Queridos Inmigrantes

Creé esta meditación para ofrecer, con lo poco que puedo, un gesto de acompañamiento a los inmigrantes latinos que hoy están siendo señalados y viven una situación muy injusta y dolorosa.
No pretende resolver nada, solo regalar un pequeño momento de descanso, de alivio, o al menos de distracción.
La ofrezco con cariño y respeto, con la esperanza de que les haga bien.

Transcript

Queridos inmigrantes,

Venimos de orígenes diferentes.

Géneros,

Razas,

Clases sociales,

Y mucho más.

Algunos de nosotros seguimos llamándonos inmigrantes,

Incluso después de la naturalización.

A pesar de nuestras diferencias,

Compartimos algo profundo.

La fortaleza de irnos,

Reconstruir y adaptarnos a un mundo que no siempre nos recibe con los brazos abiertos.

Y muchas veces,

Además,

Lo transformamos para mejor.

Los inmigrantes no somos una carga.

Somos constructores,

Soñadores,

Trabajadores,

Pensadores.

Somos el futuro.

Tenemos que seguir reconociendo nuestro valor,

Cuidar la esperanza de tomar las mejores decisiones posibles para nosotros y para nuestras familias,

Aquí y ahora.

Esta pequeña meditación que sigue,

La escribí hace muchos meses,

Y solo ahora la he grabado.

La ofrezco a vosotros como un momento de pausa para sentirnos relajados y volver a encontrar nuestras fuerzas.

No lo olvidemos.

Somos muchos y somos capaces.

Tan capaces que incluso damos miedo,

Tal vez.

Si nos apoyamos mutuamente,

Si nos acompañamos,

Nos orientamos y nos unimos para allá de nuestras diferencias,

Podemos convertirnos en una fuerza colectiva imparable.

Y yo no puedo imaginarme cómo te sientes ahora.

Pero puede ser que tu mente está llena de preocupaciones y angustias,

O tristeza de estar lejos,

O quizá has sentido el peso de vivir en un país donde los inmigrantes a menudo no son honrados,

Incluso humillados y rechazados.

Y tal vez tienes miedo.

Y eso lo comprendo bien porque pone sentido.

Pero si puedes,

Deja estas realidades en un segundo plano,

Un momento.

Estos menudos son para descansar,

Cuidar tu fuerza,

Tu inteligencia y tu corazón.

Entonces siéntate en un lugar cómodo,

Con los pies en contacto con el suelo y la espalda alineada como un árbol,

Recto y flexible.

Respira lento y profundo.

Toda el aire afuera.

Y después,

Como te viene bien,

Inspira y expira.

Segundo tu tiempo.

Observa como el aire entra y sale de tus pulmones.

No force nada.

Solo acompaña tu respiración.

Inspira.

Expira como te viene bien.

Sin forzar nada.

Y sigue.

Y ahora lleva tu atención a tus hombros.

Y nota.

Date permiso para soltarlos,

Permitiendo que caigan el peso de tu día.

Respira.

Deja que la mandíbula se relaje y que la lengua repose suavemente dentro de tu boca.

Y sigue respirando.

No hay nada otro que hacer.

Y si no logras relajarte de inmediato,

Está bien,

No pasa nada.

Simplemente observa cómo está tu cuerpo,

Tal y como se siente ahora.

Si quieres,

Puedes cerrar los ojos.

Y si mirar hacia adentro no te da alivio,

Puedes dejar la mirada suelta sin enfocarte en nada.

Y dejar los ojos abiertos con una mirada suave.

Y sigue respirando lentamente.

Siente el aire entrar por la nariz.

Y expira lentamente.

Y deja que tu cuerpo se relaje si quieres.

O simplemente deja que tu cuerpo sea como sea.

Está bien,

Lo mismo.

Perciba el contacto de tus pies con la tierra.

No tienes que hacer nada.

Solo notar la estabilidad que te brinda el suelo.

Ese soporte silencioso está ahí sosteniéndote.

Y sigue respirando.

Y mientras respiras,

Imagina que debajo de tus pies comienzan a crecer raíces.

Y siente estas raíces en tus pies al contacto con la tierra.

Una tierra buena.

Y te conviertes en un árbol bueno y fuerte.

Con tus raíces fuertes.

Las raíces se adentran en la tierra profunda y fuerte.

Y siente esta sensación de arrecinamiento.

Y cada exhalación te permite de soltar tensiones en la tierra.

Y cada inhalación invita la energía de la tierra madre a subir por tus raíces llenándote de fuerza.

Entonces,

Deja caer tus tensiones y tus preocupaciones.

Y por ahora,

Invita la energía de la tierra a subir por tus raíces en tu cuerpo.

Y llénate de fuerza.

Si esta imagen de raíces no te siente bien,

Simplemente disfruta de un momento de paz y visualiza lo que te da tranquilidad.

Y poco a poco,

Alrededor se vuelve borroso y te encuentra en un bosque antiguo.

Árbole en el medio de árboles.

El aire es frío y fresco.

Y el suelo es cubierto de ollas secas.

Los árboles son altos y desnudos.

Siente el aire fresco.

La humedad.

Es un otoño fresco con un poco de brisa.

Y los árboles se mueven a la brisa.

Y siente como te sientes.

Como árboles alrededor de la natura y de los árboles.

Pero nada es por siempre.

Todo pasa.

Y de pronto sigue el invierno.

Hay más frío.

Y tus hojas son en el suelo.

Y tus raíces son frías.

Es una tempesta de lluvia,

Granizo y nieve.

Hace más frío alrededor y en el alma.

El viento sacude los árboles y tú mismo.

Y tú eres un árbol entre los árboles.

Y con ellos tremblas.

Pero mira,

Firme,

Resiliente,

Capaz de flexionarte con el viento sin quebrarte.

El viento sigue.

La lluvia sigue.

Y el frío sigue.

Pero tú sigues y tus raíces son fuertes.

El invierno es más duro.

Y tiene un invierno dentro de ti ahora.

Puede ser que haya eso.

Pero mira,

Las estaciones pasan.

Pero nada es por siempre.

Todo pasa.

Y entonces,

Inspirando y expirando,

Deja esta sabiduría que después del invierno sigue la primavera.

¿Qué?

Pero nada es por siempre.

Todo pasa.

Cada una te transforma y después del invierno hay la primavera.

Las estaciones pasan.

La primavera trae renuevos y brotes nuevos.

Pero imagínate eso.

Cómo te sientes como árboles en tus raíces con una tierra que deviene más viva.

Y hay el sol.

Y el viento bueno,

Una brisa te caricia.

Y este olor de flores.

La quietud interrumpida solamente para los pájaros.

¿Y cómo te sientes ahora mientras inspira y expira?

Pero sabes,

Las estaciones pasan.

Pero nada es por siempre.

Todo pasa.

Y la primavera también va a pasar.

Y ahora el verano que te llena de luz,

Calor y abundancia.

Y mira los colores y sientes los frutos buenos y el sabor y el olor de ellos.

Y la belleza todo alrededor de ti y dentro de ti.

Y expira e inspira profundo este momento de beatitud.

Si puedes.

Pero sabes,

Las estaciones pasan.

Pero nada es por siempre.

Y todo pasa.

Y después del verano el otoño regresa que te da otros frutos y también ollas que caen suavemente.

Las estaciones se suceden una a otra y después la otra.

Y a veces parecen interminables como este invierno oscuro y frío.

Pero recuerda que las estaciones pasan.

Pero nada es por siempre.

Todo pasa.

Y después del invierno llega la primavera.

Y luego el verano.

Tu ramas se llenan de ollas y flores y frutos y puedes empezar a sentir la caricia suave del sol y la brisa amable.

Sostén esta imagen por unos minutos.

Inhala estabilidad y exhala cualquier duda.

Permite que el ciclo de las estaciones te recuerde que todos los cambios son temporales y que siempre hay espacio para comenzar de nuevo.

Lo siento de lo que está pasando,

Pero tú eres fuerte tú eres valioso y encontrarás lo que necesitas hacer.

Conecta tú mismo con la comunidad y piensa en estas cosas y lentamente regresa a la sensación de tu cuerpo sentado aquí.

Toma otra inhalación profunda y exhala con suavidad.

Recuerda que al igual que los arboles eres capaz de resistir y de florecer y lleva contigo tu fortaleza y la certeza que no estás solo.

Tu existencia aporta valor y tu capacidad de adaptarte y conectar es un valor grande.

Y tú vas a florecer y no sabemos dónde,

No sabemos cuándo pero tú tienes tu fuerza,

Tu inteligencia y tu cuerpo.

Y con esta calma que te acompaña durante el día y con tu raíz que te sostiene yo te auguro todo el bien de mi corazón al tuyo.

Adiós.