Aprendiendo A Meditar: El Camino Hacia La Paz Interior

Por Esther Rojas Merino

Lo que aprenderás

¿Qué es en realidad meditar?¿Sabemos qué es la meditación? Este pequeño curso es, más que un curso, un camino. Un camino que te llevará a través de todos aquellos conceptos y detalles importantes para entender lo que significa iniciar la práctica de la meditación. Quiero compartir contigo la idea de que la meditación dista mucho de ser tan sólo una herramienta anti estrés. Es en cambio, un camino hacia el interior. Un camino que empieza en nosotros mismos y que poco a poco y sin darnos cuenta, va surgiendo y expandiéndose a nuestro alrededor. La meditación es el arte de aprender a recorrer un camino con corazón, porque es en realidad, una forma de entender y de vivir la vida. Te espero.

Esther Rojas Merino

Barcelona, CT, Spain

Esther siempre estuvo interesada en la psicología humana. Le fascinó el por qué, teniéndolo todo, no somos capaces de ser realmente felices. Se interesó por cómo trabaja la mente y por las razones por las que nos tiene de continuo en un piloto automático que no nos deja disfrutar el presente. Por eso se licenció en psicología y más tarde,...

Lección 1

Introducción: Aclarando Conceptos Y Desmontando Mitos

En esta primera sesión iniciamos el camino desmontando algunos de los mitos que suelen circular sobre la meditación. Si quieres empezar a meditar o incluso, si ya hace un tiempo que has iniciado el camino, esta sesión puede ayudarte a aclarar algunos puntos importantes y a saber de qué estamos hablando realmente, cuando hablamos de meditación.

Lección 2

La Práctica De La Meditación

Esta sesión está dedicada a todos esos pequeños detalles que si no tenemos en cuenta a la hora de sentarnos a meditar, nos pueden hacer abandonar la práctica. De todos esos detalles, el más importante es la actitud de la postura; un pequeño detalle que marca la intención de nuestra práctica.

Lección 3

Creando Un Habito: El Poder De La Intención

Empezar a meditar es sencillo, lo que no es tan sencillo es mantener la práctica como un hábito mas de nuestra vida. La realidad es que, para que la meditación nos transforme, no sirve con practicarla tan sólo unas semanas o unos meses. Para que la meditación tranforme nuestro corazon, tenemos que hacer de ella un camino de vida

Lección 4

Conclusión: Por Qué La Meditación Es Algo Más...

Esta última sesión quiere compartir contigo la idea de que la meditación es mucho mas de lo que habitualmente pensamos. En realidad, ese es el mensaje de este pequeño curso. La meditación dista mucho de ser una simple herramienta para calmar la mente. Es mas bien una forma de entender y de vivir la vida.

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