Accepte l'invitation

Accepter l'invitation.

Une invitation simple s'ouvre.

Me déposer ici et maintenant,

Avant toute exploration,

Être dans cette essence.

Il peut être utile de se poser ici maintenant,

Pour commencer cette exploration.

Je laisse l'agitation se calmer d'elle-même.

Rien à réussir,

Rien à comprendre.

Seulement créer l'espace pour que l'esprit se repose.

Je m'installe confortablement et le corps trouve sa place.

Le regard devient doux derrière les paupières.

Je me laisse traverser par un espace plus vaste.

La vision s'élargit sans chercher à saisir.

Les sensations apparaissent puis se transforment.

Certaines agréables,

D'autres plus intenses.

Je les remarque et je choisis de ne pas m'y accrocher.

Je dépasse les sensations sans les nier.

Rien à faire.

Juste une présence ouverte,

Réceptive,

Sans analyse.

Je me laisse traverser par un espace plus vaste.

Comme un ciel tranquille où les sensations arrivent et repartent.

Autorise-les.

Laisse.

Ta respiration accueille les sons,

Les impressions diffusent.

Les émotions qui passent,

Tout est inclus,

Rien n'est retenu.

Puis je me retourne doucement vers ce qui perçoit sans chercher de réponse.

Les sons,

Les sensations,

Les émotions,

Les pensées.

Simplement ressentir la présence ici.

Je me laisse traverser par un espace plus vaste.

Je relâche encore,

Encore et j'abandonne,

Je m'abandonne à une détente qui n'a pas besoin d'être provoquée.

Elle s'installe quand les forces cessent.

Qui pense ?

Qu'est-ce qui pense ?

Si une tension apparaît,

Je lui laisse de l'espace.

Qu'est-ce qui est conscient,

Juste maintenant ?

Si une peur se montre,

Je l'inclus dans ce qui est là,

Dans cette présence plus large.

Qui est conscient ?

Qu'est-ce qui est conscient ?

Chaque sensation devient une invitation à lâcher.

Comment vois-tu actuellement ton expérience ?

Est-ce qu'il y a des résistances à ce qui est ?

Est-ce que tu peux te dire,

Je me laisse traverser par un espace plus vaste ?

Le corps se dépose dans ce qui le soutient.

Les épaules se relâchent,

La mâchoire s'adoucit.

La respiration retrouve son rythme naturel et laisse repartir la totalité de ce qui est.

Laisse partir,

Laisse être.

Je me laisse traverser par un espace plus vaste.

La conscience devient un espace doux et enveloppant.

Lorsque l'esprit est occupé ou anxieux,

Ou tes mâchoires se serrent,

Ça peut être une occasion de laisser les sensations flotter sans te définir.

D'où viennent ces sensations ?

Où va ma pensée ?

Laisse faire,

Laisse penser,

Laisse cette expérience dans le mystère de ce qui est là,

Ici et maintenant.

La conscience est là.

Laisse faire,

Laisse-toi entrer dans l'ouverture totale.

C'est ici.

Je me laisse traverser par un espace plus vaste.

Tu peux,

Lorsqu'une question arrive ou une sensation arrive,

Te demander qui sent ?

Je suis là,

Bien sûr.

Qui sent ?

Qui est conscient de cela ?

Qui écoute ?

Qui est conscient ?

Avec curiosité et douceur,

Regarde ce qui est là et laisse être,

Laisse partir.

Si des émotions de l'anxiété,

Des mâchoires qui se serrent arrivent,

Tu peux te demander qui ressent ça ?

C'est important de mettre une présence complète,

Acceptante.

Tout ce qui est là est bien.

Peut-être ressens-tu une forme de peur ?

Prends un moment de respirer avec la peur et de dire oui.

Je me laisse traverser par un espace plus vaste.

Et puis te demander qu'est-ce qui est à peur ?

Quoi ?

Qui est conscient de l'expérience ?

Et de nouveau laisse faire,

Laisse partir ce que tu observes.

Je me laisse traverser par un espace plus vaste.

Quoi qu'il arrive,

Émotions,

Sensations,

Crispations,

Stress,

Anxiété,

Ce sont des vagues dans l'océan de ma conscience.

Et lorsque ces événements sont plus calmes,

Tu peux regarder l'océan lui-même.

Et tu peux te dire je me laisse traverser par un espace plus vaste.

Faire l'expérience mystérieuse d'être.

Toute la vie arrive de cet endroit,

De cette conscience,

De cette essence.

Reconnais la vasteté de cette conscience.

Reconnais et reste là où tu es,

Quel que soit ce qui se passe.

Je me laisse traverser par un espace plus vaste.

Je respire et peux me demander qui ressent ?

Qu'est-ce qui ressent en moi ?

Et je continue simplement à avoir les sons,

Les impressions diffuses,

Les émotions,

Les sensations physiques.

Je me tourne vers ce qui est perçu,

Vers ce qui perçoit,

Sans chercher de réponse.

Simplement ressentir la présence,

Ici,

Dans l'ouverture silencieuse.

Relâche encore et abandonne.

Abandonne-toi à cet espace ouvert qui n'a pas besoin d'être provoqué.

Une détente s'installe quand les forces cessent.

Si une tension apparaît,

Laisse-lui l'espace.

Si une peur se montre,

Inclue-la dans cette présence plus large.

Chaque sensation devient une invitation à lâcher plutôt qu'à corriger.

Il n'y a rien à corriger.

Choisis la détente encore et encore,

C'est-à-dire laisse-toi traverser par un espace plus vaste.

Il n'y a rien à retenir.

Accepte l'invitation.

Accepte l'invitation simple d'ouvrir,

De te déposer ici et maintenant.

De laisser faire ce qui est.

Rien à réussir,

Rien à comprendre.

Seulement créer l'espace pour que l'esprit se retrouve,

Se repose.