Reise ins Regenbogenland

Besuche in dieser geführten Meditation dein persönliches Regenbogenland und verweile dort zur Entspannung und Erholung. Diese Reise ist eine kleine gedankliche Urlaubsreise, um dem Trubel und den Gedankenkarussells des Alltags zu entkommen.

Transcript

Ich begrüße dich ganz herzlich hier bei INSIGHT TIMER.

Mein Name ist Katrin Wibbing.

Ich möchte dich in dieser Meditation einladen,

Dein Regenbogenland zu besuchen.

Suche dir dafür einen schönen,

Bequemen,

Ruhigen Platz,

An dem du dich hinlegen oder hinsetzen kannst.

Wenn du dich hinsetzen magst,

Dann achte darauf,

Dass deine Wirbelsäule schön gestreckt ist und die Krone deines Kopfes nach oben strebt.

Wenn du liegen möchtest,

Mache es dir richtig bequem.

Nimm ein Kissen,

Deck dich zu und sorge dafür,

Dass du nun wirklich ungestört bist.

Wenn du soweit bist,

Dann schließe deine Augen und komm erstmal bei dir an.

Spüre zu deinem Atem.

Spüre das sanfte Fließen deines Atems.

Vielleicht kannst du dir vorstellen,

Wie du mit jedem Atemzug ein bisschen mehr bei dir ankommst.

Nimm es einfach wahr.

Wir unternehmen nun eine kleine Fantasie-Reise.

Stell dir einmal vor,

Du stehst an einem wunderschönen Strand.

Die Sonne scheint,

Es ist wunderbar warm.

Die Sonne kann deine Haut wärmen.

Es weht ein leichter,

Warmer Wind.

Auch der Wind kann deine Haut berühren.

Vielleicht kannst du das leichte Streicheln des Windes auf deiner Haut spüren.

Spüre das.

Und du kannst auf den Strand schauen.

Der Strand ist sehr groß.

Er verliert sich links und rechts am Horizont.

Am Strand lassen Kinder bunte Drachen steigen.

Die Drachen sind unterschiedlich groß.

Unten am Boden schwirren kleine,

Bunte Drehräder durch die Luft.

Am Himmel schwirren kleine rechteckige,

Mit fröhlichen Gesichtern.

Es gibt Drachen in Formen von Tieren,

Frösche,

Marienkäfer,

Pferde und weitere Fantasiefiguren.

Und weiter oben am Himmel fliegen die großen Lenkdrachen.

Ein herrlicher Anblick.

Du kannst ein Stück am Strand entlang gehen.

Der Wind lässt die Drachen in alle Richtungen durch die Luft wirbeln.

Die bunten Farben sind klar zu erkennen vor dem strahlend blauen Himmel.

Alle Farben des Regenbogens.

Wenn du magst,

Kannst du weiter Richtung Wasser gehen.

Vielleicht magst du auch deine Schuhe ausziehen und am oder im Wasser entlang gehen.

Du gehst am Meer entlang und es wird ruhiger am Strand.

Du kannst auf das Meer schauen,

Auf das weite,

Blaue Meer.

Die Wellen rollen heran und laufen am Strand aus.

Ganz wunderbar und friedlich.

Du kannst nun stehenbleiben.

In einiger Entfernung kannst du eine Insel im Meer erkennen.

Eine wunderschöne,

Kleine Insel.

Schau sie dir genau an.

Von der Insel schimmert ein buntes Leuchten zu dir herüber.

Das Leuchten wird stärker und du kannst erkennen,

Dass sich von der Insel ein schmaler,

Langer Teppich in bunten Farben über das Wasser ausrollt.

Er rollt bis vor deine Füße.

Der Teppich ist in allen Farben des Regenbogens und bildet eine stabile Brücke von dir zur Insel.

Wenn du magst,

Kannst du die Regenbogenbrücke betreten und zur Insel gehen.

Du kannst über die wunderschöne Brücke gehen bis zur Insel.

Du bist nun auf der Insel angekommen.

Es ist die Insel deiner Träume.

Ein ruhiger,

Friedlicher,

Wunderschöner Ort.

Schau dich einmal um,

Was du entdecken kannst.

Vielleicht ist dort ebenfalls ein Strand.

Vielleicht ist dort ein Wald mit vielen Bäumen oder eine Wiese oder Berge oder ein freies Feld mit viel Sicht.

Vielleicht ist es ein Ort,

Den du bereits kennst.

Alles ist möglich im Regenbogenland.

Schau dich in aller Ruhe um.

Vielleicht bist du dort alleine.

Vielleicht sind dort auch andere liebe Menschen oder dein Lieblingstier.

Suche dir einen gemütlichen Platz zum Sitzen,

Eine Bank,

Einen Baumstamm,

Den Boden oder etwas ganz anderes.

Mach es dir nun bequem und lasse dein Land auf dich wirken.

Es wird nun langsam Zeit,

Zurückzukehren.

Schau dich noch einmal um in deinem Land.

Du kannst die Bilder in deinem Herzen mitnehmen.

Dann kannst du langsam aufstehen und kannst nun über die Brücke zurück an den Strand gehen,

Über die wunderschöne Regenbogenbrücke.

Die Sonne scheint und wärmt dich.

Der Wind streichelt deine Haut.

Vielleicht spürst du Spritzer vom Wasser auf deiner Haut.

Du bist nun wieder am Strand angekommen.

Du gehst am Strand entlang und siehst die Kinder mit dem bunten Drachen.

Ein herrliches Bild.

Wir sind nun am Ende unserer kleinen Reise.

Es wird Zeit,

Wieder ganz zurückzukommen.

Zurück in deinen Raum,

Zurück in deinen Körper.

Spüre einmal deinen Körper.

Spüre die Ruhe in deinem Körper.

Und dann nimm einmal deinen Atem wahr und vertiefe deinen Atem.

Mit dem Einatmen kannst du deinen Körper ganz sanft wecken.

Atme ein paar Mal tief ein und aus.

Und wenn du so weit bist,

Kannst du deine Augen öffnen.

Und ich wünsche dir einen ganz wundervollen Tag.

Namasté,

Deine Katrin