Empezar el Día con Energía Positiva

Cada día tenemos una nueva oportunidad de crear una vida maravillosa y feliz. Empezar el día con energía positiva es importante para poder encarar los desafíos que se nos presentan de una forma mucho más consciente y amable. Con esta meditación, ideal para que hagas cada mañana al despertar, podrás dedicarte unos minutos para poner los pies bien firmes sobre la tierra y recordar que el rumbo de tu día (y de tu vida) está en tus manos. ¡Que disfrutes mucho de esta meditación!

Transcript

Buenos días,

Gracias por elegir meditar conmigo para empezar este día llenando tu ser con energía positiva y sintiéndote en paz y armonía.

Antes de empezar te sugiero que busques una posición cómoda en la que puedas permanecer sin tensiones durante los próximos minutos.

Tomaste unos momentos para acomodarte y cuando sientas que estás preparado,

Preparada,

Cerra los ojos suavemente y dibuja sin esfuerzos una sonrisa en tu rostro.

Vamos a empezar tomándonos unos instantes para observar la respiración.

No hace falta que la fuerzas,

Simplemente se consiente de su ritmo natural,

De cómo el aire entra y sale de tu cuerpo,

De la velocidad normal con la que respiras,

De las sensaciones que te provocan el cuerpo cada inspiración y de las sensaciones que te provocan el cuerpo cada expiración.

Simplemente se consiente.

Mientras continúas observando el ritmo normal del aire entrando y saliendo de tu cuerpo,

Usa este momento para recordar que la respiración es la herramienta más poderosa que tenés para volver a tu centro,

Para calmar cualquier sensación de ansiedad,

Agobio,

Tristeza,

Estrés,

Preocupación.

Siempre que tu mente te lleve hacia lugares donde no querés ir,

Donde no querés estar,

Volvé tu foco al ritmo natural de tu respiración,

Siempre siendo consciente,

Todo el tiempo consciente.

Mientras seguís respirando con normalidad,

Imagina que una luz blanca y brillante empieza a bajar desde el cielo,

Llega hasta tu coronilla iluminando por completo toda tu cabeza.

La luz es cálida y sentís como te empieza a llenar de energía.

Esta luz empieza lentamente a recorrer todo tu cuerpo.

Ahora podés sentir su calor pasando por tu cara,

Por el cuello,

Por tu pecho,

Tu abdomen,

La espalda,

Los hombros,

Los brazos,

Las manos.

La luz sigue bajando con su calor y sus vibraciones llenas de energía y va hacia tus caderas,

Tus muslos,

Tus piernas,

Llegando finalmente hasta los dedos de los pies.

Toma conciencia de cómo la luz blanca,

Brillante y cálida envuelve todo tu cuerpo,

Como si fuese una coraza protectora,

Una coraza de energía,

Una coraza de amor,

Paz y gratitud.

Seguís siendo consciente,

Todo el tiempo consciente.

Mientras seguís observando esa luz blanca,

Brillante y cálida rodeando todo tu cuerpo,

Lleva toda tu atención a los pies,

Imaginando que son raíces que te están anclando a la tierra,

Suave pero firmemente,

Preparándote para afrontar todo lo que tenés por delante el día de hoy.

Estas raíces te dan la seguridad para empezar este día con tu atención enfocada en las cosas que son importantes para vos,

Y te recuerdan que tu tiempo y tu energía son tus bienes más preciados,

Que no vale la pena malgastarlos en pensamientos negativos o situaciones expresantes creadas únicamente por tu imaginación.

Mientras seguís observando tus pies bien aferrados a la tierra,

A este momento presente,

Te das cuenta de que la luz sigue siendo cálida y brillante,

Pero su color va mutando lentamente hacia un tono más verde,

Transmitiéndote aún más calma,

Más armonía,

Y con esa misma sensación vibrando por todo tu cuerpo,

Permitís que la luz,

Esta luz verde,

Vaya subiendo lentamente hasta alcanzar tus manos,

Como si se tratase de una esfera que podés acariciar y mover y jugar,

Es como si tuvieses el universo en tus manos,

Y eso te hace sentir,

Te hace entender que podés diseñar este día de la forma en que vos querés vivirlo,

Con esa esfera en tus manos,

Con el universo en tus manos,

Sentís un equilibrio completo y total en tu vida,

La luz se hace más intensa,

Y con tus manos la llevas hacia tu corazón,

Mientras repetís tres veces,

Gracias por esta nueva oportunidad para crear una vida maravillosa y feliz,

Gracias por esta nueva oportunidad para crear una vida maravillosa y feliz,

Gracias por esta nueva oportunidad para crear una vida maravillosa y feliz,

Despacito,

Mientras sentís como la luz verde,

Cálida y brillante,

Va ingresando y recorre cada célula de tu cuerpo,

Volvés a llevar tu atención a la respiración,

Sin forzarla,

Solo observando su ritmo natural,

Su velocidad normal,

Siendo consciente,

Simplemente consciente,

Ahora cuando te sientas preparado,

Preparada,

Te invito a que vuelvas a dibujar una sonrisa en tu rostro,

Y cuando tengas ganas,

Abras tus ojos y te prepares para al menos hoy,

Crear una vida maravillosa y feliz,

Que tengas el mejor de los días.

Reviews

Una meditación poderosa. Gracias por una nueva oportunidad de tener una vida maravillosa 🙏🙏🙏

✨❤️✨MARAVILLOSA!