Dejando Ir

Dejando ir es una meditación en 12 minutos que te ayudará a decirle adiós al año que esta terminando o a cualquier emoción, problema, obstáculo o pensamiento que este bloqueando tu camino.
Una manera fácil de ceder el control para entrar en conexión con el flujo de la guía del Universo.

Transcript

Todos,

En algún momento de nuestra vida,

Sentimos la necesidad de dejar ir algo,

De soltar alguna emoción,

Algún problema,

Algún obstáculo,

Algún miedo,

Alguna idea o simplemente un pensamiento que de alguna u otra manera está bloqueando nuestro camino.

Ese camino en el cual pasamos la mayor parte del tiempo queriendo tener el control,

Sin darnos cuenta que cuando nos obsesionamos con el cómo deberían ser las cosas,

También nos estamos desconectando Con el flujo de la Guía del Universo,

Soy Adriana Ranzábal y hoy te invito a meditar conmigo para aprender a dejar ir.

Para empezar encuentra un lugar tranquilo y siéntate cómodamente,

Cierra los ojos y deja que la conexión con tu respiración se haga de manera natural Para permitir que la energía fluya de manera correcta,

Relaja los hombros,

Llévalos ligeramente hacia atrás e imagina que tu columna vertebral es un hilo de luz que sale por el centro de tu cabeza para unirte con el cielo.

Aquí toma unos instantes para observar tu respiración y permite que ésta te conecte cada vez más con la energía del Universo.

Ahora imagina que estás cómodamente sentado o sentada en algún lugar que te guste,

Puede ser en la playa,

En el bosque,

Frente a un atardecer,

Elige el espacio que más te guste pero que te permita sentirte tranquilo y acómodate ahí teniendo la plena seguridad de que el Universo te protege y te sostiene.

Ahora toma un momento para reconocer eso que quieres dejar ir,

Eso que hasta ahora estabas intentando controlar.

Permite apreciar los sentimientos que vayan surgiendo cuando enfocas tu atención en esa situación,

En ese miedo o en ese pensamiento.

Permite honrar todo lo que vaya surgiendo y sigue respirando.

Cuando estés listo o lista imagina que frente a ti está una pequeña cesta dorada,

El centro de la cesta es muy brillante y su luz puede llegar hasta ti.

Siente el calor de la luz en tu piel y cuando te sientas preparado pon delicadamente eso que deseas dejar ir dentro de la cesta,

Ofrécela y entrégala completamente.

Toma unos instantes para establecer en tu mente y en tu cuerpo la intención de soltar y de dejar ir completamente eso que ya no necesitas cerca de ti.

Ceder el control no es fácil,

Pero esto que estás haciendo permite que el Universo se haga cargo de la situación.

Ahora imagina que la cesta se cierra poco a poco.

Toma una inhalación profunda,

Retene el aire unos instantes y abriendo muy suavemente los labios deja ir lentamente todo el aire.

Con cada expiración estás ayudando a que la cesta empiece a alejarse de ti.

Con el aire que sueltas,

Como si estuviera soplando,

La cesta se aleja cada vez más y más y la ves irse como si estuviera volando.

Una vez más inhala profundamente,

Retene el aire unos segundos y con la expiración deja ir.

Continúa respirando de esta manera hasta que la cesta haya completamente desaparecido frente a ti.

Si lo necesitas,

Puedes quedarte aquí algunos instantes más disfrutando de este nuevo estado ligero y de seranidad y cuando te sientas lista o listo puedes abrir los ojos.

Recuerda que cuando dejamos ir algo nuestra percepción del mundo se abre y nos permitimos ser guiados.

Namasté.

Reviews

Una meditación que te acompaña, que deja tiempo para conectar con una misma. Siempre con esa calidez que caracteriza a Adriana. Gracias! 🙏🏻✨

Hermosísima y enriquecedora meditación! Mi estado de ánimo mejoró al soltar y estar presente. Muchas gracias Adriana!

Gracias 🙏🏿

Esta meditacion llego en un momento perfecto, bondadoso y amoroso para mi... Gracias! 🍃

Excelente meditación. Muchas gracias. Bendiciones 😊🤗

Bellísima y dura al mismo tiempo, tuve que dejar ir una situación a la que me estaba aferrando… mil gracias! La repetiré. 🙏🏻

Maravillosa meditación, gracias por aparecer en el momento adecuado 🙏🏼

Una y otra vez volveré a tu palabras en este ejercicio de entregar, observar y agradecer..... gracias...bendiciones Profe!

Poderosa meditación para conectar con el desprendimiento y aprender a fluir y andar ligeros. ¡Muchas gracias! Me ayudó mucho para aprender a confiar y permitirme ser guidad, soltando el control.

Linda meditación gracias

Gracias

Hermosoooooo

Gracias🙏

Gracias a sido excelente.

Exellent recovery from rumiacion

Eres la mejor Adriana te amo

Muchísimas gracias Adriana.
¡Que liberador!

Tu voz me produce mucha serenidad. Me ayuda a conectar mucho mas. Gracias por esta hermosa meditación. Me ha ayudado mucho.

Excelente, gracias

Muchas gracias adriana, sus meditaciones en frances y espanol me ayudan mucho y son tambien muy agradables 😊😊