Sana Cuerpo y Mente Mientras Duermes con tu Fuego Interior

Meditación guiada poderosa para dormir y relajarse completamente. Sanando tu cuerpo y mente mientras duermes profundamente. Con esta meditación aprenderás a soltar el estrés de tu día, al igual que las tensiones emocionales y físicas, al mismo tiempo que duermes profundamente. En esta ocasión vamos a practicar sentir sensaciones y poder descansar profundamente y también practicaremos el dormir profundamente.

Transcript

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,

Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves,

Y te doy la bienvenida a esta meditación para sanar el cuerpo y la mente mientras duermes con tu fuego interior.

Para la siguiente meditación es necesario que te acuestes boca arriba con tus ojos cerrados.

En esta meditación practicaremos diferentes sensaciones,

Ya que una de las claves para poder dormir profundamente,

Es poder sentir y calmar la mente.

Vamos a empezar por tener la atención en una mano e imaginar que una parte de tu mano podrá sentirse fría.

Imagina que una parte de tu mano derecha se siente fría.

No te preocupes si la sensación sucede poco a poco.

Imagina tu mano derecha con una parte más y más fría.

Cuando sientas esa frialdad en tu mano derecha,

Podrás mover de lugar ese frío y sentirlo en tu pie derecho.

Ese frío ayuda a disminuir la inflamación de tus tejidos musculares en tu pie derecho.

Ahora el frío desaparecerá de ese lugar y aparecerá en tu cuello,

Ayudando a disminuir la inflamación de tus tejidos musculares en tu cuello.

Y suavemente vas a subir ese frío a tu cabeza,

Ayudando a disminuir los dolores de cabeza.

Y sin esfuerzo vas a cambiar ese frío hacia tu espalda.

Ese frío ayuda a disminuir la inflamación de tus tejidos musculares en tu espalda.

Y ahora el frío se baja hacia tu pie izquierdo,

Ayudando a disminuir la inflamación de tus tejidos musculares en tu pie izquierdo.

Muy bien.

Y ahora vamos a usar tu fuego interior para calentar tu cuerpo y sanarlo.

Empezando por tu pie izquierdo,

Sintiéndolo menos y menos frío.

Tu pie izquierdo poco a poco se pone tibio.

Tu pie izquierdo se pone más y más tibio.

Muy bien.

Y ahora te voy a pedir que hagas lo que tengas que hacer para que tu pie izquierdo se sienta caliente.

Y ese calor ahora vas a lograr que se vaya subiendo hacia tu cabeza,

Ayudando a sanar diferentes partes de tu cabeza.

El calor en tu cabeza está aumentando más y más.

Es un calorcito que te hace sentir más relajado,

Más relajada.

Y ahora haz que el calor en tu cabeza aumente un poco más y más.

Muy bien.

Ahora puedes hacer que ese calor cambie de lugar a diferentes partes de tu cuerpo,

Haciendo que tu cuerpo se sienta mejor y mejor.

Este calor pasa de una parte a otra de tu cuerpo,

Sanando diferentes partes de tu cuerpo.

Este calor puede disminuir más y más.

Y ahora ya puedes sentir tu cuerpo más y más relajado.

Y puedes sentir tu cuerpo más y más pesado.

Haz lo que tengas que hacer para que tu cuerpo se sienta más y más pesado.

Hay un relajamiento profundo que está aumentando más y más.

Y ahora siente tu cuerpo menos y menos pesado.

Tu cuerpo menos y menos pesado.

Y haz lo que tengas que hacer para que tu cuerpo se sienta muy ligero.

Más y más ligero y una sensación de calma,

Paz y tranquilidad que van a ir aumentando.

Y ahora te voy a pedir que hagas lo que tengas que hacer para que una mano se sienta ligera y la otra pesada.

Puedes sentir una mano ligera y la otra pesada.

Siente la mano ligera más ligera y la pesada más pesada.

Muy bien.

Ahora siente ambas manos pesadas,

Más y más pesadas.

Y cada vez hay menos necesidad de moverse o de poner atención.

Siente tus pies y tus piernas más y más pesadas.

Todo tu cuerpo pesado,

Más y más pesado.

Y una sensación de bienestar que va a ir aumentando más y más.

Siente tu cuerpo más y más pesado.

Una pesadez profunda que te ayuda a descansar profundamente vaciando tu mente completamente.

Y ahora tu cuerpo se puede sentir menos pesado.

Tu cuerpo se puede sentir normal.

Este es el momento para dormir y descansar profundamente.

Dejando que tu mente descanse y dejando que tu cuerpo continúe sanando con ese fuego interior las cosas que necesiten sanar por el tiempo que sea necesario.

Y cuando tú decidas regresar al presente podrás despertar con más energía,

Más ganas de vivir y con mayor confianza.

Por ahora continúa descansando y duerme.

Gracias por escucharme y hasta la próxima.

Reviews

Maravilloso Robert muchísimas Gracias siempre por hacer que meditar sea ameno , fácil , y muy interesante 🦋🦋

Maravilloso, muchas Gracias Roberto por ser el mejor maestro, agradezco enormemente a la vida y al universo tu existencia ya que me has cambiado la vida. Un abrazo enorme

Muy relajante! Gracias

Maravilloso, gracias infinitas

Me gusta mucho su voz