Mindfulness Para Romper Limitaciones

Todos nos podemos beneficiar de la creatividad. La creatividad es fundamental para tener buena salud mental y tener una vida más feliz. Para lograr mayor creatividad es necesario romper nuestras limitaciones que nos detienen a lograr nuestros sueños y propósitos en la vida. Date la oportunidad de romper tus limitaciones y abrir tu mente a una vida mejor. La ansiedad de lograr algo nuevo desaparecerá y terminarás sintiéndote mejor que nunca. Al practicar seguido lograrás mejores resultados.

Transcript

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación de Mindfulness para romper limitaciones.

Te voy a pedir que te vayas a un lugar cómodo donde nadie te vaya a interrumpir por varios minutos.

Ponte en una posición cómoda,

Ya sea acostado o acostada o sentado o sentada y cierra tus ojos.

Respira profundo y suelta el aire.

Muy bien.

Y ahora vuelve a respirar profundo y suelta el aire.

Muy bien.

Y siente tu respiración.

Siente cómo tu cuerpo se pone más cómodo con cada segundo que pasa y al sentir tu cuerpo como se pone más cómodo y sentir tu respiración,

Puedes también darte cuenta que estás con vida y que realmente no importa cómo estás en este instante o las cosas que te han pasado en tu vida hasta este momento.

Lo más importante es que estás respirando y que puedes prosperar.

En estos momentos estás meditando inmóvil con tu cuerpo descansando y tal vez más tarde estarás haciendo algunas actividades.

Sin embargo,

Tu mente se mantiene activa las 24 horas del día,

Los 7 días de la semana y es por esto que pase lo que pase,

Se podrá disfrutar de una mejoría.

De cualquier forma se puede sentir una sensación agradable al estar en este estado de meditación,

Ya que hay diferentes estados en la vida.

Existe un estado para dormir,

Existe otro estado para trabajar,

Hay otro estado para cantar,

Hay otro estado para aprender y de igual manera los pensamientos que se están generando en estos instantes son parte de un estado que se puede transformar en algo mejor.

Y es cierto que hay situaciones en nuestra existencia que sentimos no tienen ningún propósito de ser,

Pero muy pronto te darás cuenta de que todo está conectado y que todo pasa por algo.

Hay momentos en los cuales sentimos como que en vez de avanzar hacia adelante estamos caminando hacia atrás.

Tal vez sentimos que nuestros esfuerzos no nos están llevando a ninguna parte.

Esto puede ser lo que sentimos cuando la verdad es que tu mente siempre está trabajando en hacer cambios para acercarte más a lograr tus propósitos.

Todos tenemos experiencias que nos han marcado en la vida y al estar meditando salen emociones las cuales nos recuerdan a veces a ese pasado.

Estas emociones te darán ese empuje para crear un futuro más feliz y con mayor éxito.

Un futuro donde trabajas en lo que te apasiona con las personas que amas.

La mente es una herramienta muy poderosa que todos tenemos que puedes utilizar para lograr que tus deseos se vuelvan realidad.

Deseando algo,

Imaginándote que eso que quieres sucede,

Observando al imaginarte eso que quieres sucediendo,

Qué obstáculos puedes encontrar en el camino y finalmente haciendo un plan de cómo piensas superar estos obstáculos y lograr tu deseo.

Por medio de visualizar eso que tanto quieres lograr,

Estamos creando las conexiones necesarias en tu mente y realmente no es necesario considerar si lo has podido lograr hasta ahora o no,

Ya que lo que importa es este momento y mientras estés respirando,

Todo es posible y muy pronto estarás disfrutando de los resultados de romper esas limitaciones con tu trabajo en un futuro cercano.

¿Recuerdas las emociones que sentiste cuando lograste que uno de tus deseos se volviera realidad?

¿Qué impresión quedó en tu cuerpo al romper esas limitaciones que te impedían lograr tu deseo?

¿Recuerdas esa emoción de energía e interés por lograr eso que deseabas?

¿Y recuerdas las sensaciones en tu cuerpo que te movieron a la acción,

A romper con esas limitaciones?

Y yo sé que hay muchas cosas que puedes estar haciendo en estos momentos.

Puedes estar durmiendo o despierta o despierto.

Puedes estar en movimiento o inmóvil.

Puedes estar escuchándome o pensando que nada sucederá,

Pero también puedes estar disfrutando a gusto de una concentración más profunda y reposando cómodamente.

Muy bien.

Se trata de sentir cómo las emociones fluyen agradablemente,

Sin esfuerzo y libremente,

Soltando los pensamientos y dejando que tu mente se libere de las cosas que no necesita cargar más,

Soltando tu cuerpo y dejándolo libre para que surja la creatividad espontáneamente y dejando que se rompan los moldes del pasado que ya no necesitas seguir creando más.

Date la oportunidad de romper tus limitaciones para un crecimiento armonioso.

Y este crecimiento espiritual puede darse gradualmente,

Puede darse en un enorme brinco.

Esto depende de tu enfoque y en tu actitud,

Una actitud positiva y una buena concentración te ayudarán a reajustar tu mente y romper esas limitaciones.

Y es cierto que tienes metas que quieres se vuelvan realidad y tal vez algunas hasta el momento ciertas limitaciones no te han dejado lograrlas.

Sin embargo,

El mañana no ha pasado y es por eso que mientras sigas respirando,

Todo es posible.

Tu porvenir está por venir y como el futuro no ha pasado,

Está lleno de posibilidades.

El futuro está lleno de posibilidades y la mente lo sabe.

Y al escuchar mi voz,

Tu mente ya está analizando esta información y está produciendo un plan para superar esas limitaciones y romper con los moldes del pasado para crear nuevas experiencias en el presente y en el futuro lleno de posibilidades.

Y sabes que te espera una sorpresa placentera en el futuro.

Tal vez no tienes en tu mente algo específico,

Pero en el fondo sabes que es algo bueno,

Algo benéfico para ti y para tu entorno,

Ya que si tú estás bien,

Vas a poder compartir esas mejorías con la gente que te rodea.

Tómate tu tiempo para soltar tu mente y dejar que los deseos fluyan de las cosas que te gustaría que sucedieran contigo en un futuro cercano.

Yo sé que hay muchas cosas que puedes lograr,

Pero vamos a escoger una.

Escoge una de esas cosas que sabes es muy probable que te va a mejorar tu vida y te hará más feliz.

Vamos a crear una imagen mental de eso que sabes que te va a cambiar tu vida de una manera positiva y nuevamente imagínate que eso que quieres ya está sucediendo y observa al imaginarte eso que quieres ya sucediendo qué obstáculos puedes encontrar en el camino y finalmente haz un plan de cómo piensas superar estos obstáculos y lograr romper tus limitaciones y lograr tu deseo.

Muy bien.

Y ahora no hagas nada y disfruta de estos momentos de saber que algo bueno está pasando,

Ya que tu mente está haciendo los cambios necesarios para que eso que quieres suceda.

No hagas nada y deja que tu mente trabaje.

Muy bien.

Las preocupaciones están desapareciendo y tu cuerpo se siente más y más relajado.

Suelta tus brazos y tus piernas y siente como tus brazos y tus piernas se ponen más y más pesadas y puedes darte la oportunidad de disfrutar de una concentración más y más profunda y agradable.

Las ideas del pasado que ya no necesitas más están desapareciendo.

No hagas nada y deja que tu mente trabaje.

Muy bien.

Y ahora puedes recordar una ocasión en tu vida cuando te sentías muy feliz.

Un momento en tu vida donde te sentías con mucha energía y que podías lograr cualquier cosa y tenías muchas ganas de vivir.

Recuerda qué sensaciones había en tu cuerpo.

Puedes traer esas emociones del pasado al presente y los sonidos a tu alrededor pueden ser escuchados y poco a poco vas a ir regresando al presente,

Sintiéndote más feliz y con más energía,

Sintiendo tu cuerpo más relajado y listo,

Lista para trabajar en las cosas que tengas que hacer el día de hoy.

En cualquier momento se pueden abrir los ojos sintiéndose mejor que nunca.

Y ahí vamos a terminar la meditación del día de hoy.

Gracias por escucharme y nos vemos hasta la próxima.

Reviews

Buena meditación, me ha recargado las energías 🙏🏽