Gerjan Schoemaker

Doeltreffende meditatie en zo ontspannend dat ik halverwege in slaap viel. Deze komt op mijn dagmenu!

De meditatie had ik ook nog niet gedaan, omdat ik infeite nu niet depressief ben. Echter de zinnen die er in voorkomen zijn wel heel toepasselijk. Er zijn namelijk levens gebieden waarin ik behoorlijk veel moeite ervaar omdat ik het liever anders had gezien. Door meditatie laat ik verlangen los en acceptatie toe, dat gaat bij mij zeker niet in één keer maar vorderd gestaag. En met vallen en opstaan. Meditatie is in beginsel op mijn pad gekomen door mijn werk, het werkt uitstekend en ik wil het erin houden. Ik ben groot gebracht met het idee dat je vooral ten strijde trekt als dingen niet zijn zoals je het graag ziet of -en vooral- zoals men wil dat je bent. Ik ben alleen iemand die echt op geen enkele manier past in dat plaatje. En ja toen kwam ik in de knoop terrecht: depressie, niet kunnen eten, bar slecht zelfbeeld. Gelukkig is dat alles nu ongeveer 22 jaar terug, zo rond mijn 20ste.

Fijne meditatie om te doen en steunend om te weten dat het ook goed is wanneer dingen niet lopen zoals je hoopt. In mijn geval had ik gehoopt op een gezin en leuke man toen ik twintig was, nu ben ik 42 en trek ik de conclusie dat dit niet is gelukt. (Heel kort samengevat) Ondanks dat ik echt wel meerdere relaties heb gehad en dingen heb geprobeerd. Het is een hele opgave dat een plek te geven, te accepteren. Ik heb toevallig ook mensen uit de Soefie beweging in Zwolle leren kennen, een heel inspirerend geloof. Waar ook verder wordt gekeken dan maar één stroming. Zo lezen de uit de bijbel maar hangen ze ook dingen uit het Boeddhisme aan. Ik hoop dat ik tot volledige acceptatie mag komen van mijn levenspad. Dankjewel Gertjan

De laatste dagen ben ik steeds snel afgeleid. Telkens zit ik weer met mijn gedachten bij zaken die enige tijd terug plaats vonden. Hoe kan het dat het de ene periode zoveel beter gaat dan de andere?

Fijne meditatie, voor het eerst geoefend in de avond. Het geeft me momenteel energie. Ik ben opweg van school naar huis, en oefenen in de trein. Ik wil proberen om in de avond ook te oefenen.

Hele fijne bodyscan. Omdat ik altijd in de ochtend oefen heb ik hem zittend gedaan. Dit om te voorkomen dat ik verder slaap. Ik merk dat steeds sneller door heb wat ik eigenlijk doe. Gedachten als: wat als ik dit kwijtraak? Zijn in de basis gebaseerd op angst. Zo zijn er meer voorbeelden waarvan ik nu door heb angst regeert. Dat is niet zozeer een reflectie op deze bodyscan, meer op een hele boel oefenen samen. Hoe kan ik leren om me te laten leiden door goede basis motieven zoals liefde en alles wat daarop stoelt?

Op het laatst verteld Gertjan het effect van vaker oefenen, ik ben nu een paar jaar bezig. En sinds 305 dagen (op insighttimer) doe ik dagelijks meditatie. Ik heb dit effect heel duidelijk gemerkt, en dit heeft veel in positieve zin veranderd voor mij. Wat fijn dat een relatief simpele oefening zoveel effect heeft.

Fijne meditatie, door de stiltes bleef ik goed bij de ademhaling. En kon ik ook steeds opmerken ala ik afgedwaald was waardoor ik steeds goed terug kon komen bij de ademhaling.