7 Pasos Hacia la Felicidad: el Silencio

Quinto paso hacia la felicidad, hoy te hablo del silencio. Qué importante es saber estar en silencio. Cada día es necesario dedicar unos minutos a "no hacer". Pasamos el día corriendo de un lado a otro, haciendo cosas sin parar. De vez en cuando tenemos que parar y dedicarnos a contemplar el presente, el instante, el aquí y ahora. Simplemente eso, parar y estar, sin más.

Transcript

Hola,

¿qué tal estás?

Bienvenida,

Bienvenido a esta quinta sesión de esta serie 7 pasos hacia la felicidad.

Hoy vamos a hablar del silencio.

Como me gusta decir,

Todas las respuestas se encuentran en el silencio.

Vivimos en un mundo lleno de ruido,

Pero el ruido no solo proviene del exterior.

En nuestro interior,

En nuestra ocupada mente,

También encontramos una inmensa cantidad de ruido.

Los pensamientos vienen y van entrelazándose unos con otros en un baile interminable y muchas veces agotador.

Es necesario sentarnos en silencio unos minutos cada día.

Sentarse en silencio implica encontrar un lugar tranquilo en el que no nos molesten,

Dejar aparcados durante un rato el teléfono móvil,

La televisión,

La lectura y cualquier otro estímulo externo que nos distraiga.

Implica sentarnos a no hacer nada.

Soy consciente de que no es sencillo,

Estamos acostumbrados a tener la agenda repleta de actividades,

No sabemos parar y dejar de hacer,

Pero intentemos ir probando poco a poco,

5 minutos,

Quizá después 10,

Quizá consigamos llegar a 20 o 30.

Si la mente se llena de pensamientos,

Podemos centrar la atención en nuestra respiración.

La respiración calma nuestra mente.

Centrarnos en ella nos aporta poco a poco calma mental y nos va acercando al silencio.

Hay un libro cuya sencillez y frescura nos engancha a su lectura.

Es el libro Silencio del maestro Zen y ha fallecido Thich Nhat Hanh.

Es un libro que os recomiendo encarecidamente para que os adentréis en el maravilloso mundo del silencio interior y de la atención plena.

Aquí os dejo un pequeño pasaje,

Dice así.

Pasamos gran parte de nuestra vida buscando la felicidad sin ver que el mundo de nuestro alrededor está lleno a rebosar de maravillas.

Estar vivos y caminar por la tierra es todo un milagro,

Sin embargo,

La mayoría de las personas persiguen una cosa tras otra para gozar de una mejor situación.

La belleza nos está llamando cada día,

Cada hora,

Pero raras veces le prestamos oídos.

El silencio interior es esencial para poder oír la llamada de la belleza y responder a ella.

Si en nuestro interior no hay silencio,

Si nuestra mente y nuestro cuerpo están llenos de ruido,

No oiremos la llamada de la belleza.

Espero que esta pequeña charla te haya podido ser de utilidad y te invito a que cada día te sientes en silencio unos minutos.

Nos vemos en la siguiente sesión.

Reviews

¡Hacer momentos de silencio, es esencial en la vida diaria! ¡Gracias, gracias , gracias!🙏🙏🙏

El silencio es sanador y necesario. Gracias por compartirlo.