Gratitud por la Mañana
Afirmaciones positivas para empezar el día con éxito y tener una vida más feliz.Te ayudará a comenzar tu día con consciencia para tener mayor éxito en tu día. Al practicar estas afirmaciones positivas con dedicación y constantemente pasarán a formar parte de tu subconsciente y te darán motivación por la mañana. Elimina el estrés y libérate de la confusión, los problemas y las sensaciones desagradables utilizando el poder de tu mente, tus emociones y tu fuerza interior.
Transcripción
Por favor,
No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.
Solo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,
Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.
Hola,
Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación de gratitud matutina.
Esta es una gran meditación para escuchar por la mañana,
Justo después de despertarte.
Despertarnos con el sol nos brinda una excelente oportunidad para comenzar el nuevo día con renovada gratitud.
Tómate unos minutos para salir del sueño y ponerte en un estado de despertar leve.
Puedes abrir los ojos si los deseas o permitir que permanezcan cerrados.
Respira profundamente,
Energizando tus pulmones,
Despertándolos y dale a tu cuerpo un agradable estiramiento,
Despertándolos suavemente.
Nuestros pensamientos a menudo se dispersan a primera hora de la mañana,
Procediendo hacia nuestras responsabilidades,
El desayuno,
El conducir al trabajo,
Nuestros deberes laborales y todo lo demás que compite con nuestra atención día a día.
Entonces,
Antes de que la mente se despierte completamente esta mañana,
Crearemos un lienzo en blanco,
Una especie de borrón y cuenta nueva,
Tomando una agradable respiración profunda y limpia y soltando todo al sacar el aire,
Dejando ir todo el ayer.
Muy bien,
Limpia tu mente de cualquier preocupación sobrante del ayer y cualquier estrés sobre el futuro.
Vamos a establecer la intención de comenzar de nuevo hoy.
Suavemente,
Coloca ambas manos sobre el área del estómago y respira en ellas,
Volviéndote más energizado o energizada,
Más alerta,
Alineándote con la fuerza de voluntad.
La intención de comenzar tu día con gratitud.
Siente esa energía refrescante y siente cómo fluye debajo de tus manos y siente cómo se esparce por todo tu cuerpo.
Continúa sosteniendo tus manos en el centro de tu estómago,
Tu centro de energía.
Muy bien.
¿Visualiza el sol ahora?
Imagínatelo surgiendo por el horizonte.
Velo iluminando todo lo que toca,
Los océanos,
Las colinas,
El pasto verde y tu piel.
Siente cómo toca tu cuerpo,
Calentándolo,
Despertándolo.
¿Puedes escuchar el canto de los pájaros y el canto de los gallos mientras saludan al sol?
¿Puedes ver las flores abriéndose,
Agradecidas,
Inclinándose hacia la luz?
Muy bien.
Ahora inclina un poquito la cabeza hacia arriba,
Como las flores bebiendo cada gramo de luz solar.
Sintiéndolo,
Bañando todo lo que está alrededor tuyo,
Vigorizando cada parte de tu cuerpo.
Siente el sol iluminando tu mente,
Llevándote pensamientos alegres.
Limpiando las sombras residuales del sueño.
Muy bien.
Ahora repitamos algunas afirmaciones positivas para empezar bien el día.
Tomando una respiración profunda,
Una exhalación lenta.
Muy bien.
Ahora repite después de mí.
Estoy agradecido o agradecida por este nuevo día.
Estoy agradecido o agradecida por este nuevo día.
Muy bien.
Continúa repitiéndolo.
Ahora agrégale un poquito de emoción a las palabras,
Sintiendo verdaderamente la gratitud fluir a través de ellas,
Sin preocuparte por cómo será tu día y dejando de lado las expectativas,
Simplemente expresando tu agradecimiento por despertarte hoy.
Estoy agradecido o agradecida por este nuevo día.
Ofreciendo gracias por el sol.
Estoy agradecido o agradecida por este nuevo día.
Muy bien.
Sintiendo que la gratitud fluye a través de ti,
Mientras respiras con facilidad y disfrutas de este maravilloso momento.
De pura apreciación.
Estoy agradecido o agradecida por este nuevo día.
Continúa repitiendo.
Estoy agradecido o agradecida por este nuevo día.
Muy bien.
Y ahora repite.
Estoy agradecido o agradecida por mi cuerpo.
Estoy agradecido o agradecida por mi cuerpo.
Y siente el aprecio moviéndose a través de cada parte de tu cuerpo.
Cuando vuelvas a decir.
Estoy agradecido o agradecida por mi cuerpo.
Estoy agradecido o agradecida por mi cuerpo.
Sintiéndolo profundamente dentro de tus huesos ahora.
Mientras continúas repitiendo.
Estoy agradecido o agradecida por mi cuerpo.
Y ahora repite.
Estoy agradecido o agradecida por mi mente.
Estoy agradecido o agradecida por mi mente.
Expresando agradecimiento por tu mente.
Hermosa,
Única y brillante.
Estoy agradecido o agradecida por mi mente.
Estoy agradecido o agradecida por mi mente.
Y siente el aprecio moviéndose por tu cabeza.
Mientras continúas repitiendo.
Estoy agradecido o agradecida por mi mente.
Estoy agradecido o agradecida por mi mente.
Muy bien.
Y ahora repite.
Estoy agradecido o agradecida por todo lo que viviré hoy.
Estoy agradecido o agradecida por todo lo que viviré hoy.
Repítelo con firme convicción.
Estoy agradecido o agradecida por todo lo que viviré hoy.
Estoy agradecido o agradecida por todo lo que viviré hoy.
Bueno o malo,
Cada experiencia nos convierte en quienes somos.
Dale la bienvenida a las altas y las bajas por igual.
Sabiendo que todo es una lección.
Estoy agradecido o agradecida por todo lo que viviré hoy.
Estoy agradecido o agradecida por todo lo que viviré hoy.
Cada experiencia es una oportunidad de crecimiento.
Mantén el aprecio en tu conciencia.
Mientras continúas repitiendo.
Estoy agradecido o agradecida por todo lo que experimentaré hoy.
Estoy agradecido o agradecida por todo lo que experimentaré hoy.
Muy bien.
Ahora puedes elegir una afirmación que tú quieras para repetir,
Comenzando con las palabras Estoy agradecido o estoy agradecida y terminando con las palabras que tú elijas.
Cualquier frase a la que puedas volver a lo largo del día en busca de inspiración y una dosis de gratitud.
Después de alinearte con tu afirmación,
Repítela unas cuantas veces,
Respirando profundamente en el centro de tu cuerpo.
Muy bien.
Ahora no repitas nada e inhala profundamente y exhala lentamente.
Muy bien.
Una vez más.
Inhala profundamente y exhala lentamente,
Manteniendo el aprecio en tu conciencia.
Ahora simplemente quédate así por unos momentos,
Mientras la energía se ajusta para comenzar el día.
Muy bien.
Cuando estés listo o lista para terminar esta meditación,
Continuarás con tu día sintiéndote mucho mejor y abrirás tus ojos si han estado cerrados.
Muy bien.
Ahora siéntate lentamente con la espalda recta y dale a tu cuerpo otro largo estiramiento,
Extendiendo los brazos y extendiendo los dedos hacia el cielo.
Extiende las piernas y mueve los dedos de los pies y regresa la respiración a un ritmo natural,
Suave.
Mientras finalmente te levantas.
Comienzas el día con tu pie derecho y llevas la gratitud contigo en cada paso del camino.
Gracias por escucharme y que tengas un gran día.
Te deseo lo mejor y nos vemos hasta la próxima.
Conoce a tu maestro
4.8 (702)
Reseñas Recientes
Jackie
July 26, 2026
🙏🏻
Melina
June 8, 2026
Hermoso!!! Gracias!!!🙏🏼
Ninona
April 8, 2026
Muy bonita meditación Roberto para la agradecimiento de las mañanas me ha ido estupenda. Muchos abrazos desde Barcelona
Adrián
March 5, 2026
Esta meditación es una maravilla, muchas gracias!
Maria
February 27, 2026
Gracias gracias gracias
Cecilia
January 7, 2026
Buena meditacion
Marta
January 5, 2026
Maravillosa
Georgina
December 6, 2025
El agradecimiento es una de las mejores formas de vivir cada día pues pone la atención en lo que sí hay y eso crea una realidad diferente. Gracias.
Waresca
October 25, 2025
Gracias
Ana
September 22, 2025
Gracias ✨🙏
