Quickie #7 - Steinmännchen

Im heutigen Meditationsquickie besuchen wir Steinmännchen im Wald. Nimm Platz und lausche, ob sie dir etwas zu erzählen haben. In dieser Serie kannst du innerhalb von 5 Minuten entspannen und dich neu ausrichten. Ganz egal, wo du gerade bist oder was du machst, schließe für ein paar Minuten die Augen und entspanne dich. Viel Freude dabei.

Transcript

Herzlich willkommen bei deinem Meditationsquickie für zwischendurch.

Nimm dir einen Moment Zeit für dich.

Schließe einmal deine Augen und entspanne dich.

Denke die Aufmerksamkeit einmal auf deinen Atem und beobachte ein paar Atemzüge lang deinen Atem.

Lass dich von deinem Atem in die Ruhe führen.

Heute möchte ich mit dir eine kleine Fantasiereise machen.

Stell dir einmal vor,

Du stehst an einem kleinen See im Wald.

An der einen Seite des Sees erhebt sich eine große,

Erhabene Felsformation.

Diese Formation spiegelt sich im Wasser des Sees.

Du kannst am See entlang gehen und die Felsen anschauen.

Die riesigen Steinblöcke liegen in wunderschöner Symbiose nebeneinander und übereinander.

Die Farbschattierungen der Felsen reichen von einem hellen bis zu einem dunklen Grau.

Manche Steine sind durchzogen von feinen,

Silberfarbigen Linien.

Es sieht wunderschön aus.

An einer Stelle zwischen den Felsen gibt es eine Lücke,

Eine breite Lücke,

Durch die der Weg hindurch führt.

Du kannst dort weitergehen.

An beiden Seiten stehen die großen Steine als erhabene Säulen.

Auf der anderen Seite führt der Weg leicht bergan weiter in den Wald.

Der Waldboden ist ganz weich und federt leicht unter deinen Schritten.

An einer Stelle entdeckst du einen Haufen kleinerer Steine.

Du kannst näher herangehen und siehst,

Dass hier kleine Steinmännchen gebaut wurden.

Wenn du magst,

Kannst du dich hinsetzen und dir die Steinmännchen einmal genauer anschauen.

Ein größerer Stein bildet die Beine,

Ein kleinerer den Rumpf und oben sitzt als Kopf ein weiterer kleiner Stein.

Schau dich einmal um und schau dir alle Steinmännchen an.

Manche stehen alleine,

Manche stehen in kleinen Gruppen.

Es gibt größere und kleinere Männchen.

Es ist wunderschön anzuschauen.

Vielleicht gibt es ein Steinmännchen,

Das dich besonders fasziniert.

Dann setz dich zu diesem Steinmännchen und schau es dir genau an.

Vielleicht möchte dir dieses Steinmännchen auch etwas sagen.

Höre einfach einen Moment hin und nimm dankbar an,

Was kommt.

Es wird nun wieder Zeit zurückzukehren.

Wenn du eine Botschaft erhalten hast,

Kannst du dich bei dem Steinmännchen bedanken.

Dann kannst du aufstehen und den Weg zurückgehen durch die große Felsformation zurück zum See.

Wir sind nun am Ende unserer kleinen Reise und du kannst zurück in den Raum kommen und zurück zu deinem Körper.

Atme tief ein,

Wecke deinen Körper auf,

Recke und strecke dich und öffne schließlich deine Augen.

Ich hoffe,

Du gehst nun ein kleines bisschen entspannter weiter durch den Tag.

Vielleicht hören wir uns bald einmal wieder.

Ich freue mich auf dich.

Namaste,

Deine Katrin.

Reviews

Ich mag Steinmännchen. Wenn ich am Wasser bin, baue ich immer welche 😆 Schöne Idee die mit in die Meditation zu integrieren. Danke für die Anleitung 🧘‍♀️ Namasté

Danke auch für diese kurze Reise zu den Steinmännchen 🙏

Ganz wunderbar, der Besuch bei den Steinmännchen! Vielen Dank dafür!