Zelfcompassie Break

Dit is een korte zelfcompassie meditatie. Perfect op momenten dat je vast loopt, je hoofd overuren maakt (piekeren/malen) en je in verzet bent tegen een situatie en/of emotie. Je leert de emotie te (h)erkennen, toestaan en zien dat moeilijke momenten nou eenmaal onderdeel zijn van ons leven. En in de paats van jezelf bestraffende toespreken met jezelf om te gaan zoals je dat met je beste vriend of vriendin zou doen.

Transcript

Nu kan je kijken of er een situatie is die lastig voor je was,

Misschien nog steeds is.

Ga je even een paar keer naar beneden en kijk of er een situatie is die lastig voor je was.

Misschien zie je de situatie weer voor je,

Visualiseer je het.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Maar je begint eigenlijk met te erkennen dat het lastig voor je was en misschien nog steeds wel is.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Je hoeft het niet te snappen,

Je hoeft het niet anders te willen maken.

Ondertitels ingediend door de Amara.

Org gemeenschap

Reviews

Super!!

Dankjewel 🙏

Heel helder, prettig, toegankelijk en mogen Zijn 🙏🏽💚