Ton corps est ici… mais où est ton esprit ?
Ton corps est ici… mais où se trouve ton esprit ? À travers le récit d’une journée qui pourrait ressembler à la tienne, cette méditation t'invite à découvrir comment le stress apparaît lorsque le corps et l’esprit ne cheminent plus ensemble. Une invitation douce à revenir dans l’instant, là où la tension s’apaise naturellement, où la vie retrouve son flow et le stress se dissout. Si tu souhaites aller plus loin, je mets également à ta disposition deux cours complémentaires : • sur les peurs, qui nous font de l'ombre ; • sur la sérénité, pour retrouver la clarté.
Script
On dit souvent que le stress fait partie de la vie.
Et si ce n'était pas tout à fait vrai ?
Si tu poses ici l'intention d'être plus serein au quotidien.
Je t'invite le temps de cette méditation à déposer,
Ne serait-ce qu'un instant.
Tout ce que tu crois savoir sur le stress.
Ferme les yeux.
Et remarque simplement où se trouve ton corps.
Puis demande-toi.
Où est ton esprit ?
Si les deux ne sont pas au même endroit.
Cette méditation.
Et pour toi.
Aujourd'hui,
Je ne t'invite pas à faire davantage,
Je t'invite simplement à une expérience.
Faire marcher.
Le temps d'une journée.
Ton corps et ton esprit à l'unisson.
Je me lève et en pensée j'imagine les vêtements que je vais porter.
Je m'habille et en pensée je prends déjà mon petit déjeuner.
Je mange et,
En pensée,
Je suis en route pour aller travailler.
Mon corps s'éveille doucement.
Mon esprit est déjà dans l'affolement.
Je conduis et en pensée je suis déjà arrivé,
La matinée commence et en pensée je suis au déjeuner.
Je boucle le dernier dossier et en pensée je prépare le dîner.
Mon esprit court toujours.
Mon corps,
Lui.
Se fait lourd.
Je fais à dîner et en pensée je revis la matinée,
Nous passons à table et en pensée je peste d'avoir oublié le pain.
Je me brosse les dents et en pensée je parcours le programme de demain pour être sûre de ne rien oublier.
Surtout pas le pain.
Mon esprit est agité.
Sous tension.
Mon corps semble malmené.
Sans raison.
Et si ce malaise ?
Cette tension.
Avait bel et bien une raison.
Et si ce malaise,
Cette tension,
Était une invitation à retrouver la connexion.
Et à mettre corps et esprit à l'unisson.
Comme mes deux jambes en marchant.
Qui avancent toujours en même temps.
Car c'est cet écart qui m'écartelle.
Et ce malaise qui me rappelle que mon corps n'est jamais en retard.
C'est juste mon esprit.
Qui s'égare ?
Et si l'on imaginait ensemble ?
Maintenant !
Cette journée.
Ancré dans l'instant présent.
ChimneyLard !
Je sens mes pieds rencontrer le sol.
Je me prépare un thé.
Je sens mes lèvres épouser le bol.
Mon corps se déplie.
Se déploie comme une montgolfière.
Et sur la route.
Les passants dessinent une immense fourmilière.
J'arrive au bureau.
Les courriels m'attendent calmement.
Je regarde l'un puis l'autre.
Et y répond.
Tranquillement.
Une tâche après l'autre.
Une respiration… après l'autre.
La journée se déroule comme un voyage.
Maintenant que je suis dans mon ancrage.
Puis je rentre.
Le feu passe au rouge.
À ma droite.
La boulangerie.
Le pain.
Une place se libère.
Et je souris.
Et quand je souris.
.
.
La vie me sourit.
Tout semble au rendez-vous.
Mon esprit ne s'égare plus.
Le malaise et mes tensions.
On disparaît.
JE SUIS aujourd'hui.
Corps et esprit.
Au rendez-vous.
De la vie.
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Avis récents
Nancy
August 5, 2026
Merci 🙏💜
