Cultiver nos Relations Personnelles (Intro)

La sensation d'isolement est une expérience courante durant des moments difficiles ou des périodes de crise.

Peut-être sommes-nous déconnectés de nos familles et de nos amis géographiquement,

Où nous travaillons de longues heures et quand nous leur parlons,

Il est difficile d'exprimer ce que nous ressentons réellement d'une façon qu'ils puissent comprendre.

Ou il se pourrait aussi que même si nous sommes dans la même équipe et que nous travaillons ensemble,

L'isolation nous déconnecte de nos collègues.

Parfois,

Lorsqu'on se sent connecté aux autres et qu'on a de l'empathie pour leur expérience,

On peut se sentir dépassé,

Ce qui peut mener au surmenage avec le temps.

Cette pratique de la compassion offre la possibilité de rester en relation avec les autres tout en se préservant soi-même.

L'entraînement sur la compassion est efficace pour contrer le surmenage empathique.

Il a été prouvé que la pratique de la compassion active des zones du cerveau liées à la sociabilité et l'appartenance,

Même au contact de personnes en détresse.

Au cours de cette méditation sur la compassion,

On vous invitera à penser à différentes personnes.

Imaginez-les dans votre esprit,

Puis souhaitez-leur des vœux de bien-être.

Nous sommes souvent notre pire critique,

Ce qui accroît le stress d'une situation.

L'autocompassion est le fait de porter ses vœux de bien-être envers soi-même,

Ce qui peut nous offrir de l'aide durant les moments difficiles et les périodes de crise.

L'objectif du travail est de développer et d'approfondir des relations avec nos collègues.

Explorons la pratique de cultiver des relations.