Transforma Lo Negativo En Positivo Con La Montaña

La energía de la montaña te ayuda a concentrarte en una cosa a la vez, en lo que necesitas hacer de una manera constante en lugar de probar un poco de todo. Ella te ayuda a comprender dónde debes estar en este momento, en lugar de avanzar tratando de lograr más de lo que mereces.

La montaña es la fuerza que está fija en una determinada posición. Es un ser que se mantiene firme en un lugar, no importa cuánto cambie su entorno, la montaña no se deja influir por él. Se encuentra en una base sólida, está construida en lo alto, satisfecha.

Hoy vamos a usar el poder calmante de la montaña para generar cambios positivos en tu interior.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a una nueva sesión de meditación con Pilot Starter.

Visualización montaña,

Transformando lo negativo en positivo.

Estoy muy contenta de traer esta meditación,

Diseñada para elevar tus emociones y pensamientos a una nueva energía que te aporte bienestar.

Vas a usar el poder de tu imaginación para generar cambios positivos en tu interior.

Confía en el proceso y deja que tu mente dibuje libremente los elementos que describo.

La montaña es la fuerza que está fija en una determinada posición.

Es un ser que se mantiene firme en un lugar,

No importa cuánto cambie el entorno que la rodea,

La montaña no se deja influir por ello.

Ella se encuentra sobre una base sólida,

Está construida en lo alto,

Satisfecha con su estado actual.

La montaña en lugar de tratar de lograr más,

Espera en calma los acontecimientos futuros por venir.

Esto no significa que la montaña deje de ascender hacia el cielo o que abandone el desafío,

Sino que la montaña es sabia al observar sus limitaciones y posición actual,

Para detenerse lentamente en el momento adecuado.

La energía de la montaña te ayuda a concentrarte en una cosa a la vez,

En lo que necesitas hacer de una manera constante,

En lugar de probar un poco de todo.

Ella te ayuda a comprender dónde debes estar en este momento y a dejar de avanzar,

Tratando de lograr más de lo que mereces.

A veces es mejor no empezar a escalar la montaña en lugar de agotarse tratando de llegar a la cima y aceptar que no puedes correr hacia adelante para siempre.

Hoy vamos a usar el poder calmante de la montaña para mover tus pensamientos de un estado negativo a uno más elevado y expansivo,

Para crear paz,

Alegría,

Serenidad y amor dentro de tu cuerpo.

Primero vas a conectarte con tu respiración para volver al estado de presencia y en calma empezar a visualizar con ayuda de mi guía.

Ahora preparémonos para comenzar.

Es importante que estés en un lugar con poca luz para que las imágenes de tu mente se vean más lúcidas.

Encuentra una posición cómoda en un lugar silencioso donde nada te perturbe.

Con tus ojos cerrados vas a concentrar toda tu atención en tu interior.

Respira despacio y profundo.

Con cada respiración permítete estar más y más relajado.

Ahora une tu respiración con el siguiente sonido.

Inhala… exhala… inhala… exhala… inhala… exhala… Mientras sigues respirando de esta manera,

Tu proceso de pensamiento empieza a desacelerarse.

Observa cada pensamiento que surge en tu mente.

Vas a imaginar que estás mirando una cordillera en el horizonte,

Una extensa cadena de montañas que están muy juntas.

Estas montañas representarán tus pensamientos.

Cuando surja cada pensamiento,

Las montañas comenzarán a elevarse desde el suelo,

Una por una.

Pueden subir alto,

Crecer anchas,

Ser pajas o estrechas.

Pueden aparecer cerca de ti,

Rodearte o estar tan lejos que hasta cuesta verlas.

Pueden dividirse para crear valles o brechas.

Haz que estas montañas se muevan y cambien ante ti.

Mira su forma.

Cada montaña es diferente.

Algunas de estas montañas son triangulares,

Planas o redondas en la parte superior.

Pueden haber volcanes,

Montañas hechas de rocas o cubiertas por un glaciar.

Mira sus colores.

Algunas montañas pueden estar secas y verse marrones.

Otras pueden estar llenas de árboles verdes.

Otras pueden verse azuladas porque están lejos.

Respira aquí y coloca tus pensamientos dentro de estas montañas.

Vas a imaginar que estás en la cima de una gran montaña.

Desde aquí puedes relajarte tranquilamente y estar lejos del mundo real.

Aquí puedes ver todo debajo de ti.

Se aprecia una larga extensión de terreno.

Esta montaña está siempre emanando una energía de paciencia y de determinación.

Hay flores silvestres a tu alrededor,

Compartiendo una deliciosa fragancia contigo.

Están floreciendo sobre la hierba verde con colores vibrantes.

Tú estás parado firmemente en este lugar,

Descalzo,

Y notas lo suave que está la hierba.

Esta montaña está recibiendo toda la energía que pasa por tu columna.

La corriente se mueve hacia abajo,

A través de las plantas de tus pies,

Hacia el centro de la montaña,

Manteniéndote quieto.

Siente cómo tus huesos se vuelven más pesados.

Suavemente,

La gravedad de la montaña te invita a acostarte lentamente,

Hasta que toda tu espalda toca la hierba.

Relaja tus brazos a ambos lados de tu cuerpo y deja que tus piernas se suelten.

Siente la sensación calmante que viene de la montaña,

Inundando todo tu cuerpo.

Te sientes cada vez más pesado,

La hierba está lisa y limpia.

Siéntete a gusto aquí,

Conscientemente presente.

Sigue respirando,

Estás seguro.

Siente una vez más cómo la gravedad te atrae hacia el centro de la montaña.

Tu cuerpo se hace más grande,

Se despliega lentamente por la superficie de la montaña,

A través de las rocas y grietas.

Tú y la montaña están totalmente unidos,

En quietud,

Alegría y calma.

Ahora hacen parte uno del otro.

Tu corazón se disuelve en el corazón de la montaña.

Todas las plantas y flores en la hierba ahora están creciendo en tu piel.

Paciencia y determinación infunden los poros de tu piel,

La misma superficie de esta montaña.

Respira seguro aquí,

Déjate transmutar por esta presencia silenciosa y calmante.

Cuando sea el momento de terminar,

Suavemente te pediré que tomes una respiración profunda.

Toma una respiración profunda.

Trae tu atención de nuevo a tu cuerpo.

Relaja tu frente,

Tus hombros,

Tus manos.

Relaja tu abdomen,

Tus piernas y tus pies.

Regresa a la habitación en donde empezaste esta sesión.

Ahora suavemente abre tus ojos.

Esta sesión ha llegado a su fin.

Gracias por escuchar.

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Quiero agradecerte personalmente por tomarte el tiempo para cuidar tu bienestar y paz interior.

Hasta la próxima.