Quickie #10 - Kleine Urlaubsreise

Wir reisen in diesem Meditationsquickie an eine Steilküste im Sommer und besuchen dort eine Kapelle mit einem Mandala. Entspanne für einen Moment, indem du dir vorstellst vor einem Mandala zu sitzen. Diese Meditation ist auf einer Yogareise auf Korfu entstanden und ich hoffe, du kannst das Urlaubsfeeling für einen Moment wahrnehmen. Viel Freude.

Transcript

Herzlich willkommen zum Meditationsquickie für zwischendurch.

Heute möchte ich dich zu einer kleinen Reise einladen.

Ein gedanklicher Urlaub.

Setze dich bequem hin und schließe deine Augen.

Wir unternehmen eine kleine Fantasiereise.

Stell dir einmal vor,

Du stehst oberhalb einer Stallküste an einer wunderschönen Meeresbucht.

Du kannst die ganze Bucht von hier aus überblicken.

Das blaue Meer,

Der weiße Strand,

Einen Teil der Stallküste,

Große Steinblöcke am Strand und im Wasser und in der Mitte der Meeresbucht eine Insel mit hohen Bäumen.

Es ist ein herrlicher Sommertag und die Luft ist wunderbar warm.

Nimm die warme Sommerluft auf deiner Haut wahr.

Der Weg,

Auf dem du stehst,

Führt durch grüne Pinienwälder.

Du kannst dem Weg entlang gehen,

Oberhalb der Stallküste.

Die hohen Bäume säumen den Weg,

Der aus weißen glatten Steinen besteht.

Zwischen den Bäumen wachsen verschiedene Gräser,

Sträucher und Kräuter.

Du kannst den frischen Geruch verschiedener Kräuter riechen.

Herrlich warm,

Herrlich würzige Gerüche.

Der Weg führt auf eine Lichtung und auf dieser Lichtung steht eine kleine Kapelle.

Die Mauern sind hellblau gestrichen.

Das Dach ist strahlend weiß.

Sie hebt sich wunderschön vom strahlend blauen Himmel ab.

Du kannst näher an die Kapelle herantreten und wenn du magst,

Kannst du auch in die kleine Kapelle hineingehen.

Der kleine Raum ist fast leer.

Die Wände sind weiß gestrichen.

Schau dich einmal um.

An der Kopfseite der Kapelle hängt ein wunderschönes,

Großes Mandala.

Du kannst näher herantreten und es dir anschauen.

Die Mitte des Mandalas bildet eine wunderschöne Lotusblüte mit ihren Blättern.

Von der Lotusblüte ausgehend verzweigen sich unterschiedliche Linien,

Kreise und verschlungene Pfade nach außen.

Schau doch mal nach,

In welchen Farben das Mandala bei dir leuchtet.

Vielleicht sind es ein oder zwei Farben.

Vielleicht ist es ein buntes Durcheinander.

Schau einfach hin und dann lass dein Mandala einen Moment auf dich wirken.

Dein Mandala.

Es wird nun langsam Zeit zurückzukehren.

Schau dir noch einmal dein Mandala an und nimm dieses wundervolle Bild,

Dieses friedliche,

Ruhige Bild mit nach draußen.

Und dann kannst du die kleine Kapelle durch die Tür wieder verlassen.

Du stehst wieder im warmen Sonnenlicht.

Genieße das warme Sonnenlicht und nimm auch diese Helligkeit und diese Wärme mit nach außen und komm wieder ganz zurück nach außen.

Nimm deinen Körper wahr.

Bewege deinen Körper und lege einmal deine Handflächen zum Namaste vor deinem Brustkorb zusammen.

Die Daumen berühren dein Brustbein und verneige dich noch einmal vor dem Mandala und vor der kleinen Reise und nimm dieses friedliche,

Sanfte Gefühl mit in deinen Alltag zurück.

Öffne gerne deine Augen und sei wieder zurück im Hier und Jetzt.

Namaste,

Deine Katrin.

Reviews

Danke für die Urlaubsreise im Geiste. Die Kapelle konnte ich gut visualisieren, beim Mandala hatte ich so meine Probleme. Aber das übe ich nochmal 🤗

Vielen Dank auch für diesen Meditations-quickie. 🙏 Mit der blauen Kapelle hatte ich allerdings etwas „Schwierigkeiten“ 😉