Peacebeam Giorno 8 - Il Momento

Questa meditazione Peacebeam ti porta a connettere dapprima il respiro col cuore per poi indirizzarti a essere presente e apprezzare il momento presente. Usa questo senso di gratitudine per attivare l’apertura del cuore. Connettiti con la tua capacità di augurare bene incondizionato a te stesso e agli altri per poi emanare questa energia di pace nel mondo. Questa meditazione Peacebeam può essere usata individualmente o come parte della serie dei dieci giorni di meditazione per la pace.

Transcript

Benvenuto al tuo PSPIM quotidiano.

Primo step.

Nota come ti senti oggi.

Osserva dolcemente.

Sei felice,

Rilassato.

Mentre stai osservando inizia a fare una scansione del tuo corpo.

Trova i punti in cui stai trattenendo un po' di tensione e rilassali.

Sorridi.

Secondo step.

Respira.

Concentrati sul respiro.

Segui l'ora dentro e fuori.

Inizia a respirare più profondamente.

Con facilità inspira ed espira.

Segui il tuo respiro che scorre dentro e fuori dal cuore.

Senti il ritmo del cuore connettersi con il respiro.

Mentre il tuo corpo si sposta ad uno stato neutrale,

Calmo e la mente si alleggerisce,

Si apre.

Terzo step.

Attiva.

Al giorno d'oggi si parla tanto del vivere nel momento,

Dell'essere consapevoli,

Ma a volte è difficile comprendere pienamente questo concetto.

E così ci si può ritrovare con la mente che corre dietro ai pensieri di cosa significhi veramente essere consapevoli.

L'antidoto a questo è la tua connessione al respiro.

Non appena focalizzi la tua attenzione sul tuo respiro ti cali nel momento in cui ti trovi.

Proprio ora.

Respirando dentro e fuori.

Questo è il momento.

La tua vita sta accadendo proprio ora.

Non nel passato o nel futuro,

Ma ora.

Ho la tua ispirazione e la tua espirazione.

È proprio così.

Benvenuto nel momento.

È qui in questo momento che hai il potere di cambiare,

Di scegliere la calma,

Di scegliere la pace.

Ogni momento è unico.

Tutto è unico.

Oggi è un giorno unico.

Non ci sarà nessun altro giorno come questo.

Sia che sia pieno di eventi ordinari o straordinari,

Questo giorno è unico.

Il cielo in questo momento è unico e non apparirà mai più nello stesso modo in cui appare ora.

Il tuo respiro ti connette a ogni momento.

Così mentre respiri,

Guardati intorno mentre in ogni momento vivilo.

Quarto step,

Rispim.

Ora,

In questo momento unico,

Augura bene incondizionato per te stesso e per tutti quelli che ti circondano.

E emana queste vibrazioni cambiando l'atmosfera intorno a te,

Riempiendo il momento di pace.

Per ancorare questo oggi cerca di guardare il cielo più spesso che puoi.

Ricorda che ciò che vedi è totalmente unico nel momento.

Buona giornata.

A domani.

Reviews

Calmante, grazie!

Ottima meditazione, ben costruita!

Serenità

Efficace!

Meditazione breve ma piena di spunti ed energia positiva.

Così semplice e così profonda... Grazie 🙏🏻

Sempre splendida 🙏💛

Voce stupenda e super rilassante ! GRAZIE !