Meditación De La Noche

En el silencio y la quietud de la noche, esta meditación te invita a liberar las tensiones del día y a encontrar un refugio de calma profunda. Permítete descansar en la oscuridad que acoge y renueva, conectando con la serenidad interior. La noche es un espacio sagrado para la paz y el reencuentro contigo mismo.

Transcript

Ha llegado la noche y en profunda devoción nos entregamos a esta práctica.

Te voy a invitar a que busques una postura cómoda,

Presente.

Cierra los ojos,

Respira profundo,

Inhala y exhala.

Inhala profundo,

Llena todo tu abdomen de aire,

Retén por unos instantes y exhala por la boca.

Permite que todo el cansancio salga de tu cuerpo con la exhalación.

Aún si no has hecho muchas cosas,

Lo que nos cansa,

Lo que nos agota es la mente,

Es pensar,

Son las preocupaciones,

Eso que creemos que son nuestras responsabilidades mentales,

Todo lo que creemos que necesitamos resolver,

Así que inhala profundo y exhala por la boca y suelta.

De nuevo,

Inhala profundo,

Retienes,

Exhalas por la boca y sueltas.

Una vez más,

Inhala profundo,

Retienes,

Exhalas por la boca y sueltas.

Ha llegado la noche y hoy he tenido el día perfecto que he necesitado,

Con todos sus vaivenes,

Tal vez sintiendo que el tiempo es mi aliado o mi enemigo,

Quizá con muchas preocupaciones,

Ocupaciones y prisas o un día sin mucho que hacer,

Puedo observar como cada día está lleno de sorpresas varias,

Tal vez fue un día de sucesos que juzgué como desafortunados,

Un día perfecto solo son mis juicios los que pueden hacer de él para mí un día erróneo,

Pero no lo es,

Ha sido perfecto tal como ha sido y está trayendo para mí el aprendizaje,

Las comprensiones que necesito,

Ya pasó este día,

Ya es pasado,

Pasó lo que pasó,

Viví lo que viví,

Actué como actué,

Me sentí como me sentí y absolutamente nada pudo ser de otra manera,

Respiro,

Ha sido un día sencillamente perfecto,

Respiro y desde la presencia que soy,

Le doy espacio a mis emociones ahora,

Respiro,

Siento y permito que cualquier energía densa que esté ahí aprisionada encuentre espacio en mí a través de la respiración,

Inhalo la densidad y exhalo serenidad,

Inhalo serenidad y transmuto la densidad,

Respiro y permito que se expanda,

Se disuelva,

Que toda energía de conflicto se diluya en el amor que soy,

Respiro e invoco ahora la presencia del Espíritu Santo de mi ser,

En profunda devoción entrego todo pensamiento que me esté perturbando ahora,

Respiro,

Me devuelvo la atención,

Regreso al corazón,

Esta noche recuerdo el sentido de mi vida,

Recordar quién soy,

En este instante pongo en tus manos Espíritu Santo,

Cualquier historia que mi mente esté sosteniendo,

Culpables,

Víctimas,

Toda preocupación y expectativa,

Te entrego todo lo vivido en este día,

Dame la sabiduría para celebrar cada toma de conciencia,

Sé que el cielo celebra junto a mí cada instante,

Santo de perdón,

Ahora es momento de soltar el mundo,

De descansar mi mente y mi cuerpo,

Espíritu Santo te entrego mi sueño,

Guarda mi mente y mi corazón,

Permíteme ser consciente de aquello que necesitas ser llevado a la luz,

Entra en mi sueño,

Sosténme durante toda la noche,

Revela me lo que sólo tú sabes que necesito saber,

Ayúdame a correr los velos que limitan mi grandeza,

Diluye los obstáculos que me impiden amar ahora,

Toca mi corazón y restáuralo,

Enséñame a unirme a tu voluntad con confianza y humildad,

Y a reconocer que tu voluntad es la mía y es mi perfecta felicidad,

Libérame ahora de las historias del pasado,

Quiebra mi arrogancia,

Infúndeme de tu humildad y tu gracia,

Dame el valor para cultivar una vida íntegra en servicio a la verdad,

Al recuerdo de quién soy,

Me dejo en tus brazos ahora,

Confiado,

Confiada,

En que siempre me sostienes y en que esta noche traerá para mí justo lo que necesito,

Descanso en Dios,

Descanso en su amor.