Sana tu corazón, tus emociones y siente amor y paz

Conecta con está meditación de sanación total para dejar ir el sufrimiento, rencor, dolor, desamor, pena o cualquier otra emoción desagradable y empieza a experimentar una vida llena de amor, sanación, paz, libertad y abundancia.

Transcript

Hola y bienvenido a esta meditación que está diseñada especialmente para ayudarte a pasar desde estados de ansiedad,

Dolor,

Pena,

Agobio,

Estrés,

A estados profundos de aceptación,

De amor,

De paz,

De calma,

De estabilidad y de seguridad.

Y a mí lo que me gusta es conectar con técnicas del yainismo,

Técnicas del budismo,

Técnicas más actuales enseñadas por maestros como John Jones,

Joe Dispenza,

Greg Bratton,

Tony Parsons,

Douglas Harding,

De Cartole.

Así que vamos a empezar a relajarnos tomando tres inspiraciones,

Tres respiraciones que se sienta el aire adentro de nosotros.

Muy profundas,

Exhalamos,

Inhalamos,

Sentimos el aire adentro,

Lo retenemos y a tu propio ritmo cuando estés listo,

Lista,

Exhala relajándote,

Dejando ir,

Soltando,

Confiando en que no hay nada mejor que hacer.

Empieza a percibir cómo se siente entender que estás a punto de atenderte,

Que ya te estás atendiendo,

Que ya vas a meditar.

Es una delicia saber que te vas a dar a ti mismo,

A ti misma todo lo que necesitas porque lo vas a buscar en donde sí está,

En el momento presente,

Aquí y ahora.

Así que respira otras dos veces,

Inhala muy profundo,

Reten,

Siente el aire adentro de ti,

Exhala,

Suelta,

Percibe cómo es el ambiente en el que estás,

Cómo son los colores,

Cómo son las sombras,

Qué tantas sombras hay en esta habitación en la que te encuentras,

Cuánta distancia existe entre tu cuerpo físico y las paredes,

Los muebles.

¿Qué sonidos puedes percibir?

Percibe cómo los sonidos,

Si es que puedes percibir algunos,

Llegan y se van.

Y cuando estés listo,

Lista,

Cierra tus ojos.

Dice hola.

Explórate a ti mismo,

A ti misma.

Conecta con tu universo interno.

Y respira muy profundo,

Exhala,

Inhala muy profundo,

Reten el aire adentro de ti.

Y cuando estés listo,

Lista,

Suelta de nuevo y relájate más,

Entrando en un proceso en el que te sientes completamente cómodo,

Cómoda.

Permítete ser como eres.

Permite que el momento sea como es.

Con completa honestidad,

Con completa buena onda,

Con amor,

Con compasión,

Con todo lo que quieres,

Trátate a ti mismo,

A ti misma,

Como tratarías a tu ídolo o a tu mejor amigo,

O a alguien que amas con todo tu ser,

Con respeto,

Con dignidad,

Con apreciación.

Aprecia tu propia luz.

Apreciando quién eres,

Vamos a empezar a escanear nuestro cuerpo desde los pies.

Percibe cómo es llevar toda tu atención a los pies,

Tus pantorrillas,

Tus espinillas,

Tus rodillas.

Solo pasa lista y percibe cómo se sienten tus muslos,

Tus caderas,

Tus órganos sexuales,

Cómo se siente relajar tus órganos sexuales,

Tu abdomen bajo,

Percibe tu abdomen alto,

Tu espalda baja,

Tu espalda media,

Tu espalda alta,

Tu pecho,

Cómo se siente tu corazón,

Entrégate,

Percibe qué sensaciones,

Qué emociones existen aquí en tu corazón,

Sin juzgar,

Aceptándote,

Aceptando lo que es.

Percibe tus brazos,

Tus manos,

Tu cuello,

Tu rostro,

Tu frente,

Tu coronilla y tu cuerpo entero.

Percibe cómo puedes llevar toda tu atención a percibir el espacio que ocupa tu cuerpo físico en el espacio.

Percibe si sientes que tu cuerpo pesa mucho o si percibes que tu cuerpo está ligerito el día de hoy,

Como quiera que se sienta,

Relaja tu cuerpo un poco más y exhala permitiéndote saborear este estado que puedes escoger para ti de profunda comodidad interna,

De aceptación,

De perdón,

De apreciación y respira.

Ahora vamos a invitar el juego,

La curiosidad a nuestra práctica y percibe con la mente abierta cómo se siente el espacio en el espacio que rodea mi cuerpo físico.

Percibe el contorno de tu cuerpo físico y relájate,

Solamente gana conciencia a través de prestar atención a este espacio en el espacio que está rodeando tu cuerpo físico y respira.

Y ahora vamos a llevar nuestra atención a nuestro corazón,

El centro de nuestro pecho.

Percibe,

Encuentra tu corazón con tu atención y simplemente date cuenta de en dónde,

Cuál es el espacio que habita tu corazón en el espacio.

Encuéntralo,

Percibelo,

Date cuenta y siente.

Relaja tu corazón sintiendo y percibe qué es lo que te está diciendo tu mente,

Déjalo ir y continúa sintiendo,

Continúa conectando cultivando tu relación con tu sagrado corazón.

Respira.

Relájate.

Imagínate que inhalas aire y luz a través de tu corazón.

Inhala el aire,

Imaginando que la luz,

El aire,

La divinidad ingresa a tu corazón y al exhalar el aire,

La luz,

La divinidad sale por el frente de tu corazón y siente.

Inhala y relájate.

Si percibes que estás pensando,

Deja ir los pensamientos y continúa respirando.

Continúa relajándote.

Siente.

Sé valiente.

Atrévete a sentir sin juzgar y siente el espacio que tu corazón habita en el espacio.

Vamos,

Siente.

Inhala.

Relájate.

Siente más.

Abre tu corazón,

Abre tu espíritu y recibe sanación.

Permite que la luz entre a tu corazón a través de inhalar.

Siente tu corazón en tu corazón y exhala percibiendo el espacio que ocupa tu corazón en el espacio.

Sé amoroso contigo mismo.

Relájate un poco más y sé valiente,

Ámate,

Te lo mereces.

Entrégate a la sanación,

Entrégate a tu emoción,

Sé uno con este momento,

Sé uno con esta respiración que entra a tu corazón y te permite sentir tu propio corazón sagrado que habita en el espacio.

Y te permite relajar tu corazón,

Exhalando,

Honrándote.

Siendo valiente,

Triunfando,

Sintiendo,

Dejando ir todos los programas,

Todos los miedos,

Todas las interpretaciones de la mente que son falsas,

Que te engañan,

Que te hacen percibir que no eres uno con todo,

Que no eres amor.

Libérate de tus pensamientos,

Inhalando a través de tu corazón,

Sintiendo en tu corazón toda la sanación que mereces y exhala todos los pensamientos,

Todas las interpretaciones,

Todas las historias que te hacen sentir chico,

Chica,

Débil,

Insuficiente.

Exhala y libérate de estas interpretaciones que no necesitas más.

Inhala sentimiento de amor,

Llena tu corazón de luz,

Llena tu corazón de oxígeno y de energía positiva y siente en tu corazón exactamente lo que estás sintiendo,

Sin aplicar esfuerzo.

Percibelo,

Saborea,

Entrégate por completo a sentir exactamente lo que estás sintiendo,

Sin juzgar,

Sin miedo,

Entendiendo que estas emociones que parecen permanentes y peligrosas son solamente energía,

Son solamente mensajes de la divinidad permitiéndote sanar,

Permitiéndote crecer en aceptación,

Crecer en amor,

Crecer en conciencia.

Así que inhala esta luz a través de tu corazón,

Siéntela,

Percibe tu corazón,

Conecta contigo mismo y exhala dejando huir esta luz,

Dejando huir esta emoción,

Dejando huir todo lo que ya no necesitas,

Liberándote de tu mente,

Liberándote de todos los condicionamientos que ya cumplieron su propósito de mantenerte seguro.

Ahora eres libre de simplemente sentir lo que sí es verdad.

Siente en tu corazón tu propia conexión con tu propio corazón en el espacio.

Y sin pensar,

Siente todo lo que habita en tu corazón,

Siente las emociones que existen aquí y ahora y siente cómo eres tú el único que puede escoger cómo sentirse,

El único que puede liberarse de las interpretaciones falsas de la mente.

A través de dejar ir los pensamientos y sentir constantemente con el corazón.

Ahora es tiempo de elevar tu vibración,

De sentir tu espíritu,

Así que lleva tu atención a percibir el espacio de atrás de tu corazón en el espacio.

Percibe cómo es el asiento de tu alma,

A que sabe poner tu atención en la parte de atrás de tu corazón y respira.

Disfruta de esta sensación deliciosa que tienes cuando llevas tu atención a la parte de atrás de tu corazón y te rindes a la experiencia.

Permites que este momento sea exactamente como es.

Quédate aquí presente,

No te vayas,

No huyas,

No corres.

Detente por completo.

En este momento ya llegaste.

Percibe,

Siente,

Relaja tu corazón y mantén tu atención en la parte de atrás de tu corazón.

Descansa tu atención,

Descansa tu corazón y sé exactamente cómo eres.

Deja ir todo el esfuerzo,

Ríndete y respira de manera fácil,

Cómoda,

Honrando que tú eres un ser divino.

Tú eres tú y ese es el regalo más grande que puedes recibir y ya lo recibiste.

Ya no hay nada que lograr,

Ya eres quien eres.

Uno con este momento,

Uno con todo lo que existe aquí y ahora.

Siéntelo,

Percibe cómo estás conectado inherentemente a todo lo que existe cuando dejas todas las historias de tu mente a un lado y te conviertes en conciencia pura.

Respira siendo conciencia,

Siendo nada.

Estando en ningún lugar.

Buscando nada,

Porque ya encontraste todo y ya eres uno con este momento en el que todo se vuelve neutro,

Espacio vacío,

Permitiéndote experimentar infinitas posibilidades,

Liberándote del pasado,

Permitiéndote estar completamente conectado con el campo infinito de posibilidades abiertas.

Y relájate un poco más,

Siente un poco más y empieza a regresar tu atención a tu cuerpo físico,

A tus dedos,

A tus manos,

A tus pies,

A tus piernas,

A tus brazos,

A tus hombros,

A tus glúteos,

Tus órganos sexuales,

Tu abdomen,

Tu pecho,

Tu espalda,

Tu espalda entera,

Tus hombros,

Tu garganta,

Tu rostro,

Tu coronilla y tus ojos se abren cuando estás listo,

Permitiéndote experimentar un cuerpo nuevo,

Un cuerpo liberado de su mente del pasado,

Un cuerpo conectado con este momento y con su corazón,

Sintiendo constantemente todo lo que existe en su corazón,

Porque no teme,

Porque es capaz de comprender y de recordar su propio nombre,

Su naturaleza permanente,

Infinita e ilimitada.

Y una mente honesta,

Una mente clara,

Una mente que no juzga,

Que no piensa de manera adictiva,

Que no está intentando resolver la vida consistentemente,

Porque es capaz de confiar y de saber que todo el universo está confabulando a su favor,

Para que todas sus necesidades y sus deseos sean siempre satisfechos a tiempo divino.

Gracias por meditar conmigo,

Gracias por conectar,

Por estar aquí y espero que tengas un día,

Una noche,

Una tarde fantástica.

Yo soy Juan Pablo Castañeda y le ayudo a la gente a convertirse buenísimos en meditación,

De manera agradable,

Chistosa,

Efectiva y muy amorosa.