Meditación para Soltar Apegos y Recuperar tu Poder

Esta meditación te guía a soltar apegos para volver a tu centro y recuperar tu poder y magnetismo naturales.
A través de la respiración y una visualización, podrás entrar en un estado de confianza, calma y apertura.
Una práctica para dejar ir el control y permitir que la vida fluya a tu favor.

Transcript

Bienvenidas,

Bienvenidos un día más a Insight Timer,

Soy Marina Buedo.

Hoy te traigo una meditación para liberar apegos,

Para volver a tu centro,

Recuperar tu poder y magnetismo y entrar en un estado de permitir,

Un estado de relajación en el que aquí puedes atraer todo aquello que quieres,

Incluso algo mejor.

Vamos a empezar.

Encuentra una posición sentada de meditación que te sea cómoda,

Manteniendo la columna erguida y las manos descansando sobre tus rodillas o el regazo.

Cierra los ojos,

Inhala profundo,

Exhala largo,

Dejando ir.

Siente el peso de tu cuerpo descendiendo,

Siente la tierra recibiéndote.

Empieza a aflojar tu mandíbula y relaja los músculos de la cara,

Del cuello,

De los hombros,

Tus brazos y manos,

Permítete relajar el pecho,

El abdomen,

La cadera,

Las piernas y tus pies.

Siente tu cuerpo cada vez más y más relajado.

Inhala profundo por tu nariz,

Exhala por la boca,

Dejando ir.

Una más,

Inhala profundo por tu nariz y exhala por la boca,

Suelta,

Suelta,

Suelta.

Observa como cada inhalación que tomas abre espacio dentro de ti y con cada exhalación puedes soltar tensión,

Pensamientos o emociones que no te sirven en este momento.

Permite que tu cuerpo entienda que este momento y este lugar es seguro,

Que aquí puedes rendirte un poco más.

Hoy vamos a explorar el arte de soltar.

Soltar no es perder,

Es liberarnos de la ilusión del control para permitirnos que la vida fluya.

Hoy dejamos de poner la energía fuera para depositarla en ti y priorizarte a ti.

Mientras vivamos desde el apego nos movemos desde un lugar de necesidad,

Escasez y miedo.

En esta meditación vamos a viajar desde ese lugar hacia una vibración completamente diferente.

Cuando nos desapegamos el dolor desaparece,

Entras en un estado de permitir,

Un estado de relajación,

De paciencia.

Un estado que te devuelve tu magnetismo necesario para que nada pueda resistirse a ti.

En este lugar entiendes que quizá las cosas toman más tiempo de lo que tú quieres o quizá pasen de otra manera a tus preferencias,

Pero sea como sea en este espacio de rendición y apertura en el que eres co-creador de tu realidad tienes absoluta confianza y fe en que cosas increíbles están de camino.

Ahora lleva tu atención a cualquier apego que hoy quieras trabajar.

Tal vez es una persona,

Una expectativa,

Una situación,

Un miedo.

No lo fuerces,

Permite que aparezca aquello que tiene que aparecer.

Cuando lo tengas imagina que ese apego se transforma lentamente en un objeto que cabe en tus manos.

Manteniendo los ojos cerrados observa su forma,

Su peso,

Su textura.

¿Cómo sientes sostenerlo?

Permítete sentirlo durante un momento.

Quizá puedas reconocer la función que cumplió o incluso si quieres puedes agradecerle por acompañarte hasta ahora.

Respira profundo.

Exhala suelta.

Visualiza ahora frente a ti un río suave,

Luminoso,

Que corre sin prisa.

Un río que no arrastra sino que acompaña.

Lenta y amorosamente acerca tus manos a este río.

Siente el momento exacto en el que decides dejar ir.

Y cuando estés preparada abre tus manos y suéltalo.

Deja que este apego convertido en objeto caiga con suavidad sobre el agua.

Míralo alejarse,

Sin esfuerzo,

Sin lucha,

Sin necesidad de controlar nada más.

Sigue respirando mientras se aleja más y más y se vuelve más y más pequeño hasta desaparecer.

Respira profundo y exhala suelta,

Suelta,

Suelta.

Permítete llevar tus manos físicamente hacia tu corazón.

Siéntelo latir detrás de tus manos.

Y desde aquí inhala y observa como si llenaras este espacio recién liberado de luz,

Aire fresco,

Calma y gratitud.

Y exhala cualquier residuo de tensión que todavía quedara.

Puedes repetir mentalmente o en voz alta.

Confío plenamente en la vida.

Mi energía está devuelta en mí.

Estoy abierta y receptiva a recibir.

Atraigo con facilidad todo lo bueno de la vida.

Mi corazón vibra en alegría y calma.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Mantente aquí ahora unos minutos sintiendo en tu cuerpo físico,

Mental,

Emocional y energético esta sensación de ligereza,

De renovación,

De rendición,

Paz y presencia.

Yo te avisaré cuando sea el momento de volver.

Lenta y suavemente dirige de nuevo tu atención hacia la respiración,

Inhalando profundamente y exhalando,

Dejando ir.

Permítete agradecer estos minutos de soltar,

De liberarte,

De crear espacio para lo nuevo y para cosas increíbles que vienen de camino.

Cuando estés listo para volver,

Permítete abrir los ojos con suavidad.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Gracias por meditar conmigo hoy.

Soy Marina Buedo y nos vemos en la próxima meditación en Insight Timer.

Recuerda visitar mi perfil para más información.

Feliz día,

Feliz vida.

Namasté