Soltar la culpa y el control. Meditación

Fortalecer el arte de la rendición nos permite desvanecer naturalmente el sufrimiento, dejar ir esa necesidad constante de resistirnos ante los fenómenos y así estar en sincronía con el aquí y el Ahora. Una práctica para vivir el instante y llenarnos de energía, perdón y aceptación.

Transcript

Te invito a que realices conmigo esta práctica,

Para dejar que los fenómenos sean como tengan que ser,

Para observarlos sin juicios,

Sin sufrimiento.

Encuentra un espacio en donde te sientas seguro para esta práctica.

Ajusta tu cuerpo hasta que lo sientas cómodo para permanecer en quietud.

Que esa postura dignifique tu estado mental al abrir el pecho,

Elevar la frente,

Alinear tu columna y comenzar a respirar con presencia.

Siendo consciente de cada inhalación y de cada exhalación.

Todo tu espacio mental comienza a llenarse de tu respiración.

Te permites perdonarte por cualquier sensación de culpa,

Por cualquier emoción que haya desestabilizado tu estado de calma y regresas a este momento con el amor que merece tu ser,

Con esa dulce respiración pausada y atenta.

Dejas ir de manera natural cualquier pensamiento o distracción que te aparte de la hora y con bondad regresas a tu propia respiración.

El miedo que pueda aparecer se desvanece cuando te observas con amor,

Cuando alejas de ti cualquier comparación,

Juicio o resistencia.

Abres tu pecho y tu ser a los fenómenos que tengan que ocurrir,

Liberas el control,

Permites que cada circunstancia ocurra soltando el miedo,

Te perdonas aquí y ahora,

Dejas ir el miedo aquí y ahora,

Te abres a la experiencia de ser,

De respirar el presente y de fluir con las decisiones que el universo ha tomado para ti,

Confía en el universo,

Deja ir el miedo y abre tu pecho y tu ser a la experiencia de vivir aquí y ahora,

Exhala,

Respira,

Te permites ser y manifestarte sin culpas,

Sin comparaciones,

Sin creencias que limiten la fluidez que hay en ti ahora.

Respira este presente con todo el amor que surge en ti,

Cuando el perdón,

La compasión te acompañan,

Sé feliz ahora y deja ir cualquier miedo o resistencia.

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Es reconfortante encontrar un espacio interior de calma y de libertad. Cultivarlo con amor y compromiso es nuestra práctica.