Presencia para comenzar el día
Iniciemos el día con presencia, un estado de calma que transmite paz. Dejamos atrás, por unos minutos, las preocupaciones y anticipaciones, y volvemos al aquí y ahora. En este estado el temor desaparece; la alegría espiritual se produce en un nivel aquietado de éxtasis inexplicable. Una práctica para sentirnos presentes, centrados y preparados para afrontar el día con mayor claridad y con una intención clara. La invitación es a que permanezcas en silencio luego que finalice el audio, el tiempo máximo que elijas.
Transcripción
Quiero que seas bienvenido.
Bienvenida.
A esta práctica contemplativa.
Nos enfocaremos en el estado de presencia.
Llevaremos a la práctica.
Un estado silencioso.
Que nos transmite un estado de paz.
Para iniciar lleva toda tu atención a este momento.
Puedes cerrar tus ojos si así lo decides.
Comenzar.
A estar atento a tu propia respiración.
Inhalando sabiendo que inhalas.
Y exhalando.
Soltando.
Inhalando sabiendo que inhalas.
Y exhalando.
Solitando.
Estamos presentes.
Si algún pensamiento nos aleja de este estado de presencia.
Lo observamos.
Y lo dejamos irse sin anclarnos.
Y continuamos aquí y ahora.
La presencia.
Es infinitamente amable.
Y al mismo tiempo sólida como una roca.
Nuestra postura expresa presencia.
Con ella.
Todo temor desaparece y la alegría espiritual.
Se produce en un nivel aquietado de éxtasis inexplicable.
No hay pasado.
No hay futuro.
Hay presencia La experiencia del tiempo desaparece.
No hay aprehensión,
Lamento,
Dolor,
Ni expectativa.
Ve inhalando profundamente y exhalando.
Lentamente.
En el estado de presencia.
La fuente de la alegría es inagotable y está disponible.
Como no tiene principio ni fin.
No puede haber perdida.
Pena.
Mi deseo.
No hay nada que hacer.
Porque todo ya es perfecto y completo en la presencia.
Ve inhalando profundamente.
Y exhalan.
Lentamente.
Cuando el tiempo se detiene.
Todos los problemas.
Desaparecen.
Al ser estructuras o constructos que dependen de un punto de percepción.
Mientras la presencia prevalece.
Ya no hay identificación con el cuerpo ni con la mente.
Ve inhalando profundamente.
Solpez exhalando.
Lentamente.
Cuando la mente se queda en silencio.
El pensamiento yo soy desaparece.
Y la pura conciencia brilla para iluminar lo que uno era,
Es y siempre será,
Más allá de todos los mundos y de todos los universos,
Infinita y atemporal.
La presencia es silenciosa y transmite un estado de paz.
Ve inhalando profundamente Ve exhalando lentamente Ve inhalando profundamente Ve exhalando.
Lentamente.
Tu postura es firme como una roca invita a tu mente.
Estar presente.
Inhala profundamente Exhala.
Lentamente.
Inhala profundamente.
Exhala.
Lentamente.
Permanece en este estado de presencia el tiempo que decidas.
Cuando abras tus ojos,
Recuerda que este estado está disponible para ti cuando así lo elijas.
Conoce a tu maestro
4.7 (3)
Reseñas Recientes
Maria
September 22, 2026
Un estado de presencia que alivia lo mundano que hay a veces en la mente.
More from Maria Insight
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by 37 million people. It's free.
Get the app