Practicar el Desapego

Con esta meditación guiada te propongo que empieces a dejar ir todo aquello que ya no aporta un valor en tu vida. A partir del agradecimiento y la toma de consciencia, practicamos el desapego con una meditación guiada que te permitirá soltar los excesos en búsqueda de una vida más ligera y más intencionada.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación para practicar el desapego.

Te invito a que busques una posición cómoda y que cierres tus ojos sintiendo como cada partecita de tu cuerpo se va relajando,

Como los músculos se relajan también y como te vas sintiendo cada vez más y más liviana.

Si te cuesta sentir esta relajación,

Podés hacer una respiración profunda,

Inhalar ese aire de manera consciente y exhalarlo sintiendo cómo va saliendo de tu cuerpo.

Empezar a notar cuáles son las sensaciones que vas sintiendo en cada parte del cuerpo,

Observar cómo aparecen esas sensaciones,

Cómo hace un momento quizás no estaban ahí y cómo ahora están generando una emoción dentro tuyo.

Observalas sin apegarte a esa sensación,

A esa emoción,

Simplemente observar qué hace,

Qué pasa en tu cuerpo en ese momento y observarla hasta que desaparezca,

Porque como todo en esta vida,

Lo que surge también desaparece y esa sensación no va a estar ahí para siempre.

Busca otra sensación y hace lo mismo,

Observala,

Analízala desde lejos pero no te apegues,

Deja que fluya,

Deja que esté ahí el tiempo que quiera estar y deja que desaparezca cuando tenga que desaparecer.

Lentamente empezá a observar hacia tu interior,

Observa la persona que sos y recordá cuál fue el camino que transitaste para llegar hasta aquí.

Intentá ir hasta el primero de tus recuerdos cuando eras apenas un niño o una niña y observa el recorrido que hiciste,

El recorrido que permitió que te convirtieras en la persona que sos hoy,

Recordá quiénes fueron las personas que marcaron ese camino y agradeceles por haber sido parte de tu transformación.

Cuando llegues hasta el momento presente te vas a dar cuenta de que esos recuerdos no tenían que ver con cosas materiales,

Con un estatus,

Tenían que ver con las emociones que fuiste sintiendo a través de ese proceso,

Tienen que ver con tu estado interior,

Con tu paz,

Con el amor que esas personas te dieron,

Con el amor que vos supiste dar.

Agradece,

Agradece tanto que sientas que tu cuerpo se expande,

Al expandirse una luz empieza a brillar dentro de tu interior y empieza a llenar la habitación en la que te encontrás.

Todo alrededor tuyo es una luz blanca,

Pura,

Brillante.

Esa luz te muestra que la felicidad está dentro tuyo,

Que sólo vos sos capaz de saber qué es lo que querés,

Qué es lo que te hace bien,

Qué es lo que te hace feliz.

Y son las decisiones que vos vas a tomar a lo largo de tu vida las que te van a permitir seguir en este camino,

Seguir brillando y que tu luz no se apague.

Y así mientras seguís brillando volvés a concentrarte en la respiración,

Haces una respiración profunda y mantenes el aire por 5,

3,

2,

Exhala liberando todo aquello que sentís que es un exceso en tu vida,

Liberalo,

Déjalo ir agradeciéndole por haber formado parte de tu vida pero explicándole que ya no lo necesitas y que necesitas liberarte de ellos para poder seguir tu camino en búsqueda de la felicidad.

Volvés a tu ritmo natural de respiración y volvés a sentir lentamente cada partecita de tu cuerpo.

Tomás conciencia del lugar en donde estás y cuando estés preparado,

Cuando estés preparada,

Abrí tus ojos y agradecés por haber transitado este camino.

Reviews

Gracias gracias gracias me recordaste que la alegría es algo que tengo en mi y que vivo con ella día a día bendiciones namaste ☺️

Gracias..

Bello. Gracias ❤