Seis Conceptos Japoneses Que Te Cambiarán La Vida

Por Esther Rojas Merino

Lo que aprenderás

Hay algunos idiomas que contienen palabras y expresiones únicas. Si quisieramos traducirlas a nuestro idioma, necesitaríamos una frase completa para ello. Uno de esos idiomas es el japonés. En este pequeño curso, comparto contigo seis conceptos nipones que nos ayudan a vivir con mayor equilibrio. El objetivo del curso es que cada sesión te proporcione un bonito aprendizaje. En todas las sesiones te explico de dónde procede el concepto, qué significado tiene y cómo lo podemos aplicar a nuestra vida para vivir más felices. Cada sesión te propone unas sencillas prácticas para que puedas implantar estos conceptos poco a poco en tu rutina diaria. Espero que te pueda ser de utilidad. ¡Te espero!

Esther Rojas Merino

Barcelona, CT, Spain

Desde muy joven se interesó por la mente humana y por cómo podíamos hacer para tener una vida más equilibrada y feliz. Estudió psicología y se preparó como instructora de mindfulness con el objetivo de poder compartir con los demás aquello que a ella le estaba ayudando a tener una vida más tranquila. Lectora incansable y practicante de aquello...

Lección 1

Kaizen: mejora un poco cada día

Empezamos el camino aprendiendo a implantar nuevos hábitos. La filosofía kaizen, nos invita a ser un poquito mejores cada día aplicando pequeños cambios. Como dijo Lao Tse, un camino de mil millas empieza con un sólo paso. Kaizen propone descomponer nuestro objetivo en pasos muy pequeños, para que nos sea fácil llevarlos a cabo.

Lección 2

Shikata ganai: acepta lo que es

Qué palabra tan bonita para hablar de aceptación. No nos suele gustar este concepto porque lo asociamos a resignación e incluso a indiferencia. Shikata ganai nos habla de aceptación tranquila, de la capacidad de aprender de aquello que no podemos cambiar, convirtiéndolo en un valioso aprendizaje. No podemos hacer que el río tome otro cauce, al final el agua vuelve a transitar su camino.

Lección 3

Wabi sabi: la belleza de lo imperfecto

Voy a hacerte una pregunta: ¿aceptas tus imperfecciones?. Reflexiona sobre ello. Wabi sabi es el arte de aceptar y valorar lo imperfecto. Fíjate que no sólo lo acepta sino que además lo aprecia y valora. Qué maravillosa filosofía. Todos somos seres extraordinarios aunque muchas veces nos equivoquemos. Eso forma parte de nuestra humanidad imperfecta y nos ayuda a seguir mejorando y creciendo.

Lección 4

Shinrin yoku: conecta con la naturaleza (baños de bosque)

Esta sesión es algo diferente a las demás pero te hará reflexionar sobre tu relación con la naturaleza que nos da la vida. No te voy a desvelar más detalles, te invito a escucharla y sorprenderte.

Lección 5

Ichigo ichie: aprecia el momento

Corremos demasiado, muchas veces sin saber hacia dónde. Ichigo ichie nos propone parar. Parar para ser conscientes de todos los detalles de aquello que nos rodea. Cada momento es único e irrepetible. Si somos capaces de enetender esto, apreciaremos y respetaremos cada pequeño instante de nuestra vida.

Lección 6

Ikigai: encuentra tu propósito

Cuánto se ha hablado del propósito, del ikigai. Se ha hablado tanto, que muchos están tremendamente agobiados pensando que no lo tienen, que no lo encuentran. Aveces pensamos que el propósito es algo sumamente grande, que supone realizar grandes hazañas. En esta sesión te animo a reflexionar conmigo sobre ello.

Reseñas Recientes

4.85

Luis

February 13, 2025

Una descripción puntual acerca de palabras o conceptos filosóficos de la cultura japonesa que sin duda enriquecen la vida.

ANA

January 17, 2025

Es un curso muy inspirador. Hecho con delicada y cuidado. Hermoso, gracias!

Leti

June 3, 2024

Es el segundo curso que escucho contigo y también me ha encantado…Pero lo tengo que escuchar otra vez y tomar notas porque me parece muy interesante. Muchísimas gracias por explicar lo aparentemente simple que dejamos de ver ❤️

Milena

May 23, 2024

¡Gracias Esther, por compartir esos conceptos japoneses! Me han dado mucho en qué pensar y estoy emocionada de aplicarlos en mi día a día. 🫶😊🙏🏻

Juanita

May 22, 2024

De los mejores cursos que he hecho en Insight Timer. Muchísimas gracias por estos conceptos tan valiosos y útiles para nuestra vida. Me encantó este curso, amé cada término y cada explicación.

David

January 30, 2024

Este curso es para mí una pequeña joya. Su aproximación a la tradición japonesa pasada por el tamiz de la psicología occidental tiene el enfoque que busco, y por eso me encanta. Además Esther lo imparte desde su experiencia personal, lo que le da una autenticidad que, al menos en mi caso, hace que los conceptos calen más hondo. Gracias.

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