Despertar El Deseo Vital

Esta meditación te invita a despertar el deseo vital para que puedas activar tu energía creadora, reconectar con el Chakra Sacro y encender el fuego interno que impulsa la creatividad y las ganas de vivir. A través de la respiración consciente y la visualización, vas a liberar bloqueos y abrirte a una sensación profunda de vitalidad, entusiasmo y movimiento interno.

Música: 417 Hz de Breezeless Mind

Transcript

Bienvenido o bienvenida a esta práctica para despertar tu deseo vital,

Activar tu creatividad y reconectar con el fuego interno que te impulsa a vivir con pasión.

Séntate en una posición cómoda,

Puede ser con los pies apoyados en el suelo o con las piernas cruzadas,

Mantén la columna recta,

Relaja el cuerpo y cuando lo sientas,

Cierra los ojos y lleva tu atención en la respiración.

Toma aire por la nariz y suéltalo por la boca,

Dándote permiso de liberar cualquier tensión,

Rigidez o bloqueo que puedas estar sintiendo ahora mismo.

La próxima inhalación házela un poco más larga,

Más profunda y cuando sueltes el aire házelo despacito,

Controlado.

Inhala profundo haciendo espacio para que se encienda tu fuego interno y exhala lento soltando cualquier preocupación,

Duda o miedo que pueda haber en tu interior.

Y ahora te propongo hacer un ejercicio suave de respiración para activar tu energía vital.

Vas a inhalar contando hasta 4,

A retener el aire contando hasta 4 y vas a exhalar lento contando hasta 6 y después vas a permanecer unos dos segundos sin aire antes de volver a inhalar.

Cuando inhales te invito a que tomes conciencia de cómo se expande tu abdomen y cómo se activa tu sacro y cuando exhales date el permiso de dejar ir cualquier sensación de bloqueo o desmotivación.

Empezamos.

Inhala 4,

3,

2,

1,

Retene 4,

3,

2,

1,

Exhala 6,

5,

4,

3,

2,

1,

Retene 2,

1,

Inhala 4,

3,

2,

1,

Retene 4,

3,

2,

1,

Exhala 6,

5,

4,

3,

2,

1,

Retene 2,

1,

Inhala 4,

3,

2,

1,

Retene 4,

3,

2,

1,

Exhala 6,

5,

4,

3,

2,

1,

Retene 2,

1,

Inhala 4,

3,

2,

1,

Retene 4,

3,

2,

1,

Exhala 6,

5,

4,

3,

2,

1,

Retene 2,

1,

Inhala 4,

3,

2,

1,

Retene 4,

3,

2,

1,

Exhala 6,

5,

4,

3,

2,

1,

Retene 2,

1.

Hace 3 o 4 rondas más por tu cuenta y nota cómo tu fuego interno toma fuerza.

Imagina que brilla en tu interior llenándote de luz desde adentro hacia afuera.

Cuando llegues a la última retención en vacío,

Vuelve a tu ritmo habitual de respiración y lleva tu atención al chakra sacro,

El centro de tu deseo y creatividad.

Visualiza una luz naranja brillante,

Cálida,

Que fluye y pulsa en tu sacro y se expande hacia todo tu abdomen.

Sentí cómo con cada inhalación esta luz crece y te llena de energía y con cada exhalación disuelve miedos,

Resistencias y bloqueos.

Imagina que esta luz empieza a subir recorriendo tu torso,

Tu pecho,

Tu garganta,

Activando en cada célula de tu ser la creatividad y el deseo de vivir con pasión.

Tómate un momento para sentir realmente qué surge dentro tuyo cuando tu fuego interno se activa.

Seguí conectado o conectada con las sensaciones que van surgiendo y deja que las próximas afirmaciones penetren en tu interior,

Como semillas que plantas para que crezcan con fuerza y vitalidad.

Si lo deseas,

Puedes repetir las afirmaciones,

Pero si no,

Absorbe las palabras y deja que te nutran con intención y conciencia.

Mi deseo vital fluye con facilidad.

Mi creatividad me guía.

Mi energía está en un movimiento constante.

Inhala profundo,

Exhala largo y lento,

Dejando que esta luz se distribuya por todo tu cuerpo,

Llenando cada partecita que te compone desde afuera y hacia adentro.

Toma conciencia nuevamente de tu respiración natural y permanece unos segundos sintiendo la energía vital que despertaste,

Observando cómo se mueve,

Cómo palpita,

Cómo te recorre.

Y si lo sentís,

Respira profundo y exhala suavemente,

Llevando esta luz a cualquier zona que necesite revitalización.

Y de a poquito,

Empeza a volver al presente,

Al espacio en el que te encontras.

Toma conciencia de los puntos de contacto de tu cuerpo con la superficie que los sostiene,

De los sonidos a tu alrededor,

De la temperatura del ambiente y seguí siendo consciente también del fuego y la vitalidad que despertaste con esta práctica.

Lentamente empieza a mover tus manos,

Tus pies,

Estirate si lo necesitas,

Mueve el cuello a un lado y a otro y cuando estés listo,

Lista,

Abrí los ojos despacito.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Namasté