Le Point de Non Retour du Sommeil

Bonjour,

Je suis Jeanne Larachie,

Je suis coach énergéticienne et durant cet audio,

Nous allons traiter d'une thématique qui concerne le sommeil.

Nous allons apprendre à nous endormir jusqu'au point de non-retour,

Jusqu'au point qui amène vers l'endormissement et le sommeil profond.

Le but est de créer une métaphore qui va vous permettre de vous rapprocher de plus en plus du point de non-retour de l'endormissement.

C'est le moment où vous passez de la somnolence,

Où vous êtes éveillé à l'endormissement.

Et le but de cet audio est de vous permettre de retrouver consciemment ce point de bascule.

Chaque personne a sa façon de percevoir et de ressentir ce point de non-retour à travers une métaphore.

À vous de vous souvenir de la dernière fois où vous avez ressenti ce point de non-retour,

Où vous endormiez et d'un coup,

Vous avez commencé à avoir des sensations,

Peut-être l'impression de tomber,

D'être recouvert de quelque chose,

D'être dans un tourbillon,

De vous dissoudre,

Peut-être de vous connecter à votre corps.

Connectez-vous à la sensation qui s'installe en vous au moment où vous arrivez à ce point de non-retour.

Connectez-vous à un moment où vous êtes endormi et ressentez de nouveau cette sensation.

Si je vous demandais d'imaginer la métaphore qui vous permettrait de raconter l'histoire,

Qui vous permettrait de continuer vers le chemin de l'endormissement,

Cela ressemblerait à quoi cette histoire ?

Cela pourrait être cette sensation de plus en plus douce.

Confortable,

Protectrice,

Calme,

Comme dans un cocon.

Vous pouvez parfois y rajouter des images,

Comme un coucher du soleil,

Une cabane,

Un endroit où vous êtes au calme.

C'est peut-être aussi une sensation comme si je disais au revoir à quelque chose.

Vous pouvez également vous connecter aussi aux odeurs qui y sont reliées.

Vous pouvez également vous connecter également aux sons,

Un univers sonore,

La musique classique,

Le bruit d'une plage,

Le ronronnement d'un chant.

Vous pouvez ajouter une histoire,

Un scénario qui peut vous permettre d'aller de plus en plus loin,

De plus en plus profondément vers le point de non-retour.

Ressentez la sensation du point de non-retour.

Cela peut être la sensation de tomber,

Comme si vous tombiez dans un endroit magnifique,

Calme,

Serein.

Vous pouvez le ressentir sous forme de torbillons.

Vous pouvez vous être mis dans un cocon calme,

Comme recouvert de quelque chose,

D'un voile,

D'un objet doux qui vous coupe du monde.

Plus vous ressentez ces sensations-là,

Plus vous êtes proche du point de non-retour.

Vous pouvez également vous rapprocher également de vos ressentis physiques,

Votre corps qui s'engourdit de plus en plus,

Vos yeux qui deviennent de plus en plus lourds,

Des spasmes incontrôlables au niveau de certaines parties de votre corps,

D'autres pieds.

Plus vous ressentez ces sensations physiques,

Plus vous vous approchez de ce point de non-retour.

Continuez à ressentir ces sensations-là.

Rapprochez-vous de plus en plus de ce point de non-retour,

À vous de ressentir quelle est la meilleure manière que vous avez de ressentir ce point de non-retour.

À vous de ressentir votre déclencheur.

Restez avec ces sensations-là.

Maintenant,

Nous allons ancrer un geste de ce point de non-retour afin de faciliter de le retrouver plus tard les jours où nous avons du mal à nous endormir.

Je vous invite à prendre votre pouce,

Peu importe que ce soit de la main droite ou de la main gauche,

Et de l'entourer des doigts de l'autre main.

Restez avec ces sensations de votre corps d'endormissement,

D'engourdissement,

Avec ces sensations de tombée,

De tourbillon,

D'être calme,

D'être serein,

D'être sur le point de basculer au sommeil.

Ressentez ces sensations-là,

Ressentez vous partir au monde du sommeil.

Maintenant,

Vous pouvez enlever l'ancrage,

Vous pouvez dissocier les doigts de vos mains et le pouce,

Et vous allez pouvoir utiliser cet exercice à chaque moment où vous voudrez vous endormir afin de l'ancrer de plus en plus en vous et utiliser l'ancrage de vos doigts au moment de vous endormir,

Afin de faciliter cet endormissement.

Je vous invite à faire cet exercice plusieurs fois afin d'ancrer les sensations de votre corps pour faciliter votre endormissement.

Cet audio est maintenant terminé,

Je vous invite à l'utiliser plusieurs fois pour faciliter votre endormissement.

À bientôt.