Pijn En Spanning Loslaten: Somatische Oefening en Meditatie

Welkom bij deze somatische oefening en meditatie.

En deze oefening die we zo meteen gaan doen.

.

.

Die heet de Reset & Release oefening en die heb ik ooit geleerd van Els van Holst.

Maar ik geef wel een beetje mijn eigen draai aan en ik voeg er een meditatie aan toe,

Want dat vind ik toch wel.

.

.

Ja,

Heel erg mooi dat je daarna ook nog eventjes.

.

.

Het kan laten doorwerken in de diepere lagen van het lichaam,

Zeg maar.

Ja,

De methode die we gaan doen is gebaseerd op.

.

.

Eigenlijk verschillende technieken.

Het is bedoeld om spanning uit het fysieke lichaam los te laten.

Ik weet niet in hoeverre jullie daarmee bekend zijn.

Als je trauma of spanning meemaakt.

Je mind kan niet altijd alles verwerken en daardoor neemt het lichaam het vaak over.

En dat blijft dan in je lichaam zitten.

En als je daar niks mee doet,

Dan kan dat voor allerlei klachten gaan zorgen.

Vandaag gaan we iets van die stress.

.

.

Oude opgebouwde spanning en stress loslaten.

Je hoeft niks te vertellen,

Je hoeft niks te analyseren en je hoeft ook niks opnieuw te vertellen.

Dus daarvoor wil ik je alvast geruststellen.

En.

.

.

Je hoeft ook niks op te schrijven.

Het belangrijke is gewoon dat je straks gaat voelen en je lichaam gewoon zijn werk gaat laten doen als het ware.

Als je antidepressiva gebruikt of.

.

.

Ervaring hebt met psychoses.

Dan is het aan te raden om deze oefening niet te doen.

Dan kun je op zich wel blijven.

Erbij blijven en gewoon blijven zitten en rustig doorademen of lekker gaan liggen en wachten tot de meditatie.

Maar om mee te doen.

.

.

Ja,

Dat raad ik niet aan,

Mede omdat het nu online is.

Dus ik kan niet zien wat er met jullie gebeurt.

Dus dan is het gewoon veiliger om niet mee te doen als je aan de antidepressiva zit of een geschiedenis hebt met psychosis.

Dan kun je het beter niet doen.

Voor deze oefening heb je ook even de ruimte nodig om te staan.

Te zitten en als je wilt straks tijdens het mediteren kun je gaan liggen.

Of gaan zitten en als je gaat liggen kun je ook nog zorgen voor twee kussens en een deken zodat je echt lekker diep kan gaan ontspannen.

En als je.

.

.

Zou je ook nog als je gaat staan in de buurt kunnen staan van een muur of een kast zodat je een beetje houvast hebt,

Maar dat is niet per se nodig.

Oké,

Dan denk ik dat ik de belangrijkste dingen van tevoren even heb medegedeeld.

En hoop ik dat jullie er klaar voor zijn.

Dus we gaan beginnen met deze somatische oefening.

Daarvoor mag je gewoon eerst even komen zitten.

En ga je gewoon lekker zitten in de.

.

.

Kleermakers zit of in een andere houding die voor jou goed voelt,

Dat is allemaal verder oké.

Je mag ook op een stoel gaan zitten.

Misschien heel even een paar keer diep in en uit ademen zoals altijd eigenlijk.

Dus adem diep in.

En laat weer los.

Nog een keertje,

Adem diep in.

En laat weer los.

Laat je handen lekker rusten in je schoot of op je benen is allemaal verder oké.

Voel even hoe je zitpotjes contact maken met de stoel waarop je zit of op je matje of op een meditatiekussen.

Ga dan even met je aandacht naar je lichaam.

Laat je aandacht langzaam zakken.

En kijk maar of je bewust kunt worden.

Hoe jij je op dit moment voelt.

En ik kan me best voorstellen dat je wellicht wat vermoeidheid voelt.

Op dit moment is het zondagavond.

Misschien heb je een drukke dag achter de rug of een druk weekend.

Probeer maar gewoon eerst even te voelen zonder oordeel.

En dan de volgende vraag.

En deze vraag is als volgt.

.

.

Waar heb jij op dit moment het meeste last van?

Is daad.

Is fysiek.

Of is dat iets emotioneels?

Of heeft dat iets met je algehele energieniveau te maken?

Kun je daar even heel rustig bewust van worden.

Misschien is het.

.

.

Iets in je bovenlichaam.

Misschien in je hoofd,

Je kaak.

Misschien juist.

.

.

Eets.

Tussen je nek en schouders.

Het kan ook je bovenrug zijn.

Of je onderrug.

Het kan ook zijn dat je met je aandacht naar jouw vaste zwakke plek wordt getrokken.

Is ook mogelijk.

Het kan ook zijn dat je last hebt van een bepaald orgaan.

Spijsvertering,

Je darmen of je lever,

Je nieren of je maag.

Of juist je hart,

Of je schildklier.

Ik wil je nu in ieder geval vragen om één plek te kiezen.

Waar je op dit moment dus niet altijd,

Maar op dit moment het meeste last van hebt.

Het kan trouwens ook iets emotioneels zijn,

Dat is ook zeker mogelijk.

Dus een bepaalde emotie die je dwars zit.

En geef het dan een cijfer tussen de 0 en de 10.

Waarbij een nul is dat je bijna niks voelt of helemaal niks voelt en een tien enorm veel pijn of heel veel last of een heel zwaar gevoel.

En het eerste cijfer dat bij je opkomt,

Dat is het goede.

Dan hoef je verder ook niet bij na te denken.

Gewoon dit cijfer voor jezelf onthouden.

Adem dan nog een keertje diep in.

Laat maar los en onthoud alleen dat cijfer en de plek.

Dan wil ik je uitnodigen om eventjes te komen staan.

Dus kom even staan.

En als staan voor jou een probleem is,

Dan mag je uiteraard ook gewoon blijven zitten of gaan zitten op een stoel.

Op zich is dat ook mogelijk.

En zet je voeten dan eventjes op heupreete,

Dus probeer wel eventjes de grond te raken.

En als je staat is dat natuurlijk mogelijk,

Je voeten op heupreete zetten.

Maak je knieën een beetje zacht.

Zodat ze niet op slot staan.

Laat je schouder zakken.

Laat je armen gewoon ontspannen langs het lichaam hangen.

En als het voor jou goed voelt,

Mag je je ogen sluiten.

En als je door het sluiten van je ogen een beetje wankel wordt of duizelig,

Dan kun je je ogen ook een klein beetje openen,

Alsof je een beetje staart naar een bepaald punt.

En we gaan nu.

.

.

Jouw onderbewuste vragen naar een toekomst.

Een signaal voor ja en nee.

En dan mag je.

.

.

Hardop zeggen tegen jezelf,

Dus je mag mij zometeen herhalen.

Onderbewuste.

Geef mij een duidelijke ja.

Onderbewuste,

Geef mij een duidelijke ja.

En merk op wat er dan nu gebeurt.

Misschien beweegt je lichaam naar voren.

Of juist naar achteren.

Of ging het opzij?

Misschien is het maar een hele kleine verschuiving van het gewicht bij je voeten.

Soms komt de beweging pas na een paar seconden.

Dus voel maar.

Dan gaan we verder met een duidelijke nee.

Dus nu kun je je onderbewuste vragen.

Onderbewuste,

Geef mij een duidelijke nee en kijk weer wat er gebeurt.

Dus je mag dat herhalen en kijken wat er gebeurt.

En als het goed is was dit een andere beweging dan bij ja.

En.

.

.

Hier wil ik nog wel even iets over zeggen,

Want ik kan jullie dus nu niet zien.

En bij sommigen van jullie zal het lichaam heel duidelijk hebben bewogen.

En bij anderen is het dus heel subtiel.

En er zijn ook mensen die helemaal niks voelen of niks waarbij dus niks beweegt.

En dat is allemaal goed.

Het zegt niks over of jij het goed of slecht doet of hoe goed je contact hebt met jezelf.

Dus maak je daar absoluut geen zorgen over.

En probeer ook niks te forceren.

Hoe harder jij je best doet,

Hoe minder vaak het juist gebeurt.

Kijk er gewoon naar alsof je een soort toeschouwer bent van je eigen lichaam.

Misschien merk jij het signaal op een andere manier,

Dat je misschien juist voelt dat je wat lichter wordt of wat zwaarder wordt.

Of dat je het warm krijgt of koud krijgt.

Of er een beeld of een woord op komt.

Ook dat is een antwoord.

En merk je dus echt helemaal niks,

Dan is dat ook prima.

Je kunt gewoon meedoen met de rest van de oefening.

De zinnen die we zo meteen gaan uitspreken.

Werken ook prima als je geen duidelijke ja of nee hebt gehoord.

Vertrouw erop dat deze oefening vanzelf gaat.

We zijn bezig contact te maken met ons onderbewuste en daar mag je echt op vertrouwen.

Eigenlijk is het ook voor een deel je hogere zelf.

En adem dan nog eens even diep in.

En later even los.

En net heb ik je gevraagd.

.

.

Te voelen waar zit er spanning in je lichaam of pijn.

En dat heb je ook een cijfer gegeven.

En jouw onderbewuste weet al precies waarover dit gaat.

En we hoeven ook niet uit te zoeken nu waarover dit gaat of wanneer het ontstaan is en hoe we het doen.

Wat de oorzaak ervan is geweest.

En je hoeft het dus ook niet opnieuw te gaan beleven.

We gaan alleen jou onder bewuste vragen.

.

.

Om te helpen om het op te lossen.

Dus die nawerking in jouw fysieke lichaam.

En omdat ik jullie niet kan zien.

.

.

Werken we zo.

Ik geef steeds de zin en daarna is het een tijdje stil.

En jij neemt de tijd zometeen die je iedere keer nodig hebt.

En ben je eerder klaar,

Dan blijf je gewoon stilstaan en wachten totdat we weer verder gaan.

En heb je meer tijd nodig,

Dan ga je gewoon door terwijl ik al verder ga.

Je kunt altijd in je eigen tempo straks weer erop inhaken.

Er is geen goed of fout tempo,

Dus dat wil ik alvast ook even.

Gezegd hebben.

Oké,

Dan gaan we nu beginnen met de echte oefening.

Als je staat nog steeds,

Voel nog eventjes je voeten contact maken met de grond.

Of misschien zit je,

Mag ook,

Geen probleem.

En dan mag je hardop het volgende nazeggen.

Onderbewuste,

Breng de spanning in mijn puntje,

Puntje,

Puntje,

Dus misschien nek.

Van een cijfer.

Misschien had je een zevennet.

Naar een 6,

5.

En dan zeg je los het maar op.

En als het klaar is,

Sta ik stil.

Zal ik het nog een keer herhalen?

Mag je het gelijk nazeggen?

Onder bewustte.

Breng de spanning in mijn bijvoorbeeld maag of darmen of wat het ook is.

Van een cijfer.

7 wat ik net zei bijvoorbeeld naar een 6,

5 dus een half puntje minder Los het maar op en als het klaar is,

Sta ik stil.

Je lichaam gaat wellicht nu vanzelf bewegen.

En laat dat maar gebeuren.

En beweeg je niet,

Is dat ook oké.

Blijf dan gewoon staan en voel wat er gebeurt.

Laat maar toe wat er nu gebeurt.

Welke bewegingen maakt jouw lichaam?

Het heeft echt wel een groot voordeel dat je nu alleen bent,

Thuis,

In je eigen veilige omgeving.

Zodat niemand anders jou kan zien.

Dus laat je lichaam voor jou spreken.

Misschien ben je nog aan het bewegen,

Misschien ben je alweer tot stilstand gekomen.

En dan gaan we verder met het volgende halfje.

Dus zeg weer hardop in jezelf,

Of herhaal wat ik zeg.

Onder bevestiging.

Breng de spanning in mijn puntje,

Puntje,

Puntje van een cijfer bijvoorbeeld net dan 6,

5 nu naar een 6.

Ga terug naar het moment.

Waarom?

Of wanneer dit is ontstaan en ruim alle beelden,

Emoties en gevoelens op.

En als het klaar is,

Dan sta ik stil.

Nogmaals,

Onder bewuste,

Breng de spanning in mijn puntje-puntje van een 6,

5 nu naar een 6.

Ga terug naar het moment waarop dit is ontstaan en ruim alle beelden,

Emoties en gevoelens op.

En als het klaar is,

Sta ik stil.

En alles.

.

.

Wat je lichaam wil doen,

Is goed.

Grapen,

Zuchten.

Strekken.

Voor overbuigen,

Misschien zelfs boeren.

Je bent thuis,

Niemand ziet je,

Dus geef je lichaam alle ruimte.

Zo laat het los wat het heeft vastgehouden.

Misschien sta je weer stil.

Misschien ben je nog een beetje aan het bewegen,

Maar we gaan nu weer een stapje verder.

En haak dan gewoon weer aan wanneer jij klaar bent.

Dus gaan we nog een stapje verder.

Dan zeg je weer in jezelf.

Om de bevestiging.

Breng de spanning in mijn puntje-puntje van een cijfer 6 nu naar een 5,

5.

Los het maar op.

En als het klaar is,

Dan sta ik stil.

Onderwijste.

Breng de spanning in mijn puntje-puntje.

Van een zessen halve.

Weer een halfje lager.

En als het klaar is,

Dan sta ik stil.

Ik was even de tel kwijt.

En laat maar weer gebeuren wat er mag gebeuren.

Vertrouw op jouw lichaam.

En dan doen we het nog een laatste keer.

Dus al ben je nog aan het bewegen,

Ga lekker door.

Volg nog een keer de laatste instructie.

Onnobeluste.

Breng de spanning in mijn puntje,

Puntje,

Puntje van het laatste cijfer dat je net had genomen naar nog een halfje minder.

En als het klaar is,

Dan sta ik stil.

En laat weer gebeuren wat er mag gebeuren.

En als je zometeen voelt dat het genoeg is geweest.

.

.

Dan mag je komen zitten of liggen.

Maar laat het eerst nog even gebeuren.

Dan mag je.

.

.

Het afronden.

Tenzij je echt voelt dat er nog heel veel spanning uit je lichaam mag komen,

Dan mag je gewoon doorgaan.

Laat het nog even gebeuren.

En haak je zo meteen weer in,

In wat we verder gaan doen.

Maar als het lukt.

.

.

Kom maar even zitten en als je wilt mag je ook komen liggen.

En dan kun je een kussentje onder je hoofd brengen,

Een kussentje onder je knieën.

En een dekentje over je heen doen en neem even de tijd om helemaal te settelen in jouw favoriete meditatie positie.

Dus neem rustig je tijd.

Om te komen zitten of om te gaan liggen.

En dit is een vorm van self-help.

Dus gisteren.

.

.

Op bezoek bij een swami,

Een echte swami die paar jaar in Himalaya heeft gewoond.

En.

.

.

Deze Swami gaf ook aan van self-help is de allerbeste help.

Als mens kan doen.

Dus je hoeft niet altijd.

.

.

Externe hulp te zoeken.

Je kan jezelf gewoon gezond houden door allerlei oefeningen en meditatie te doen.

En dat is wat we vandaag ook dus aan het doen zijn.

Dus kijk dan of je helemaal goed zit of ligt.

En ademt.

Alsjeblieft nog even drie keer diep in en uit.

Dus adem diep in.

En laat weer los.

En nog een keertje,

Adem diep in.

En laat weer los.

Nog een keertje,

Adem weer diep in.

En laat weer los.

Ga dan weer terug naar je lichaam.

En naar de plek waar je net stond.

Waar we net de oefening voor hebben gedaan,

Waar je een cijfer voor had gegeven.

En hoe voelt die plek nu?

En welk cijfer is het uiteindelijk geworden?

Kun je dat gewoon voor jezelf nu constateren?

Je hoeft er verder niks mee te doen.

Je mag het gewoon alleen voor jezelf onthouden.

En is het minder geworden,

Dan is dat natuurlijk ontzettend mooi.

Is het nog niet helemaal weg,

Dan kun je deze techniek dus gewoon heel vaak zelf toepassen.

Dat kan helemaal geen kwaad.

Je kunt het ook gewoon smorgens in de douche doen of smiddags of even tussendoor kun je zelf die vraag een paar keer stellen.

Gewoon even laten gebeuren.

Wat er mag gebeuren.

Dit is vergelijkbaar met TRE,

Tension release exercises,

Waarbij je ook het zelfhelende vermogen van het lichaam aanspreekt.

Stress.

Los te laten of eigenlijk ook dat natuurlijke ontladingsmechanisme.

Dat spreken we hier ook aan.

In die zin is het ongeveer hetzelfde.

Je moet het misschien niet elke dag doen,

Maar regelmatig is prima.

En het kan ook zijn dat je soms pas later op de dag het effect merkt.

Ik heb het al vaker ook in mijn lessen gedaan en er zijn gewoon mensen naar mij toegekomen die zeiden dat ze gewoon vier dagen lang bijvoorbeeld geen klachten meer hadden aan een knie waarvoor ze een nieuwe knie zouden moeten krijgen.

Dus ja,

De wonderen zijn inderdaad de wereld nog niet uit.

Nou goed,

Nu weet je wat het cijfer is voor jou en gaan we nu echt de meditatie starten.

Dus laat je lichaam nu even heel zwaar worden.

En zak maar dieper en dieper en dieper naar beneden.

En ja,

Ga maar even naar je stuitje en voel jouw verbinding daar met de aarde.

Misschien.

.

.

Visualiseer je gelijk koorden.

Ja,

Gewoon jouw verbinding of een verbinding op jouw eigen manier.

Vanuit je stuitje,

Je voetzolen,

Diep de aarde in.

Helemaal naar het centrum van moeder aarde.

En dat daarvan energie omhoog stroomt,

Jouw lichaam naar binnen,

Naar je hart.

En vanuit je hart naar boven is er ook een verbinding.

Het kosmos via je kruin.

Met het grotere geheel.

En ook jouw hogere zelf,

Waar we net eigenlijk een beroep op deden.

En weet ook dat we in verbinding staan met alles hierboven.

En dat die energie via onze kruin richting ons hart stroomt.

Adem maar even door je hart heen,

Wees met je aandacht bij je hart.

En roep dan de hulp in van je eigen gidsen of gids.

Gewoon even aanroepen in jezelf.

Willen jullie of jij mijn gids of gidsen.

.

.

Mijn helpen?

Zodat ik misschien.

.

.

Of zodat ik.

.

.

Nog meer spanning en oude pijn.

We gaan loslaten.

Vanuit de diepere lagen van mijn systeem.

Dus dat dat loslaten mag doorgaan.

Niet alleen oppervlakkig.

Maar juist ook die diepere lagen.

Kun je daarbij helpen?

Kunnen jullie daarbij helpen.

Misschien.

.

.

Ja,

Blijf je zometeen ook nog een bepaalde trilling.

Bijvoorbeeld een soort dat je schokken krijgt in je lichaam of op een andere manier ervaren.

En dat betekent dat je nog steeds aan het loslaten bent.

Maar voel maar nu hoe je misschien.

.

.

Zo licht.

Met die warme deken over je heen of zit op een comfortabele manier met zachtheid.

In warmte.

En veiligheid.

En juist ook die veiligheid is zo belangrijk om te helen.

Maar ook dat je jezelf.

.

.

Je hogere zelf,

Je onderbewuste aanspreek.

Om die heling in gang te zetten,

Dus dat je je niet verschuilt.

In een slachtofferrol.

Of soms in een rol die je al jarenlang hebt gespeeld.

Want dat geeft je houvast.

Kun je daar toestemming voor geven?

Ik wil hier uitstappen.

Ik wil loskomen van deze pijn,

Van deze angst.

Deze emotie.

Een laagje dieper gaan.

En kunnen we ook nog even de aartsengelen snel erbij aanroepen.

Aartsengel Raphaël.

En het element lucht vanuit het oosten.

Met groene energie naar ons veld,

Aardsengel Michael vanuit het zee.

Zuiden.

En het element.

Hier.

Ik stuur ze een soort blauwe beschermende energie en dan aardsengel.

Gabriel.

Element water vanuit het westen en die stuurt een beschermende diamant witte energie en vanuit het noorden aardsengel Uriel en die en het element aarde en die sturen.

We schermen de rode energie.

We hebben eigenlijk.

.

.

De aarde net al gevraagd voor steun.

Maar we kunnen ook nog aartsengelsendoffen erbij aanroepen.

En van bovenaf aardsengel-metatron.

En je brengt er een bepaald.

.

.

Beschermend raster naar beneden.

Al deze energieën komen weer samen in ons hart.

Kunnen we ook deze lichtwezens allemaal vragen.

Om datgene wat we zojuist met de oefening in gang hebben gezet.

Dat ook zij kunnen helpen met krachten.

We bestaan echt allemaal uit energie.

Met de input van een hogere frequentie van hen.

Dat het bij ons ook echt op de diepste.

.

.

Doorwerkt in onze cellen.

Dat we mogen loslaten.

Dus adem al die energieën nu maar diep in.

En laad los op de uitdaling.

Met name nog steeds die plek die we net hebben aangesproken,

Waar we de oefening voor hebben gedaan.

Dus is het je nek,

Is het je nek,

Zijn het je darmen,

Zijn het je darmen?

Is het verdriet of angst,

Dan is het verdriet of angst.

Adem al die energieën in.

Focus op die plek weer in je lichaam.

En adem uit.

En nogmaals,

Adem weer in al die energieën samen.

En adem uit.

En het uitademen kun je ook zien als een soort zwarte rook die uit je mond komt.

Adem in en adem eruit.

Laat zo je lichaam ook helemaal opgeschoond worden.

Adem die mooie energieën in.

Die helende krachten.

Die hoge frequentie en laat weer los.

Al die energieën in.

En laat weer los.

Adem al die helende energieën in.

En laat weer los.

Nogmaals,

Adem al die helende energieën in.

Wees met je aandacht bij die plekken.

Houd de adem even vast.

En laat weer los.

Nogmaals,

Adem weer diep in en houd de adem dan even vast met je aandacht op je zwakke plek.

En later los.

Je kunt je lichaam dankbaar zijn.

Dankbaar dat het jou helpt.

In deze moeilijke situatie.

Waardoor deze pijn of angst is ontstaan.

Dat het lichaam het eigenlijk voor jou heeft overgenomen.

En dat is eigenlijk iets om dankbaar voor te zijn.

En zo werkt de natuur.

Maar dat jij nu weer het heft in eigen handen wilt nemen,

Door gewoon te zeggen ik laat het nu los.

Het heeft lang genoeg geduurd.

Bye bye.

Of ik heb het lang genoeg bij mij gedragen.

Maar nu is het tijd om het los te laten.

.

.

.

Maar haar.

.

.

Lera.

.

.

Ik heb er misschien ook een les van geleerd,

Of laat ik het zo zeggen.

Ik ben er door gegroeid.

Ik ben er sterker door geworden.

Het is nou eenmaal op mijn pad.

Nou,

Hoe zeg je dat?

Ontstaan,

Gebeurt.

Maar nu neem ik het heft in eigen handen en laat ik het weer gaan.

Adem nogmaals diep in.

Wees bij die plekken.

Haal het even vast.

En laat weer los.

Ga dan met je aandacht naar jouw hart.

Wees even bij je hart.

In jouw hart brand een vlammetje.

In jouw hart,

Daar is jouw eigen prachtige licht.

Jouw ziel of hoe je het zelf ook ziet.

En die ziel die is helemaal gaaf.

En daar.

.

.

Er zit een enorm krachtig licht,

Een enorm hoge.

.

.

Energie in de hoge frequentie.

Door wat je allemaal meemaakt.

Bouwen daar soms een muurtje voor of beschermen we die op een bepaalde manier.

Maar weet dat daar.

.

.

En hoge energie aanwezig is.

Je kunt het ook liefde noemen.

En kijk maar of je dat vlammetje wat groter,

Wat sterker kan maken.

Het vlammetje is meer symbolisch.

Kan ook gewoon op een andere manier.

Maar laat die energie krachtiger worden.

Echt alsof er.

.

.

Allemaal licht flitsen door al je cellen heen gaan nu.

En met name naar die plek waar je nu net van alles hebt losgelaten.

En laat ons.

.

.

Die leegte die er nu is ontstaan opvullen.

En niet weer met iets anders.

Niet iets van buitenaf.

Nee,

Gewoon je eigen licht,

Je eigen kracht.

Misschien zelfs wat meer van je eigen hogere zelf.

Meer licht,

Meer jezelf.

Meer kracht.

Zodat een volgende keer als jij iets.

.

.

Iets traumatisch,

Iets heftigs meemaakt.

Dat je meer in staat bent om er gelijk mee aan de slag te gaan in plaats van dat.

.

.

Je lichaam het allemaal hoeft te dragen.

Dat je veerkrachtiger bent.

Sterker.

Om het misschien de chaos.

.

.

De pijn.

En jezelf te aanschouwen.

Maar er verder niet op in te gaan.

Er gewoon rustig naar te kijken zonder erop in te gaan.

Dat je vanuit een enorme kracht.

.

.

Yo.

Jezelf eigenlijk als het ware beschermd.

En dat je minder geraakt wordt omdat je gewoon enorm krachtig bent.

En dat die uitstraling andere mensen of de situatie.

.

.

Dat het een soort middel is.

Waardoor je minder geraakt kan worden.

Misschien heb je er zelf een mooie invulling voor.

Het zijn allemaal richtingen die ik aangeef en hopelijk resoneert het met wat ik wil zeggen.

Stuur maar die liefde.

En uit je hart naar jezelf toe.

Ehm.

.

.

Het lijkt alsof ik mezelf nu misschien tegenspreek,

Maar.

.

.

Toch merk ik dat we elkaar kunnen helpen hier,

Dus toch ook van buitenaf hulp kunnen vragen.

En eigenlijk is dat ook weer niet gek,

Want we zitten in een soort zelfde frequentie.

Dan kun je het nog sterker en nog krachtiger maken omdat je het samen doet.

Dus stuur ook weer.

Iets van jouw liefde vanuit je hart,

Dat gaat dan naar je linkerschouder en dan vanuit je arm naar je linkerhand.

De ruimte in naar iedereen die nu meedoet.

En met je rechterhand mag je uiteraard ontvangen.

Oké.

Deze energieën samen helpen.

In een nog hogere frequentie.

Het gat op te vullen in jouw systeem,

Zo zou je het kunnen zien of zeggen.

Samen zijn we sterker.

En verkrachtiger.

En mag je ook ontvangen.

En.

.

.

Er zijn allerlei verschillende mensen die hier onderzoek naar doen van wat we nu aan het doen zijn.

Verklaringen proberen te geven.

Dat kan je allemaal uitleggen,

Maar wij voelen het nu gewoon.

Dat is eigenlijk het allermooiste en hoef je het verder ook niet helemaal te begrijpen van hoe werkt het nou precies.

Gefeliciteerd meubel.

Dit is liefde.

Dit is kracht.

Dit is jezelf helen of elkaar helpen genezen.

Lichaam weer gaaf maken.

Voel maar wat deze energie met je doet.

Het is echt een ontzettend mooie,

Zachte,

Helende energie voor mij.

Ik hoop dat jullie het ook zo ervaren.

Dan.

Dan wordt de energie misschien ietsje minder.

En misschien ook niet voor jou.

Sowieso is het een soort gedragen,

Zachte energie.

Waarin we beland zijn.

Met elkaar.

Ja,

Zal ik even afscheid nemen van.

.

.

Aardsengelen,

Sendorfen,

Metatron,

Uriel,

Gabriel.

Michaël en Raphaël,

Dank jullie wel.

En dan mag je ook je eigen gids bedanken.

Dus dat kun je even doen.

Ik wil ook jullie allemaal bedanken voor jullie hulp om elkaar zo te helen.

Soort van.

Krachtiger te maken met elkaar.

Uiteraard mag je ook je eigen lichaam nogmaals bedanken.

En ook je hogere zelf,

Je onderbewusten.

Ja.

Dat ze het voor jou hebben gedragen.

Dat je je lichaam de mogelijkheid hebt gegeven om het los te laten.

Misschien heb je nog wel een paar sessies nodig,

Maar je hebt in ieder geval een mooi begin gemaakt en je kan dit ook met meerdere plekken doen.

En ja,

Ga nog eens naar die plek toe.

Voel maar wat het is.

Cijfer nu zou zijn,

Is het minder geworden.

Misschien is het hetzelfde gebleven,

Dat kan ook.

Het zal niet meer geworden zijn,

Denk ik.

En dat zou misschien ook nog mogelijk kunnen zijn,

Dat weet ik niet.

Ik hoop dat het iets is.

Positiefs heeft bijgedragen vandaag.

Misschien is de pijn aan zich iets minder geworden,

Dat kan natuurlijk.

Maar dat je wel even diepe ontspanning en veiligheid hebt gevoeld.

Zo'n Duurt het even voordat het lichaam echt kan loslaten.

Dat is met tension release exercises ook.

Dat het lichaam zoiets heeft van,

Hé,

Wat gebeurt er nu?

Mag ik gaan loslaten?

Dan heeft het een tijdje nodig om dit vaker te gaan doen voordat het echt doorheeft,

Oké ik ben echt veilig,

Ik mag loslaten.

Dus het is zeker mogelijk dat je vandaag niet heel veel effect hebt gevoeld,

Maar naarmate je dit vaker gaat doen,

Dat het wel gaat gebeuren.

Dus dat zou ik nog even als een soort kanttekening erbij zetten.

Nou mag je nu gewoon nog even lekker blijven liggen.

Of blijven zitten.

Zal ik de meditatie afsluiten.

Dus dank jullie wel allemaal voor jullie deelname en namaste.