112. Herbst

Herbst bedeutet weniger Licht, Regen und Antriebslosigkeit. Ich habe mich lange davor gedrückt mich auf den Herbst einzulassen, weil ich genau das gedacht habe. Heute erzähle ich, wie ich mich doch noch mit dieser Jahreszeit anfreunden konnte und was ich vom Herbst lernen darf. Es geht um das sich einlassen, den Körper einfach machen zu lassen was er will auch wenn das bedeutet ganz viel zu schlafen und nichts zu tun. Mach es dir gemütlich und viel Spaß bei der Folge. :)

Transcript

Hallo,

Hallo!

Ich bin Miriam,

Du hörst Peaceful Self Project.

Ich bin ganz froh,

Dass du hier bist,

Denn heute möchte ich über den Herbst sprechen und was das so für mich gerade bedeutet.

Und vielleicht kannst du dann ja ein paar Inspirationen rausziehen oder schauen für dich,

Was Herbst für dich bedeutet.

Und ich bin ganz froh,

Dass ich mal wieder hier bin.

Ich habe das Gefühl,

Die letzte Folge war ewig her.

Ich habe eine aufgenommen zur Inner Voice,

Die habe ich aber noch nicht veröffentlicht,

Weil ich noch nicht weiß,

Ob ich die veröffentlichen will oder ob ich sie nochmal aufnehmen möchte,

Wo ich halt so ein paar Tipps zur Inner Voice gegeben habe,

Weil ein paar von euch mich danach gefragt haben und ich es natürlich gerne mache,

Aber immer gerne die Folgen veröffentliche,

Wo ich ganz das Gefühl habe,

Sie sind genau die Folge oder es ist genau die Folge,

Die jetzt raus will in die Welt.

Deswegen kommt die wahrscheinlich ein bisschen später oder vielleicht ist die nächste,

Who knows.

Aber in der Zwischenzeit,

Vielleicht hast du es gemerkt,

Es gibt einen Kurs von mir auf Insight Timer,

Wo ich alles zusammengefasst habe,

Was ich in den letzten Jahren oder vor allem auch im letzten Jahr so in mir gelernt habe,

Über mich gelernt habe,

Über das Leben gelernt habe,

Wie ich mehr zu mir gefunden bin,

Habe,

Habe,

Wie ich mehr Sicherheit in mir gefunden habe und mich mehr mit meinem Herz verbunden habe,

Mit meiner inneren Stimme,

Mit meiner Intuition,

Meinem Körper und eher die Antworten und Bedürfnisse in mir selbst,

Ja oder sagen wir ja die Antworten in mir selbst lerne zu finden und Bedürfnisse nicht mehr nur von außen stillen zu müssen,

Sondern eben auch das von innen zu können.

Und ich finde es gerade richtig,

Richtig interessant,

Weil ich habe das Gefühl,

Dass generell diese Reise etwas ist,

Was nie aufhört und etwas,

Was man auch leicht wieder vergessen kann.

Deswegen lege ich dir diesen Kurs sehr,

Sehr ins Herz,

Weil ich habe ganz,

Ganz viel Liebe,

Ganz viel Herz reingesteckt und du findest ihn bei Insight Timer und da können alle Premium Mitglieder bei Insight Timer den kostenlos sich anhören.

Wenn du kein Premium Mitglied bist und werden möchtest bei Insight Timer,

Kannst du auch super gerne dir diesen Kurs bei Insight Timer kaufen auf der Browser Page,

Also nicht in der App,

Sondern auf dem Browser Page und da kannst du den,

Glaube ich,

Den ersten Tag anhören und den dann kaufen,

Wenn du möchtest für,

Ich glaube,

20 Dollar oder so oder Euro,

Ich weiß es nicht genau,

Wirst du bestimmt rausfinden und falls du Fragen hast,

Kannst du mich natürlich super gerne fragen bei Insight Timer auch.

Ja,

Ich freue mich ganz,

Ganz,

Ganz doll,

Dass ich den endlich teilen durfte und auch schon ein bisschen Feedback bekommen habe und es den Menschen gefällt und es freut mich so,

So,

So,

So unglaublich,

Dass es so,

Dass es was Neues gibt und heute möchte ich nämlich über genau diesen Punkt sprechen,

Über dieses,

Diese Verbindung zu sich selbst vergessen und wiederzufinden,

Denn ich bin gerade in so einer Phase,

Wo ich sehr viel,

Ich sag mal,

Mich sehr viel mit dem Außen beschäftigt habe und dadurch,

Glaube ich,

Ein bisschen vergessen habe,

Wieder zu mir zu kommen,

Mir bewusst diese Zeiten zu nehmen,

Zu mir zu kommen,

Nicht,

Weil ich müsste oder nicht,

Weil es eine Pflicht ist und irgendwie,

Wenn ich mir nicht die Zeit nehme zu meditieren,

Dann geht es mir nicht gut und deswegen muss ich das machen,

Sondern einfach das vergessen habe,

Wie gut es mir tut und wie schön es ist und wie viel Spaß mir das macht und weil andere Dinge mir extrem viel Spaß gemacht haben und andere Dinge mega schön gerade sind.

Also habe dann auch gemerkt,

Wie ich auch immer mehr,

Dadurch,

Dass die Jahreszeit jetzt auch dunkler wird und Herbst kommt und,

Oder Herbst schon voll im Gange ist,

Irgendwie so,

Und heute regnet es auch so richtig schön,

Dass ich immer mehr mich so ein bisschen auch,

Ich sag mal so,

In die Medien geflüchtet habe,

Vor diesem Gefühl,

Was sich so aufdringt,

Okay,

Es fängt die dunkle Jahreszeit an,

Sie ist schon da,

Es wird auch immer noch dunkler für eine ganz lange Zeit jetzt und so ein bisschen,

Ich glaube,

Ich habe so ein bisschen versucht,

Dieses Gefühl so ein bisschen wegzudrücken,

Indem ich einfach mich viel mit anderen Dingen beschäftigt habe,

Viel vielleicht auch im Internet unterwegs war,

Irgendwelche Serien geguckt habe,

Viel auf mein Handy geguckt habe,

Viel mit Menschen gesprochen oder geschnackt habe und ich glaube,

Das sind,

Also das sind ja alles an sich gar keine schlechten Sachen,

Vor allem nicht mit Menschen sein und so.

Alles Dinge,

Die ich total enjoye,

Sag ich mal.

Allerdings ist mir auch aufgefallen,

Dass ich einfach oft dann dieses Gefühl der Leere oder dieses Gefühl von diesem,

So dieses Dread-Gefühl,

Dieses so,

Oh Gott,

Jetzt kommt diese Zeit,

Wo alles,

Wo man viel mehr irgendwie spürt,

Weil einfach,

Weil es dunkler ist,

Weil es irgendwie heimeliger ist.

Ich meine,

Manche Menschen lieben das total.

Ich bin mehr so,

Ich brauche Licht,

Ich brauche das Vögelgeswitter,

Ich kann auch gerade nicht reden,

Ich brauche das Grüne der Natur und so weiter.

Und dann kommt diese Jahreszeit,

Wo alles grau ist und alles die ganze Zeit so trist scheint und man da nicht mehr so getragen wird vom Außen,

Sag ich mal,

Sondern man das eher aus dem Innen holen muss.

Und das genau,

Das ja auch uns zeigt,

Dass diese Jahreszeit einfach bedeutet,

Nach innen zu gehen,

Wieder mehr zu sich zu finden,

Ruhiger zu werden,

Wie die Natur das eben auch macht,

Wie die Tiere das auch machen,

Wie die Bäume das machen.

Die Bäume werfen ihr ganzes Laub ab und gehen mit ihrer Energie nach innen.

Und ich finde,

Sich darauf so ein bisschen einzulassen,

Das ist heute so ein Tag,

Wo ich echt,

Also ich war wirklich gestern,

Vorgestern an so einem Punkt,

Wo ich echt gedacht habe,

Ey,

Das kann ich mehr.

Und jetzt habe ich das Gefühl,

Dass ich in dieser Jahreszeit so ein bisschen angekommen bin,

Weil ich heute wirklich angefangen habe,

Mich einfach zu lassen und diese Momente des Aufschiebenwollens oder dieses,

Ich will das nicht fühlen,

Ich will diese Dunkelheit nicht fühlen,

Ich will das nicht fühlen,

Was gerade in mir vorgeht oder was auch immer es dann ist,

Ich das so ein bisschen immer mit diesen ganzen Medien und so weiter eben weggeschoben habe und jetzt plötzlich heute wirklich das Gefühl hatte,

Ich will nicht mehr auf mein Computer gucken,

Ich will nicht mehr auf mein Handy gucken,

Ich will einfach nur da liegen und schauen,

Was passiert.

Habe das dann eben auch gemacht.

Ich habe vorhin einfach mir ein paar Kerzen angemacht,

Es mir gemütlich gemacht,

So um 14 Uhr oder so,

Völlig mitten am Tag und habe mich einfach ins Bett gelegt und aus dem Fenster geschaut,

Mir richtig schöne Musik angemacht,

So beruhigende Musik.

Irgendwann bin ich so ein bisschen weggedämmert,

Irgendwann war ich wieder so ein bisschen wach und irgendwann hatte ich dann das Gefühl,

Jetzt ist genug und bin wieder aufgestanden und sich diese Momente einfach zu lassen und davor hätte ich halt total zu meinem Laptop gegriffen und wahrscheinlich irgendwas auf YouTube geschaut oder vielleicht sogar eine Serie geguckt oder so,

Einfach nur,

Weil ich diesen Leerlauf hatte und nicht wusste,

Was ich jetzt mit mir anfangen soll und das Gefühl hatte,

Ich bin mega müde,

Aber ich kann doch jetzt nicht schlafen,

Weil dann kann ich ja heute Nacht nicht schlafen und es ist ja alles nicht gut und irgendwie wurde ich immer so ein bisschen,

Ich weiß nicht,

Man kriegt das immer so gesagt,

Wenn du am Tag schläfst,

Dann kannst du nachts nicht schlafen und so weiter und sich einfach da keine Regeln mehr zu machen,

Sondern wirklich auf den Körper zu hören und zu wissen,

Wenn ich mich jetzt hinlege und ein bisschen schlafe,

Wird die Welt nicht untergehen,

Sie dreht sich weiter und eben so ein bisschen vielleicht sogar auf den Körper einfach zu hören,

Wann der Körper Schlaf braucht und wann nicht und manchmal ist es vielleicht mitten am Tag,

Manchmal ist es für eine Zeit lang gerade jetzt auch,

Wo es so dunkel wird und der Körper glaube ich auch einfach mehr Ruhe braucht,

Dem das einfach zu geben.

Ich weiß,

Dass manche Menschen einfach sehr eingespannt sind im Alltag und so weiter und sich da dann eben zum Beispiel diese Leerlaufphasen,

Wo es vielleicht mal hier fünf Minuten gibt,

Da mal eine halbe Stunde oder so,

Je nachdem wie es gerade passt,

Sich diese Momente einfach zu nehmen,

Da nicht aufs Handy zu schauen und sich irgendwie zu betäuben,

Sondern vielleicht sich einfach auf dem Stuhl zu sitzen und rauszuschauen oder wenn man eine halbe Stunde Zeit hat,

Sich wirklich einfach hinzulegen und man muss ja noch nicht mal so wirklich schlafen,

Sondern vielleicht einfach da zu liegen und dem eigenen Atem zuzuhören oder wenn es so schön regnet,

Dem Regen zuzuhören oder der Uhr,

Wie sie tickt,

Was auch immer und das gar nicht so als Verbot ansehen,

So ich darf nicht mehr auf mein Handy schauen und ich darf nicht mehr auf mein Computer schauen,

Sondern das als Zeit,

So als cozy und als gemütlich und warm und schön und entspannt und so ein bisschen wie so eine Meditation anzusehen,

Wie so ein Moment sich selber zu begegnen und so ein Moment sich wieder mit der Liebe zu verbinden und dazu braucht es ja noch nicht mal großen Aufwand,

Sondern einfach nur dieses ich lasse mich jetzt einfach mal tun,

Was ich tun möchte,

Wonach ich mich fühle,

Wenn der Körper oder vor allem was der Körper möchte,

Wenn der Körper sagt,

Ich möchte schlafen,

Dann vielleicht einfach zu schlafen,

So weit es halt geht oder wenn der Körper sagt,

Ich möchte mich jetzt gerade bewegen,

Sich bewegen oder wenn der Körper sagt,

Ich will jetzt Kekse backen,

Kekse zu backen oder wenn der Körper sagt,

Ich will jetzt spazieren gehen,

Egal ob es regnet,

Egal ob es dunkel ist,

Was auch immer,

Dann spazieren zu gehen und sich einfach wirklich zu lassen,

Wie gesagt,

So gut es eben geht in dem Moment,

Sich diese Zeit schön zu machen,

Also vielleicht wirklich ein paar Kerzen anzumachen,

Eine Lichterkette anzumachen,

Sich einen schönen Tee zu kochen,

Vielleicht so,

Es gibt ja solche Duftöle oder sowas,

Sich sowas anzumachen oder eine Duftkerze oder wie auch immer,

Was auch immer man mag,

Sich schöne Blumen zu kaufen,

Was auch immer,

Vielleicht alles aufzuräumen,

Schön zu machen,

Einfach aus Liebe zu sich und sich einfach gemütlich zu machen,

Weil es ist die gemütliche Jahreszeit und ich habe die ganze Zeit mich so davor gedrückt und so sehr keinen Bock darauf gehabt,

Dass es jetzt dunkel wird und dann irgendwie ich auf gar nichts mehr Bock habe und bla und genau das ist auch passiert,

Ich hatte auf nichts mehr Bock,

Ich habe mich total gefühlt,

Als würde ich einfach nur noch so vegetieren und ja,

Diese Zeit einfach,

Sich da vollkommen rein zu entspannen und genau das zu tun,

Was diese Zeit eigentlich von einem möchte,

Also auszuruhen,

Nach innen zu gehen,

Es sich gemütlich zu machen,

Es sich schön zu machen,

Wenn man schon nicht vom Außen,

In dem Sinne so von der Natur so gehalten wird,

Also dass die Frequenz jetzt sagen,

Von der Natur gehalten wird,

Also dass die Sonne scheint und dass die Vögel zwitschern und dass irgendwelche cuten Tiere rumlaufen und das Laub irgendwie schön raschelt und grün ist und alles lebendig ist,

Die Blumen blühen und so weiter,

Alles schreit Leben,

Wenn es außen nicht so Leben schreit,

Dann einfach innen zu leben und sich's drinnen schön zu machen und sich in sich selbst schön zu machen und diese Zeit einfach zu nutzen,

Um wieder runterzukommen und ein bisschen mehr vielleicht nach der Jahreszeit zu leben,

So darüber nachzudenken.

Ich hatte heute so einen Call mit meiner Mentorin und genau darüber haben wir geredet und wir haben die ganze Zeit,

Ja,

Wie gesagt,

So darüber geredet und das hat sich so viel offener und schöner und besser für mich persönlich angefühlt,

Dass ich jetzt gar nicht mehr so Lust darauf habe,

Meinen Computer anzumachen und irgendeine Serie zu schauen,

Sondern ich es viel,

Viel interessanter plötzlich finde,

Mich einfach hinzusetzen und ich habe heute auch ganz viel so Gitarre gespielt und gesungen und was,

Was ich auch ewig nicht mehr gemacht habe,

Also Gitarre spielen und habe so einen Song gelernt und hatte so Spaß daran und hätte ich mir jetzt verboten,

Irgendwie an meinen Computer zu gehen,

Verboten an mein Handy zu gehen,

Hätte ich wahrscheinlich gar keinen Bock darauf gehabt und wollte,

Würde nur an mein Handy wollen.

Und so habe ich irgendwie mich wieder,

Wieder so ins,

Ins Sein gefunden,

Ins Leben gefunden,

Aber genau so,

Wie es gerade sein muss für mich persönlich und nicht,

Wie ich es gerne hätte und wie ich gerne mich mit verboten oder was weiß ich dazu zu zwingen,

Das nicht zu machen.

Ja,

Das wollte ich irgendwie mit euch teilen,

Weil ich das Gefühl habe,

Dass,

Ich glaube,

Es für viele Menschen nicht ganz so leicht ist,

Diesen Switch zu machen von,

Alles ist lebendig,

Alles geht nach außen,

Alles ist schnell,

Alles ist schön,

Alles ist bunt und klar gibt es auch die Momente,

Wo der Sommer einfach genau das Gegenteil davon ist,

Das kenne ich natürlich auch und es ist auch vollkommen in Ordnung und auch da sich dann wieder darauf einzulassen.

Aber dass dieser,

Dieser Übergang manchmal gar nicht so leicht ist und vielleicht ist für manche auch dieses nach innen gehen,

Dieses Dunkle,

Diese Jahreszeit eine Erleichterung,

Weil dieser Druck so von einem abfällt,

Was draus zu machen,

Also was draus machen zu müssen und ich will auch in dieser Folge überhaupt keinen Druck aufbauen,

Jetzt auch aus dieser dunklen Jahreszeit was machen zu müssen,

Sondern einfach nur aus Liebe zu sich,

Es sich schön zu machen,

Was auch immer das für dich bedeutet.

Wenn all die Dinge,

Von denen ich gerade geredet habe,

Du dir denkst,

Was labert sie da für einen Stab,

Dann kannst du dir natürlich auch genau dein eigenes suchen,

Was für dich stimmig ist in dieser Jahreszeit,

In diesem Moment,

In diesem Tag,

In dieser Sekunde,

In diesem Jetzt,

In diesem Jetzt.

Ich glaube,

Ich will auch ganz viel lesen und mir vielleicht noch nicht mal das alles so vornehmen,

Sondern einfach nur zu sein,

Still zu sein und dann wieder,

Dadurch,

Dass ich so viel ruhe,

Sag ich mal und ausruhe,

Wieder mehr Kraft zu haben,

Um komplett bei den Menschen zu sein,

Bei denen ich sein möchte oder komplett bei der Tätigkeit zu sein,

Die ich tun möchte und ich meine zum Beispiel Katzen oder,

Keine Ahnung,

Ich kenne halt ein paar Katzenfacts,

Aber ich bin mir sicher,

Dass es auch viele Tiere gibt,

Die einfach sehr,

Sehr,

Sehr viel am Tag schlafen und keiner würde sagen,

Katzen dürfen nicht so viel schlafen,

Sie schlafen aber einfach und sie ruhen sich einfach aus,

Wenn sie sich ausruhen wollen und legen sich in die Sonne,

Wenn sie in die Sonne legen wollen und ich weiß,

Dass immer dieses Argument natürlich da ist,

Wir sind aber Menschen,

Wir müssen uns um Dinge kümmern und pipapo,

Aber vielleicht da einfach zu lernen,

Sich ein kleines bisschen mehr zu lassen,

Ein kleines bisschen mehr sein Leben darauf auszulegen,

Dass es vielleicht möglich für uns ist,

Uns hier und da mal zu entspannen und manchmal gibt es einfach auch Phasen im Leben,

In denen es einfach gar nicht möglich ist,

Weil vielleicht,

Keine Ahnung,

Ich habe kein Kind,

Aber vielleicht,

Wenn man ein Kind kriegt oder wenn man gerade umzieht oder wenn man gerade voll in irgendeiner krassen Phase im Job ist oder was auch immer,

Dann gibt es vielleicht diese Momente nicht so richtig,

Aber für all die,

Wo es gerade in irgendeiner Kapazität möglich ist,

Sich vielleicht da so ein bisschen mehr rein zu entspannen und wenn es gar nicht geht,

Vielleicht sich einfach nur eine Kerze anzuzünden oder einfach nur einen Tee zu machen,

Den man sich vielleicht nicht gemacht hätte und zu beobachten,

Weil ich bin total gespannt,

Ehrlich gesagt,

Was passiert,

Wenn ich nicht mehr so viel am Computer bin oder am Handy bin oder so,

Was ich dann anfange zu machen.

Ich habe heute zum Beispiel,

Wie gesagt,

Habe ich schon Gitarre gespielt oder einfach mich hingelegt und geschlafen,

Wo ich vielleicht davor einfach versucht hätte,

Wach zu bleiben und um wach zu bleiben,

Irgendwas geguckt hätte oder so.

Und ja,

Das nicht als falsch zu sehen,

Nicht als krank zu sehen,

Sondern als ganz gesund und es einfach zu gestatten,

Sich auszuruhen,

Weil Leben ist schon crazy und Leben kann auch ganz schön anstrengend sein und sich da die Zeit zu nehmen und es sich einzugestehen und sich zu erlauben,

Sich auch Zeit nehmen zu können,

Um still zu werden.

Und ich glaube,

Da ist der Herbst ein sehr,

Sehr guter Lehrer,

Wenn wir uns darauf einlassen.

Ich bin gespannt,

Was der Winter dann bringt,

Ob das vielleicht noch mehr Stillstand bedeutet oder vielleicht schon mal vorbereiten auf den Frühling,

Auf das,

Wo das,

Ja,

Man könnte es vielleicht neu geboren werden nennen,

Wie auch immer.

Ich will jetzt gar nicht solche Begriffe benutzen,

Die vielleicht manche Menschen so ein bisschen anecken,

Aber ja,

Sich einfach wieder so ein bisschen mehr auf dieses Leben vorzubereiten.

Who knows?

Aber wir werden das alle gemeinsam rausfinden,

Denke ich,

Weil wir ja alle jetzt erst mal durch den Herbst gehen,

Solange wir auf dieser Erdhalbkugel sind,

Auf der ich gerade bin.

Ich freue mich auf jeden Fall drauf und ich bin gespannt,

Was sich alles so verändern wird.

Ich würde mich auch mega freuen,

Deine Gedanken dazu zu hören,

Ob das jetzt irgendwie in der Nachricht ist oder bei Insight Timer in einem Kommentar danach,

Eine Bewertung.

Ich würde mich mega freuen.

Oder in dem Insight Timer Circle oder es heißt jetzt,

Glaube ich,

Gruppe oder so.

Ich weiß nicht,

Die haben auf jeden Fall den Namen irgendwie geändert,

Aber es war auf jeden Fall ursprünglich mal ein Circle und es hat sich auch,

Es ist jetzt nichts Neues oder so,

Es hat sich einfach nur das Format so ein bisschen verändert.

Die Gruppe ist auf jeden Fall noch da und wenn du da dich gerne mit uns austauschen möchtest,

Ganz viele sind da schon dabei und ich grüße euch ganz ganz herzlich,

Wenn ihr zuhört,

Wo,

Ja,

Ein kleiner Ort,

Wo wir uns alle so ein bisschen austauschen können und ich würde mich mega freuen,

Wenn du da vielleicht deine Gedanken aufschreibst,

Damit wir uns alle so ein bisschen austauschen könnten.

Ja,

Ich packe jetzt noch ein paar Songs auf die Playlist und zwar See You Soon von Coldplay,

Von einem ganz,

Ich glaube,

Von der ersten EP,

Die die gemacht haben.

Richtig schöner Herbstsong und dann mache ich auch noch für die gute Laune I Think von Tyler,

The Creator drauf und Do For Love von Snow Allegra.

Ich habe so viel Snow Allegra gehört im Oktober und habe da auch Bock,

Das weiterzumachen.

Aber ich wünsche euch einen ganz wunderbaren Tag und ich hoffe,

Dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen und hoffe,

Dass dir dieser Kurs gefällt.

Du kannst die Meditation in dem Kurs auch gerne wiederholen,

Die,

Die dir vielleicht am meisten Spaß gemacht haben und es ist so ein guter Misch,

Guter,

Guter Misch,

Gute Mischung aus Meditation und Praxis.

Ich erkläre mal so ein bisschen was und dann gehen wir in die Meditation und ja,

Freue mich einfach ganz doll.

Und wenn du noch mehr hören möchtest von mir oder über Inner Voice und so weiter,

Kannst du auch super gerne die Audioseries Flowmotion anhören auf www.

Jesslively.

Com slash flowmotion,

Packe ich auch in die Show Notes.

Das ist so ein kleiner,

So eine Art Podcast,

Die ich mit ein paar Friends von mir mache,

Wo wir ganz viel über Inner Voice sprechen und wie wir das in unser Leben integrieren und mit ganz vielen verschiedenen Menschen spreche und es macht mega,

Mega Spaß und falls du da reinhören möchtest,

Bist du herzlich willkommen und ja,

Fühl dich ganz doll gedrückt und ich hoffe,

Du machst dir einen ganz gemütlichen Tag heute und ich hoffe,

Wir hören uns ganz bald.

Bis dann.

Tschüssi.