Meditación De La Mañana Comienza El Día Agradeciendo [#18]

Meditación de la Mañana | Meditación para Comenzar el Día [número 18]: Bienvenido a esta meditación de la mañana número 18, creada para ayudarte a comenzar el día con pensamientos positivos, calma interior y confianza.

Durante los próximos minutos, conectarás con tu respiración, practicarás la gratitud y liberarás las preocupaciones para recibir este nuevo día con amor, serenidad y una energía renovada. Ponte cómodo, cierra los ojos y permite que estas palabras te acompañen hacia un día más consciente y en paz.

Transcript

El sol ha salido en esta nueva mañana.

Buenos días.

Antes de levantarte.

Antes de mirar el teléfono.

Antes de permitir.

Que las preocupaciones.

Entren en tu mente.

Regálate estos minutos.

Contigo.

Conmigo.

Permanece donde estás.

Deja que tu cuerpo encuentra una postura cómoda.

No tienes que resolver nada ahora.

Sólo respirar.

Respira.

Toma una inhalación lenta y profunda por la nariz.

Ahora suelta el aire por la boca.

Una vez más.

Inhala lentamente y calma.

Y ahora exhala la tensión.

Que haya quedado en tu cuerpo durante la noche.

Tal vez tus hombros están rígidos Oye una sensación de peso en el pecho.

No luches contra ella.

Observala.

Y respira hacia esa zona.

Y al exhalar.

.

.

Imagina que tu cuerpo comprende que ya puede relajarse.

Este es un nuevo día.

Un día que todavía.

.

.

No ha sido escrito.

No importa cómo te sentiste ayer.

Ni qué errores crees haber cometido.

La mañana llega para recordarte que la vida siempre vuelve a ofrecerte.

Un comienzo.

Sienta el contacto.

De tu cuerpo con la cama.

Siente la quietud de tus manos.

El movimiento.

De tu respiración.

Mientras descansas,

Tu cuerpo continúa cuidándote.

Corazón sigue latiendo.

Tus pulmones siguen recibiendo el aire.

Y tu sangre recorre cada parte de ti.

Todo sucede en silencio.

Sin que tengas que controlarlo.

Hay una sabiduría profunda.

Viviendo dentro de ti.

¿Una inteligencia que sabe reparar?

Equilibrar.

Y sostener tu vida.

Durante unos segundos.

Permite que aparezca la gratitud.

Gracias cuerpo.

Por haberme sostenido durante la noche.

Gracias corazón.

Por continuar latiendo.

Gracias respiración.

Por entrar y salir de mí.

Gracias,

Vida.

Por regalarme una mañana más.

No tienes que sentir una gratitud perfecta.

Ni obligarte a estar feliz.

Basta con abrir una pequeña puerta dentro de ti.

Por la que puede entrar un poco de luz.

Ahora piensa en algo sencillo.

Que ya está presente en tu vida.

Tal vez la cama que te sostuvo.

El techo que te protege.

El agua que beberás.

Una persona que te ama.

O la posibilidad de comenzar de nuevo.

Muchas veces la mente se acostumbra tanto a lo bueno que deja de verlo.

Se enfoca en lo que falta.

En lo que no salió como esperabas.

O en lo que todavía no has conseguido.

Pero esta mañana vas a entrenar tu mirada.

De una manera diferente.

Hoy eliges reconocer lo que sí está.

Hoy eliges valorar lo que ya te acompaña.

Y al valorar lo que tienes.

Tu corazón se vuelve más sereno.

Y más dispuesto a receber.

Respira otra vez profundamente.

Y ahora repite.

Hoy no necesito correr.

Hoy no necesito demostrar nada.

Hoy puedo avanzar desde la calma.

Hoy puedo tratarme con respeto.

Hoy puedo escucharme.

Hoy puedo confiar un poco más en la vida.

Quizá ya tienes planes para este día.

Quizá hay tareas pendientes,

Conversaciones,

Decisiones.

O responsabilidades.

Pero todavía no sabes todo lo que ocurrirá.

Hay encuentros que no puedes prever.

Ideas que pueden aparecer.

Y soluciones que pueden llegar.

Cuando dejas de forzarlas.

También hay pequeños instantes de belleza esperándote.

Por eso.

No llenes esta mañana de miedo.

Antes de que el día comience.

No vivas por adelantado problemas.

Que quizá nunca sucedan.

Tu mente puede imaginar dificultades.

Pero también puede convertirse.

En un espacio de confianza.

Tú puedes elegir.

¿Qué pensamientos alimentar?

No puedes controlar todo lo que sucede.

Pero si la forma en que deseas caminar.

Por lo que sucede.

Ahora imagina que delante de ti aparece un camino.

Es el camino de este día.

No pudes verlo completo.

Solo puedes ver los primeros pasos.

Y eso es suficiente.

No necesitas conocer cada respuesta.

¿sólo necesitas estar presente?

Para el siguiente paso.

Visualiza una luz descendiendo sobre ese camino.

Es una luz cálida y tranquila.

Esa luz toca tu casa.

Las calles por las que pasarás.

Tu lugar de trabajo.

Y a las personas con las que hablarás.

Envíe por adelantado.

Una intención de paz.

Elijo la paz.

En estos caminos de hoy.

Que mis palabras lleven calma.

Que mis decisiones.

Nazcan de la claridad.

Que mis pasos estén guiados.

Que lo que no sea para mí.

Se aparte.

Que lo que sí sea para mí.

Llegue de la manera correcta.

Lleva esa luz hacia ti.

Deja que ilumine tu frente.

Tu garganta.

Pecho.

Tu abdomen.

Tus piernas y tus pies.

Todo tu cuerpo se prepara para comenzar.

No desde la prisa.

Ni desde la exigencia.

Sino desde una presencia nueva.

Repite lentamente.

Me doy permiso para empezar de nuevo.

Me doy permiso para no hacerlo todo perfecto.

Me doy permiso para aprender.

Mientras avanzo.

Hoy elijo pensamientos que me hagan bien.

Hoy elijo hablarme como hablaría alguien que amo.

Hoy dejo de ser mi propio enemigo.

Hoy camino.

A mi lado.

Siente estas palabras dentro de ti.

¿no como una obligación?

Sino como una semilla que comienza.

A echar raíces.

Durante este día.

Cada vez que notes que la mente se llena de miedo.

Vuelve a tu respiración.

Inhala y recuerda.

Estoy aquí.

Exhala y recuerda.

Este momento es suficiente.

Y nada irí.

Confío.

Exhala y di.

Suelto.

Continúa respirando lentamente.

Y con cada inhalación.

Permite que la calma ocupe un poco más de espacio.

Dentro de ti.

Con cada exhalación?

Libera la necesidad de saber.

¿Cómo va a suceder todo?

No necesitas controlar cada detalle de este día.

Puedes preparar tus pasos.

Tomar decisiones.

Y hacer lo que esté en tus manos.

Pero también puedes permitir que la vida te sorprenda.

Hay caminos que aparecen cuando dejas de empujar.

Hay respuestas que llegan.

Cuando tu mente guarda silencio.

Hay situaciones que pueden ordenarse.

De una forma mucho mejor.

De la que habías imaginado.

Hoy eliges confiar.

Confío en la vida.

Confío en Dios.

En la fuente.

En el universo.

O como yo quiera llamarlo.

Confiar no significa pensar que nunca habrá dificultades.

Confiar significa recordar que cuando aparezcan.

Tendrás dentro de ti los recursos necesarios.

Para atravesarlas.

Ya has superado muchos momentos que un día creíste.

Que no podría superar.

Has aprendido.

Has cambiado.

Y ha seguido avanzando.

Reconoce tu fortaleza.

Tal vez no siempre la has visto.

Pero ha estado contigo.

Cada etapa de tu vida.

Repite mentalmente.

Confío en mí.

Confío en mi capacidad.

Para afrontar este día.

Estoy dispuesto,

Dispuesta a recibir ayuda.

Estoy abierto,

Abierto.

A nuevas soluciones.

La vida me sostiene mientras avanzo.

Ahora piensa en las personas.

Con las que podrías encontrarte hoy.

No sabes qué lucha interior está viviendo cada una.

Quizá alguien necesite una palabra amable.

Una sonrisa simple.

O sólo ser escuchado,

Escuchada.

Decidí llevar contigo una presencia tranquila.

No necesitas cambiar a nadie.

Defender tu postura.

No necesitas convencer.

Elija ser feliz.

Antes.

De tener la razón.

Eso da calma.

Puedes permitir que cada persona siga su propio camino.

Mientras tú proteges tu paz.

Si alguien actúa de una manera que no comprendes.

Respira antes de reaccionar.

Recuerda que no todo necesita una respuesta inmediata.

¿Puedes poner límite sin perder tu serenidad?

Puedes decir que no sin sentirte culpable.

Puedes expresar lo que necesitas con respeto y claridad.

Hoy eliges relacionarte desde el amor.

Pero también desde el amor hacia ti mismo.

Repite.

Merezco ser tratado,

Tratada con respeto.

Mis necesidades.

También son importantes.

Puedo cuidar de los demás.

Sin abandonar.

Puedo amar sin dejar de escucharme.

¿Ahora lleva tu atención?

Hacia aquello que deseas crear en tu vida.

¿Tal vez deseas más paz?

Más salud.

Mejore Relaciones abundancia.

Inspiración.

Una nueva oportunidad.

No pienses por un momento en todo lo que parece impedirlo.

Concéntrate en cómo te sentirías.

Si aquello comenzara a florecer.

Siente la tranquilidad.

Siente la alegría.

Siente la gratitud como.

.

.

Si una pequeña parte de ese bien ya estuviera llegando.

Y di en tu interior.

Estoy preparado.

Para recibir el bien.

Me abro a oportunidades.

Que todavía no puedo ver.

Acepto nuevas ideas.

Acepto nuevas formas de avanzar.

Merezco vivir una vida en paz.

Merezco sentirme bien conmigo.

Merezco recibir amor.

Apoyo y prosperidad.

No tienes que perseguir desesperadamente.

Aquello que es para ti.

Haz tu parte con amor.

Y deja espacio para que la vida haga la suya.

Hoy presta atención a las pequeñas señales.

Una conversación.

¿una idea inesperada?

¿Alguna llamada?

O una intuición.

Pueden mostrarte el siguiente paso.

Tu trabajo no es descubrir ahora el camino completo.

¿Tu trabajo es permanecer presente?

Y escuchar.

Lleva una mano hacia el corazón.

Y siente su latido.

Siéntelo ahora.

Dentro de ti existe un lugar.

Permanece en calma.

Incluso cuando el exterior cambia.

Puedes regresar a ese lugar siempre que lo necesites.

Tu paz.

No depende de que todo sea perfecto.

Tu paz comienza.

En la manera en que eliges acompañarte.

Repite lentamente.

Me acepto tal como soy.

En este momento.

Dejo de castigarme por el pasado.

Me perdono por las decisiones.

¿Qué tomé?

Cuando no sabía hacerlo mejor.

Hoy elijo tratarme con paciencia.

Hoy me permito avanzar.

Sin cargar con lo que ya terminó.

Este día no tiene que parecerse ayer.

¿Hoy puedes responder?

De una forma diferente.

Puedes elegir un pensamiento nuevo.

Puedes realizar una pequeña acción.

Que te acerque a la vida que deseas.

¿Una decisión amorosa?

Puede cambiar el rumbo de todo un día.

Respira profundamente.

Siente como una energía renovada comienza a despertar.

Mueve suavemente los dedos de las manos.

Mueve los pies.

Estira los brazos si tu cuerpo te lo pide.

Y antes de abrir los ojos.

.

.

Repite.

Hoy es un nuevo comienzo.

Estoy en paz.

Con la vida.

Camino con confianza.

Estoy protegido.

Y guiado.

El bien puede encontrarme de formas inesperadas.

Este es mi día.

Y elijo vivirlo con amor.

Cuando estés preparado,

¿preparada?

Abre lentamente los ojos.

Mira a tu alrededor como si contemplaras este lugar por primera vez.

Levántate sin prisa.

Y lleva contigo la calma.

Que has creado durante estos minutos.

Que tus pensamientos sean amables.

Tus palabras lleven paz.

Que tus decisiones estén guiadas por el amor.

Y que este día te regale motivos para sonreír.

Aprender.

Y agradecer.

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Gracias 🙏

Gracias infinitas 🥹🙏🏻.!!!

Gracias gracias infinitas gracias 🙏🏽