Meditación Perfecta para Terminar el Día y Dormir en 5 Min

Esta meditación guiada te ayudará a dormir en 5 minutos mientras te programas para vivir una vida mejor. Al practicar esta meditación de mindfulness varias veces lograrás sentir un alivio y podrás eliminar las emociones desagradables como el miedo, la tristeza, la ansiedad y la depresión, y dormir profundamente. Elimina el estrés y liberate de las confusiones, problemas y sensaciones desagradables. La curación sucede de una manera espontánea y sin planeación, simplemente date la oportunidad de sentir paz interior y de seguir las indicaciones para liberar tu mente y tu cuerpo y descansar profundamente. ¡Qué la disfrutes!

Transcript

Por favor,

No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.

Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,

Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.

Hola,

Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación perfecta para terminar tu día y conciliar el sueño en 5 minutos.

Los últimos 5 minutos del día antes de irte a dormir por la noche son los 5 minutos más importantes de tu día.

Así que voy a pedirte que encuentres un lugar cómodo y cierres tus ojos,

Relajando tu cuerpo mientras mentalmente repasas rápidamente tu día.

Tal vez puedas pensar en algunas de las cosas que no te gustaron o que no funcionaron tan bien para ti.

Hoy,

Tal vez algunas de las cosas que te decepcionaron o que no hiciste,

O todas las cosas que están mal en el mundo,

Que de una forma u otra te preocupan.

Vamos a dejar de lado todas estas cosas que no están funcionando para ti y suavemente vamos a llevar tu enfoque a tu respiración y exhalando.

Y ahora vas a entrar en tu mente subconsciente durante las próximas 8 horas y te vas a marinar allí en esas 8 horas.

A medida que ingresas a tu mente subconsciente utilizarás estos minutos de tu día para programar en tu mente las siguientes frases.

Estoy bien.

Estoy sano.

Estoy sana.

Estoy contento.

Estoy contenta.

Estoy en paz.

Estoy desapegado.

Estoy desapegada.

Estoy enamorado.

Estoy enamorada.

Repitiendo estas frases mentalmente en tu mente subconsciente.

Estoy bien.

Estoy sano.

Estoy sana.

Estoy contento.

Estoy contenta.

Estoy en paz.

Estoy desapegado.

Estoy desapegada.

Estoy enamorado.

Estoy enamorada.

Y simplemente comienzas a programarte de esta manera para que cuando despiertes tu mente subconsciente que puede hacer una distinción entre los pensamientos que tienes o las cosas reales que están sucediendo en tu vida física siendo programada para decir esto,

La mente subconsciente universal comenzará a ofrecerte experiencias que coincidan con eso y seguirás así durante toda tu vida.

Estoy bien.

Estoy sano.

Estoy sana.

Estoy contento.

Estoy contenta.

Estoy en paz.

Estoy desapegado.

Estoy desapegada.

Estoy enamorado.

Estoy enamorada.

Estoy bien.

Estoy sano.

Estoy sana.

Estoy contento.

Estoy contenta.

Estoy en paz.

Estoy desapegado.

Estoy desapegada.

Estoy enamorado.

Estoy enamorada.

Estoy bien.

Estoy sano.

Estoy sana.

Estoy contento.

Estoy contenta.

Estoy en paz.

Estoy desapegado.

Estoy desapegada.

Estoy enamorado.

Estoy enamorada.

Reviews

Preciosa meditación para antes de dormir Roberto muchísimas gracias. Te he escrito unos mensajes por el privado de esta aplicación. Bueno, a ver si tú tengo la suerte de que los ves. Muchas gracias y buenas noches