Calma y paz en tu embarazo

En este momento sagrado de tu vida, te invitamos a sumergirte en un espacio de amor, seguridad y conexión profunda con tu cuerpo y tu bebé. Bajo la guía amorosa de María, te embarcarás en un viaje de empoderamiento y serenidad, a través de esta práctica de meditación guiada.

Aprovecha esta oportunidad para nutrir tu relación con tu bebé y para cultivar una sensación de confianza y seguridad en tu cuerpo durante este periodo de cambios. A través de visualizaciones guiadas y prácticas de respiración, te ayudaremos a conectar con la sabiduría innata de tu cuerpo y a fortalecer el vínculo con tu pequeño ser.

Transcript

Hola y bienvenida a esta maravillosa meditación que te permitirá llenarte de confianza y conectarte con esa vida que llevas en tu vientre.

Soy María Nieto y hoy te acompañaré en este viaje en el que te llenarás de seguridad,

Confianza y establecerás una preciosa unión con tu bebé.

Desde ya te agradezco este tiempo de calidad que has tomado para ti y tu bebé y te quiero recordar que es muy importante que te cuides y que estés bien física y emocionalmente para que tu bebé también lo esté.

Ahora adopta una postura en la que tu cuerpo esté muy cómodo y pueda relajarse plenamente.

Si es necesario apóyate con almohadas para liberar todos los músculos de tu cuerpo.

Recuerda que la postura correcta para la meditación es en aquella en la que tu puedas relajarte y concentrarte en la práctica.

Toma una respiración profunda por la nariz y suelta el aire muy lentamente por la boca.

Vuelve a tomar una inhalación por la nariz permitiendo que tu abdomen se llene de aire y al exhalar por la boca deja que el aire suene al salir por tu garganta.

Y al tiempo que respiras ve poco a poco relajando tus músculos.

Comienza a través de la respiración a conectar con tu cuerpo observando cómo se encuentra hoy,

Qué emociones y qué sensaciones lo recorren.

No lo juzgues,

Simplemente quiero que observes.

Tu cuerpo es una entidad absolutamente perfecta que está creando una nueva vida.

Es capaz de producir el milagro de la creación.

Así que ahora más que nunca tienes que estar atenta a sus señales porque está realizando el trabajo más importante de toda su existencia.

Agradecéselo y confía en él porque sabe lo que hace.

No temas,

En él está toda la información que necesita para crear una vida absolutamente perfecta.

Simplemente respira y estate atenta a lo que él requiere de ti hoy.

Coloca tus manos sobre tu vientre para conectar con tu bebé y comienza a decirle ¿Estás con mamá?

¿Estás a salvo?

¿Estás seguro?

¿Todo está bien?

Estoy feliz con tu llegada.

Inmensamente agradecida porque me hayas elegido como madre.

Toma una respiración profunda y consciente y comienza a llenar tu cuerpo poco a poco con una maravillosa luz que se desprende del mismo centro del universo.

Empieza a recargar esta máquina milagrosa creadora de vida que es tu cuerpo.

Inhala conscientemente luz y al exhalar permite que toda la tensión,

La preocupación y tus miedos salgan disueltos en la luz a través de todos y cada uno de los poros de tu cuerpo.

Continúa respirando de forma natural y fluida,

Lenta,

Haciéndote consciente de los latidos de tu corazón.

Como con cada pulso lleva esta energía,

Esta luz,

Este amor incondicional a todas y cada una de las células que forman tu ser.

Y a todas y cada una de las células del ser que llevas en tu vientre.

Cuanto más amor le puedes hacer llegar.

Respira.

Respira lento.

No hay prisa.

Comienza a llenar tu cara de luz,

Tu mandíbula.

Relaja tu lengua y abre ligeramente tu boca esbozando una sonrisa.

De esta manera tu útero se relajará automáticamente.

Comienza a llenar tu garganta y tu cuello,

Tus hombros,

Tu espalda.

Suelta la carga de hacerlo todo perfecto y relájate un poquito más.

De esta manera tu útero se relajará automáticamente.

Comienza a llenar tu garganta y tu cuello,

Tus hombros,

Tu espalda.

Suelta la carga de hacerlo todo perfecto y relájate un poquito más.

Llena de luz tu pecho,

Tus pulmones y tu centro cardíaco llenándolos de oxígeno y de vida.

Con cada respiración continúa bajando esta luz por tu cuerpo.

Llena tu columna vertebral,

Vértebra por vértebra.

Al respirar llena tu abdomen y tu vientre bajo,

Tus caderas y relaja completamente la parte alta de tus muslos.

Pon tu conciencia en el final de la columna vertebral.

Imagina,

Visualiza o siente como comienzas a unirte con el corazón de la Madre Tierra a través de un cordón energético.

¿Cómo comienzas a unirte con el corazón de la Madre Tierra a través de un cordón energético?

A través de él y con tu respiración comienzas a alimentarte de la energía de la Madre.

Empieza a subir hacia ti esta energía nutritiva amorosa inundando tu vientre bajo de una cálida luz color melocotón.

Como si fuera un néctar de vida y amor llena tus caderas y abdomen de ella.

No dirijas la energía hacia ningún lugar en concreto.

Si tu bebé así lo elige y requiere recibirá también esta energía.

Ahora es tu momento.

Recuerda que si tú estás bien tu bebé está bien.

Todo es perfecto.

Expande esta energía cálida por todo tu ser llenándola de la seguridad y el sostén de la Madre.

Llenándote de sabiduría ancestral.

Confía en que tu cuerpo sabe lo que tiene que hacer y respira.

Eres pura naturaleza y sabes cómo hacerlo.

Continúa inhalando y exhalando de manera lenta y consciente sintiendo tu cuerpo.

Conectando con tu vientre.

Percibiendo la vida que crece en tu interior.

Respira.

Siente.

Y desde aquí comienza a decirle una vez más a tu bebé.

Puedo simplemente mostrarle y proyectarle tu energía.

La energía que tú eres.

El espacio de amor,

De protección,

De seguridad que eres para tu bebé.

Muéstrale que te comprometes a ser su ejemplo y su guía.

Y lo harás sin exigirte.

Lo mejor que puedas y sepas.

Juntos aprenderéis a transitar paso a paso esta nueva etapa de vuestra vida.

Tú simplemente respira.

Y cuando estés lista y así lo decidas,

Comienza poco a poco a mover los dedos de tus pies y de tus manos.

Mueve poco a poco tus articulaciones para permitir que toda la energía fluya de manera natural a través de ti.

Y cuando estés lista abre los ojos y prosigue tu día.

Namasté

Reviews

Gracias por hacerme conectar con mi bebé