Tus Amigos: Los 3 Colibríes de Luz

En esta guía usamos una visualización muy hermosa de 3 colibríes hechos de luz blanca, roja y azul respectivamente. Estas criaturas mágicas te ayudarán a desactivar y disolver tensiones física, emocional y mental. Excelente para trabajar con estrés y ansiedad.

Transcript

Hola yo soy Dan y esta es una meditación diseñada para traer calma,

Tranquilidad y para desactivar la tensión física,

La tensión emocional y la tensión mental.

Comienza por preguntarte a ti misma,

A ti mismo,

¿cómo estás?

Sin responder de manera automática como estamos acostumbrados.

Permite que esta pregunta realmente se esparza todo tu cuerpo físico,

Mental y emocional.

¿Cómo estás?

Permite que la respuesta surja de forma experiencial.

Siente la respuesta más que responder con palabras.

Y comienza ahora tomando una buena postura con tu espalda erguida pero sin tensarla.

Encuentra un balance con tu tronco donde te sientas cómoda,

Cómodo y comienza con unas cuantas respiraciones profundas,

Muy profundas,

Inhalando por tu nariz todo el aire que puedas tomar,

Sosteniendo un segundo y exhalando por la boca hasta que no quede nada de aire en tus pulmones.

Repite un par de veces más y volviendo a un ritmo natural de respiración por tu nariz,

Dejando que tu cuerpo respire por sí mismo.

Comienza a notar el espacio a tu alrededor,

Las sensaciones que se presentan en tu cuerpo en este momento,

Los sonidos,

Tal vez algún olor y ahora vas a imaginar a un pequeño colibrí del tamaño de tu dedo pulgar hecho de luz brillante blanca frente a ti.

Salúdalo,

Dale la bienvenida y permite que este colibrí hecho de luz blanca entre a tu cuerpo y empiece a recorrerlo libremente.

Este colibrí hecho de luz es capaz de atravesar todo tu cuerpo,

Tejidos,

Músculos,

Huesos y a su paso,

A su paso luminoso va dejando calma,

Tranquilidad.

A su paso va desactivando cualquier tensión física en tu cuerpo.

Permítele recorrer todo tu cuerpo libremente,

Desactivando tensiones físicas a su paso.

Entra y sale de tu cuerpo libremente,

Dejando luz y calma al pasar y después de haber recorrido todo tu cuerpo,

Este colibrí hecho de luz se dirige hacia el centro de tu pecho y ahí,

Mientras le das las gracias por su ayuda,

Se desvanece en tu cuerpo,

Se fusiona con tu cuerpo y visualiza ahora frente a ti a un segundo colibrí hecho de luz roja brillante.

Dale la bienvenida,

Permítele la entrada hacia tu cuerpo emocional,

Hacia tu cuerpo energético y este segundo colibrí comienza de igual forma a recorrer todo tu cuerpo energético,

Tu cuerpo emocional,

Desactivando a su paso cualquier emoción aflictiva,

Cualquier tensión emocional que esté presente en tu cuerpo en este momento,

Nota hacia dónde se dirige,

Dónde en tu cuerpo notas que existe tensión emocional en este momento.

Permítele a este colibrí hecho de luz ir ahí,

A ese lugar y dejar a su paso luz,

Espacio,

Calma,

Nota lo bien que se siente el paso de este amigo que desactiva alegremente cualquier tensión emocional,

Cualquier emoción aflictiva presente en tu cuerpo y permite que vaya hacia el centro de tu pecho y mientras le agradeces su ayuda,

Se desvanece y se fusiona con tu cuerpo y dale la bienvenida ahora a este tercer colibrí hecho de luz azul y este tercer amigo viene a desactivar cualquier tensión mental que esté presente en este momento,

Permítele entrar a tu cuerpo y a su paso desactivar cualquier pensamiento aflictivo que esté presente,

Cualquier preocupación,

Cosas que pienses que tienes que hacer en el futuro,

Permítele que te ayude a dejarlas ir en este momento,

Cualquier problema del pasado no resuelto,

Cualquier discurso que esté dando vueltas en tu cabeza déjalo ir,

Déjalo ser,

Deja que este pequeño amigo a su paso libere el espacio y deje un rastro de luz,

Presencia,

Calma y nuevamente permite que en el centro de tu pecho mientras agradeces su presencia y su ayuda se desvanezca y se fusione con tu cuerpo y deja ahora por unos instantes cualquier trabajo,

Cualquier visualización y toma conciencia nuevamente del espacio en el que te encuentras las sensaciones que están presentes en este momento los sonidos a tu alrededor y agradece ahora el haber tomado este tiempo para ti para estar bien,

¿cómo estás?

Reviews

Maravillosa meditación gracias 🙏🏻

Me gustó mucho, muy linda y agradable la visita de estos tres amigos. 🙏🏼❤️

Muy muy buena meditación. Verdaderamente disfruté de los 3 colibríes de luz. Los haré mis mejores amigos. Gracias por está meditación. Namaste 🙏

Muy bello, michas gracias 🙏🏻 😊

Esta es una meditación realmente preciosa- Gracias 🙏🏼