Escuchando Ruidos del Exterior

Esta tecnica de atencion plena tiene como objetivo que niños y adultos aprendamos a escuchar sin juzgar. Al escuechar los ruidos de afuera aprendemos a poner atencion a nuestro entorno para despues poner atencion a lo que sucede dentro de nosotros. En esta ocacion no solo escuechamos, tambien dibujamos lo que oimos. Cuando dibujamos permitimos que nuestra imaginacion vuele, la creatividad se ejercita y al compartir los que dibujamos podemos ver que a veces el mismo sonido no representa lo mismo para todos y eso esta bien. Fabulosa actividad para ahora que los niños estan de vacaciones de Semana Santa.

Transcript

Hola,

Espero que se encuentren bien y felices.

En esta ocasión comparto con ustedes una actividad de atención plena para niños de seis años en adelante.

Esta práctica consta de dos partes y para llevar a cabo esta primera parte necesitarás hojas blancas y colores o plumones de distintos colores.

La práctica se trata de escuchar,

Oír atentamente todos los ruidos que vienen del exterior.

¿Están listos?

Vamos a empezar.

Siéntense cómodamente con la espalda recta y los ojos cerrados.

Ahora vamos a imaginar que nuestras orejas se vuelven súper potentes y nuestros oídos pueden escuchar hasta los sonidos más lejanos.

Ahora sólo escuchen.

Traten de distinguir al menos cinco sonidos.

¿Qué escuchan?

Carros,

Perros,

Pájaros,

Tal vez en tu ciudad llueve.

¿Cómo suena la lluvia?

Ahora abre los ojos y sin decir nada tomas las hojas y los colores y dibuja esos cinco sonidos que escuchaste.

Al final comparten los dibujos y la experiencia.

La próxima entrega se va a tratar sobre escuchar los sonidos que vienen dentro de nosotros.

Mientras,

Disfruta esta práctica con tu familia o con los niños en tu aula.