keer op keer zoekt en jou daardoor juist weghaalt bij je innerlijke ruimte.

Je gaat ontdekken wat het betekent dat jouw innerlijke ruimte oneindig is,

Onbeperkt oneindig.

Dat het daar stil,

Geluidloos is,

Zonder gekwetter van je mind.

Dit is best wel een spannende uitnodiging.

Bekijk het maar zo.

Toen je klein was,

Kon je je verheugen op leuke,

Spannende nieuwe situaties.

Bijvoorbeeld naar een speeltuin gaan of in een reuzenrad.

Voel maar eens hoe zo'n gezonde,

Leuke spanning,

Ik heb er zin in,

Hoe dat voelt.

Je hart doet dan mee.

Het maakt misschien een sprongetje,

Je hebt er zin in.

Je verheugt je op iets.

En ervaar maar eens hoe ongelooflijk dicht de angst hierbij zit.

Van,

Oh jee,

Durf ik dat wel,

Kan ik dat wel,

Als ik maar niet teleurgesteld word.

Om van heel veel zin in iets naar angst te bewegen,

Is maar een heel klein stapje.

Dus voor deze oefening wil ik je vragen,

Als je naar oh jee en angst gaat neigen,

Of je jezelf keer op keer mag uitnodigen om naar ik heb er zin in.

Het is spannend,

Maar het is vervullend toe te gaan.

Je te verheugen op wat je tegemoet gaat.

Want het is spannend om geen steun te zoeken,

Om het zonder ondersteuning te doen.

Het verhaal gaat dat Ananda die dag en nacht voor meer dan veertig jaar aan de zijde was van Buddha,

In deze periode niet verlicht raakte.

Echter de dag na het overgaan van de Buddha,

Werd Ananda verlicht.

Hij kon nergens meer aan vasthouden.

Nu had hij begrepen dat alles in hemzelf was.

Geen steun nodig,

Hij hoeft zich nergens aan vast te grijpen.

Dit is wat jij vandaag gaat ervaren tijdens deze oefening.

Lekker zitten en sluit je ogen.

Adem even diep uit.

Doe dat nog maar een paar keer.

Kom aan bij jezelf.

Richt je aandacht helemaal op jezelf.

Neem de tijd om ontspannen de oefening in te gaan.

Merk je lichaam op.

Het lichaam met al haar functies.

Dit bijzonder geavanceerde systeem.

Merk dit op.

Dit gaat vanzelf.

Jij bent natuurlijk gewaarzijn.

En daarmee kan jij onder andere je lichaam opmerken.

Het is niet je mind die dat opmerkt.

Want ook die wordt opgemerkt door jou.

Door jou en je natuurlijke staat van zijn.

Jij weet intuïtief.

Ik ben.

Ik ben.

Alleen dat.

Je hoeft er geen verhaal aan toe te voegen.

Je hoeft geen dingen te doen.

Je hoeft nergens aan vast te houden of wat dan ook.

Er is alleen het gewaarzijn van zijn.

Er zijn geen verlangens.

Geen gedachten.

Er is geen verleden.

En er is geen heden.

Als je hierin blijft oefenen,

Zal je innerlijke ruimte steeds groter worden.

Je mind zal jou altijd willen afleiden.

En dat geeft niet.

Je mind zal je heel wat suggesties willen geven.

En ook dat geeft niet.

Jij blijft oefenen.

Jij blijft in je natuurlijke staat van ruimte en rust.

Hier zit heel veel power.

Alle energie begint hier in deze stilte en in deze natuurlijkheid in jou.

Het is geen techniek.

Het is je natuurlijke staat.

Je hoeft geen vorm aan te nemen.

En je hoeft er niets voor te doen.

Je hoeft je niets voor te stellen in je hoofd.

En er valt niets te bedenken.

Je hoeft niets te worden.

Ik ben.

Dit is je natuurlijke ruimte en je natuurlijke leegte.

Hier dansen gevoelens en gedachten binnen.

Hierin lijft je lichaam.

Wat er ook gaande is,

Deze ruimte blijft onveranderd,

Ruim en licht.

Je bent nu los en vrij.

Stem je volledig af op je innerlijke ruimte.

Observeer vanuit je oneindige veld van gewaarzijn,

Van bewustzijn,

Je innerlijke wereld.

Merk op dat je lichaam en met name je mind al heel snel op zoek zullen gaan naar iets om ze vast te houden.

Iets waar ze zich aan kunnen verbinden.

Zodat er een voedingsbodem ontstaat voor een verhaal.

Blijf observeren wat er gebeurt.

Dat dit gebeurt.

Merk op wat dat doet met je energie.

Het haalt je uit balans.

Lijkt alsof je op weg bent naar zekerheid en veiligheid.

Toch door heel scherp te blijven en te observeren,

Zal je opmerken dat het je ook direct een gevoel van krabte en van verloren zijn bij je oproept.

Blijf elke keer teruggaan naar los en vrij.

Alsof je je in een put laat zakken.

En je de reflex om je tegen te houden beheerst.

Je geeft je over aan een onpeilbare diepte.

En nu komt er weer licht angst.

Adem erin.

En nodig het uit om die kleine stap te maken naar kinderlijke vreugde.

Naar heel veel zin in iets hebben.

Naar een vreugdevol,

Verwachtingsvol hart.

Observeer je binnenwereld en grijp niets vast.

Het kan zijn dat de uitnodiging van de mind bijzonder sterk is.

Kijk of je het alsnog los kan laten en bedanken.

Laat los.

Zoek geen steun.

Grijp niets vast.

Erwaar stilte.

Ervaar je oneindige zijn.

Je eigen oneindige stilte.

Adem vrij en licht.

Doe dan heel rustig,

Heel voorzichtig,

Je oog een beetje open.

En kijk schuin voor je.

Blijf observeren vanuit je veld van gewaarzijn.

En op je eigen tempo kijk je wat meer rond in de ruimte waar je zit.

Terwijl je in contact blijft met het ruime,

Stille,

Oneindige veld.

Voel je lichaam meer rusten op het oppervlak waarop je zit.

Voel je armen en je benen.

Rek je even helemaal uit.

Schud je lichaam maar wat.

Jij bent klaar voor een nieuwe dag.

Heb het goed.

Namaste.