Lektion 1
Warum sollten wir uns mit der eigenen Sterblichkeit beschäftigen?
Ich freue mich sehr, dass du dich für diesen Kurs und dieses Thema interessierst. In der ersten Folge wirst du meine persönliche Motivation kennen lernen, warum wir uns mit dem eigenen Tod auseinandersetzen sollten und warum es Zeit wird, das Thema der Sterblichkeit aus der Tabuzone zu holen.
Es kommt nicht darauf an, dem Leben mehr Tage zu geben – sondern den Tagen mehr Leben.
Lektion 2
Dein Leben ist eine Sandburg
Du kannst dir dein Leben als Sandburg vorstellen. Wir arbeiten eifrig an allen möglichen Themen und bauen uns etwas auf, doch ein Ende ist in Sicht. Du lernst, was am Ende deines Lebens mit deinem Körper passiert und wir reisen in einer kleinen Meditation in die Zukunft zu deinen eigenen Gefühlen im Angesicht deines nahenden Todes.
Literaturempfehlungen:
Uhren gibt es nicht mehr von André Heller
Sterben – Warum wir einen neuen Umgang mit dem Tod brauchen von Matthias Gockel
Lektion 3
Die Idee von mehreren Leben
Wir beschäftigen uns heute mit der Seele und der Unsterblichkeit der Seele. Du lernst Samsara aus dem Yoga kennen - der ewige Kreislauf von Geburt, Leben & Sterben. Lass dich auf die Ideen ein. In einer kleinen Meditation kannst du dich mit dem Kosmos verbinden und Abstand von deinen/m Leben nehmen.
Lektion 4
Tue alles eines Tages zum letzten Mal
Unser Sterben beginnt mit unserer Geburt. Wir geben Leben, um zu sterben.
In dieser Folge beginnt der zweite Teil des Kurses: Das Loslassen.
Wir starten damit, dass wir alles eines Tages ein letztes Mal tun werden. Schließe deine Augen und lass dich durch dein Leben führen.
Lektion 5
Dein letzter Geburtstag
Wir feiern heute deinen letzten Geburtstag. In der Meditation feiern wir in die Zukunft kurz nach deinem letzten Geburtstag. Schaue und spüre wie sich das anfühlt.
Lektion 6
Ich packe meine Koffer... und auch wieder aus.
Ich begleite dich heute bei einer intensiven Loslassen-Übung. Packe deine Koffer mit deinen wichtigsten Personen, Dingen und Erlebnissen und komm mit auf eine Reise. Für die heutige Übung benötigst du acht einzelne Zettel.
Literaturempfehlung: Das Yoga-Buch vom Leben und Sterben von Satya Singh
Lektion 7
Und täglich grüßt das Leben
Mit dieser Folge startet der dritte Teil des Kurses. Heute schauen wir uns deine Routinen an und wie du sie besser in dein Leben integrieren kannst.
Verplempere nicht weiter deine Zeit sondern beginne zu Leben. Jetzt!
Lektion 8
Du bist ein Wunder
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass du der:die Überlebende aller deine Vorfahren bist? Reise mit mir in deine Vergangenheit und erfahre, warum du ein Wunder bist. Einfach, weil du existierst.
Lektion 9
Entdecke deine tiefe Sehnsucht
Heute erwartet dich eine wundervolle Meditation, um deiner tiefen Sehnsucht auf die Spur zu kommen.
Zitat von Rumi:
Werde sehendes Auge und verständigen Herzens.
Was besitzt du wirklich?
Was hast du in diesem Leben gewonnen?
Welche Perlen hast du ans Tageslicht gebracht – aus den Tiefen des Meeres?
Am Tag deines Sterbens werden deine körperlichen Sinne vergehen.
Verfügst du über das spirituelle Licht, das dir dein Herz zu erleuchten vermag?
Wen in der Grube Staub deine Augen fühlt, wird dann dein Grab lichthell strahlen?
Lektion 10
Feiere deine Sterblichkeit
Stell dich hin, mach dir richtig schöne Musik an, tanze und feiere dein Leben. Nach der aktiven Meditation betrachten wir ein paar Aspekte deines Lebens, denen du mit Liebe und Wertschätzung begegnen kannst.
Lebe & feiere deine Sterblichkeit.
