Cultivando la Ligereza

Esta meditación es para momentos en los que nos tomamos las cosas muy a pecho, para cuando tenemos una meta que no logramos y nos reprochamos a nosotros mismos. Las metas son procesos. Cultivar la ligereza es beneficioso cuando tendemos a ser muy rígidos.

Transcript

Escuchando la lluvia,

Afuera,

Mi querida criatura,

Recuerda que estás a salvo,

En la casa,

Bajo un techo,

Probablemente con gente que te quiere.

Recuerda que ha habido momentos en los que no has tenido tanto como tienes ahora.

Permítete el agradecimiento,

Permítete la amabilidad,

Recuerda alguna imagen de ti misma o de ti mismo,

Busca una foto si quieres,

Y al mirarla reconoce tus logros,

Tus esfuerzos,

Cómo buscas crecer,

Cómo te empeñas en dar.

Escucha la lluvia afuera,

Cómo toca cada árbol,

Cada casa,

Cada persona que no ha conseguido resguardarse.

Querida criatura,

Cuando piensas en dónde estás ahora,

Y dónde has estado antes,

Cómo te sientes,

En vez de regañarte por no haber logrado lo que quieres,

Mírate con el espejo del reconocimiento,

Mírate tomando en cuenta que tus metas son procesos,

No haya apuro y no todo depende completamente de ti.

Sostén tus metas con ligereza y tus relaciones también,

Sostén con ligereza tus reglas o principios,

Está bien ponerles empeño,

Pero también del espacio a lo incontrolable,

Al azar o a la providencia,

Ríndete cuando sientas que te estás poniendo mucha presión.