Volver A Tu Centro Y Al Corazón

Esta meditación te guía a reconectar contigo a través de la alineación energética, la conexión con el corazón y la expansión hacia arriba.
Un espacio para soltar tensión, abrir y conectar con tu ser superior.

Transcript

Empieza la meditación tomando una respiración profunda y encuentra una posición sentada en la que te sientas relajada,

Pero con la espalda recta al mismo tiempo,

Para que la energía pueda fluir verticalmente.

Respira profundamente.

Inhala.

Exhala.

Toma otra respiración.

Inhala.

Exhala.

Cierra tus ojos y relaja tu cuerpo.

Sigue respirando y con cada respiración relajas tu cuerpo un poquito más.

Las piernas,

Las manos.

Sigue respirando profundamente y imagina que la energía fluye desde abajo hacia arriba por tu cuerpo.

Desde la base de tu cuerpo hasta la cima de tu cabeza.

Inhala.

Lleva la energía desde la base hasta la cima de tu cabeza.

Y cuando exhalas,

Imagina que llevas la energía desde la cima de tu cabeza de vuelta hacia abajo por tu cuerpo.

Al inhalar,

Lleva la energía hacia arriba hasta la cima de tu cuerpo.

Y al exhalar,

Imagina la energía bajando sobre tu cuerpo hacia la base nuevamente.

Inhala hacia arriba.

Exhala hacia abajo.

Sigue relajando tu cuerpo.

Deja tus ojos cerrados.

Inhala hacia arriba.

Exhala hacia abajo.

Dejando fluir la energía verticalmente.

Hacia arriba y hacia abajo.

Y con tu próxima inhalación imagina que llevas la energía hacia tu corazón.

En el centro de tu corazón.

El centro energético de tu corazón.

Y usa tu respiración para inhalar y exhalar a través de tu corazón.

Relaja los hombros y el cuello.

Relaja la base al final de tu columna y deja tu energía fluir a través de tu corazón.

Inhala y exhala a través de tu corazón.

Usa tu respiración y atención para conectarte con la calidad y la esencia de tu corazón.

El amor en tu corazón.

La compasión en tu corazón.

La profunda sabiduría de tu corazón.

Inhala y exhala.

Relaja tu cuerpo.

Conecta con tu propio corazón y la belleza de su esencia.

Respira profundamente.

Y con tu próxima inhalación llevas la energía desde tu corazón hacia arriba hasta el tercer ojo.

En el centro y en la zona de tu frente.

Imagina y lleva tu energía y tu conciencia al centro de tu frente.

Al centro de tu tercer ojo.

Y con tus ojos cerrados y el cuello y los hombros relajados,

Imagina que puedes expandir la energía a través de tu tercer ojo.

Y con los ojos cerrados y el cuello recto y relajado dirige tu ojo interno hacia arriba como si miraras hacia la parte superior de tu frente.

Dirija tu atención hacia arriba,

Tu respiración y tu energía.

Relaja tu base.

Relaja los músculos en la cara y en los ojos y sigue mirando hacia arriba internamente.

Con tus ojos cerrados.

Sigue expandiendo la energía alrededor.

Relajándote.

Expandiendo la energía alrededor.

Y si quieres puedes imaginar que llevas la energía más arriba hasta la cima de tu cabeza y más allá de tu cuerpo físico.

Deja que la energía se eleve conectándote con tu ser superior a través de tu cuerpo físico.

Deja que la energía se mueva por encima de tu cabeza para conectarte con tu ser superior,

Con la bella esencia de tu alma.

Permanece relajada.

Mantiene tu ojo interno dirigido hacia arriba.

Tus músculos relajados.

Y aunque tu mente quizás esté divagando,

Sabe que tu energía sigue siguiendo mi guía.

Sigue siguiendo la energía.

Disfruta.

Relájate.

Relaja tu cuerpo.

Y deja que la energía suba hacia arriba.

Disfruta la calidad y la esencia de tu propia energía,

De tu ser espiritual,

De tu alma.

Disfruta de la vibración única de tu ser dual,

De tu ser de energía,

De tu ser de luz y de conciencia.

Deja que la energía se mueva a través de tu cuerpo físico.

Es como llegar a casa.

Es como conectarte con la existencia,

La sabiduría y el amor.

El amor de Dios.

Deja que la energía se mueva hacia tu cabeza.

Deja esta esencia,

Esta energía bajar a través de este puente de luz en tu cabeza y más allá hasta tu tercer ojo,

Tu cuello.

Deja que fluya hacia abajo por tu columna,

A través de tu corazón.

Llenar tu corazón con la energía de tu alma,

Con la energía de la luz superior.

Respira a través de tu corazón y deja que la energía fluya hacia abajo por tu cuerpo,

Por tu columna,

Hasta tu base.

Y imagina que llega hasta la base,

Hasta la tierra.

Y como las raíces de un árbol,

Estás creando raíces energéticas que se adentran en la tierra para conectarte y hacerte sentir firme.

Respira profundamente.

Siente tu cuerpo físico.

Imagina que esas raíces se adentran más profundamente en la tierra.

Y al mismo tiempo estás conectada con tu ser superior.

Toma otra respiración profunda.

Respira.

Nota tu cuerpo,

Tus manos,

Tus pies.

Quizás quieres moverte.

Respirar profundamente para conectarte con tu cuerpo físico.

Y al mismo tiempo tienes las raíces energéticas en la tierra y estás conectada con tu ser superior.

Y te invito a que durante el resto del día te tomes un momento para pausar y conectar.

Te invito a tomar momentos para regresar al centro y recordar quién eres.

Recordar y conectar con tu hermosa energía residiendo en este cuerpo.

Y te deseo un maravilloso resto del día.