Activation de l'État et de l'Émotion Recherché en Soi

Prends une position confortable et ferme doucement les yeux.

Apporte tous les ajustements nécessaires afin d'être bien confortable.

Commence par détendre le haut de ton corps et descends doucement vers le bas de ton corps.

Pour un moment,

Apporte ton attention sur ta respiration.

Inspire par les narines,

Viens descendre l'air,

Gonfler le ventre et expire tout doucement.

À chacune des pensées qui se présentent à ton esprit,

Simplement ramener ton attention vers ta respiration,

Autant de fois qu'il le faut.

Tu es dans un environnement sécuritaire,

Tu es calme.

Permets à ta respiration de t'apporter plus profondément à l'intérieur de toi.

Quel est ton état recherché?

Que désires-tu ressentir à l'intérieur de toi?

Est-ce le bonheur,

La joie,

Le calme,

L'amour,

La confiance?

Quel est l'état que tu souhaites ressentir à l'intérieur de toi?

Quelle est cette émotion,

Cette sensation?

Et maintenant,

Rappelle-toi un moment dans ton passé où tu as ressenti cet état.

Tu as ressenti pleinement cette émotion.

Quel est ce moment de ton passé où tu as expérimenté,

Dans toute sa puissance,

Cet état en toi?

Amène-le sur une photo devant toi et regarde l'image de toi durant ce moment,

Cette expérience où tu as pleinement vécu et savouré cet état.

Qu'est-ce que tu vois?

Quelle couleur?

Quelle lumière?

Qu'est-ce que tu vois sur cette image?

Et si tu commences à entendre les sons,

Qu'est-ce que tu entends?

Est-ce qu'il y a des bruits,

Une musique,

Un son particulier?

Et qu'est-ce que tu ressens à te voir sur cette image te rappeler ce moment?

Quelles sont les sensations,

Les émotions qui montent en toi?

À quel endroit dans ton corps tu le ressens?

Et si maintenant,

Je te demandais de replonger dans cette image pour le revivre de tes yeux,

Retourner à ce moment tel que tu l'as vécu.

Qu'est-ce que tu vois de tes yeux?

Est-ce qu'il y a des visages,

Un paysage,

Des couleurs?

Qu'est-ce que tu vois de tes yeux?

Qu'est-ce que tu entends?

Est-ce qu'il y a un son,

Un bruit,

Une musique?

Permets-toi de lever le volume.

Est-ce qu'il y a une odeur?

Et qu'est-ce que tu ressens à l'intérieur de toi?

De revoir de tes yeux ce moment et d'entendre à nouveau ce moment.

Quelles sont les sensations,

L'émotion qui veut monter en toi?

Accueille ces sensations.

À quel endroit dans ton corps tu le ressens?

Permets à ces sensations de prendre expansion en toi.

Et savoure cet état.

Tu y es.

Qu'est-ce que tu vois?

Qu'est-ce que tu entends?

Qu'est-ce que tu ressens?

Cet état vit en toi.

Et tu peux éveiller les doux souvenirs,

Les douces mémoires de tes sens.

À tous les moments où tu en ressens le besoin.

Simplement en y retournant,

Savoure un moment ce doux souvenir et ce voyage.

Respire dans cet espace et revois de tes yeux.

Entends les sons et ressens pleinement les sensations et l'émotion en toi.

Et si je te disais que tu pouvais l'ancrer en toi?

Qu'est-ce qui monte spontanément?

Est-ce une image?

Une couleur?

Un son?

Un chiffre?

Ancre-le en toi.

Et à tout moment où tu veux revenir à cet état,

Simplement avec la volonté,

Tu peux le réactiver.

Fermez les yeux.

Permets à cet ancrage de remonter.

Que ce soit un symbole,

Un chiffre,

Un son,

Une forme.

Et réactive toutes les mémoires de cet état.

Permets-toi de revoir,

D'entendre à nouveau et de ressentir pleinement cet état en toi.

Car il vit en toi.

Tu peux le visiter à toutes les fois où tu en ressens le besoin.

Merci de cette pratique aujourd'hui.

Namasté