Volver a mi

Esta meditación guiada te ofrece un espacio íntimo y profundo para reconectar con tu esencia. En medio del ritmo acelerado del día a día, esta práctica te invita a hacer una pausa, respirar y reencontrarte con lo más auténtico de vos, recuperando esa sensación de presencia y verdad interior que a veces parece desdibujarse. Te invito a sumergirte en un viaje hacia tu centro, hacia ese lugar sereno y amoroso donde siempre podés volver cuando todo afuera parece confuso. Un refugio interno que te recuerda quién sos y lo valioso que es habitarte desde el amor y la presencia.
Música: 639 Hz Solfeggio Frequency de Meditation Music.

Transcript

En esta meditación deseo invitarte a que te regales unos minutos de conexión para sumergirte en vos,

Volver a tu centro y recordar a quien sos.

Cierra los ojos suavemente y comienza a respirar de forma consciente,

Sin esfuerzos,

Sin juicios,

Con calma,

Dejando que cada inhalación y cada exhalación te lleven más y más adentro de tu ser.

Hoy te propongo algo especial,

Al inhalar y al exhalar,

Contrae levemente la garganta permitiendo que el aire fluya con un sonido suave,

Como el murmullo del océano.

Si este sonido surge de manera natural,

Déjalo ser,

Si no,

Simplemente conecta con la intención de escucharlo en tu mente,

Imaginalo envolviéndote,

Acompañándote,

Como si el mar mismo estuviera respirando con vos.

Y ahora te invito a visualizarte de pie frente a un océano infinito,

El agua cristalina refleja el cielo despejado,

El aire fresco acaricia tu piel y la arena bajo tus pies te brinda estabilidad y sostén.

Cada ola que llega te susurra un mensaje de paz,

Cada ola que se retira se lleva consigo todo aquello que ya no necesitas.

Observa como el agua retrocede y en su retirada revela un sendero de piedras blancas que orillan bajo el sol,

Cada una de ellas representa una vivencia,

Un aprendizaje,

Una parte esencial del camino que te trajo hasta acá.

Con cada paso que das sobre estas piedras luminosas,

Sentís que te acercas más y más a tu ser profundo y el final del sendero en frente tuyo se abre una gruta resplandeciente,

Es el corazón de tu esencia,

Es el espacio donde habita tu verdad.

Sentí su llamado y permití te entrar,

Adentro una luz cálida ilumina cada rincón revelando un enorme espejo en el centro,

Te acercas y te miras directamente a los ojos,

No hay filtros,

No hay máscaras,

Solo sos vos en tu forma más auténtica,

Más pura,

Más real.

Observate con amor,

Con aceptación,

Con reconocimiento,

Sos exactamente quien querés ser.

Permanece unos instantes sumergido o sumergida en esta imagen de vos misma,

De vos mismo,

Respirando con el mismo ritmo del mar,

Inhalando calma y exhalando cualquier duda que pueda haber dentro tuyo.

El océano y el universo te devuelven tu propio reflejo y en esa conexión,

En esa certeza recordas que cada ola es única,

Así como vos,

Seguí apreciándote,

Aceptándote.

Si alguna vez sentís que te alejaste de vos,

Si no sabes por dónde seguir,

Solo vuelve a este lugar,

A esta imagen,

A esta verdad que habita en tu interior.

Seguí respirando,

Volviendo lentamente al presente,

Siendo consciente de tu cuerpo,

Escuchando lo que necesitas,

Móvilo suavemente,

Estirarte,

Lo que quieras.

Y cuando lo sientas,

Abrí los ojos suavemente,

Recordando que tu esencia es única y especial,

Y que esta meditación siempre está disponible para vos si necesitas volver a encontrarte con ella.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Namaste

Reviews

Me encantó, muy poderosa, consisa, y profunda. Muchas gracias.