Me reconforto

En esta práctica meditativa crearemos un espacio seguro para darnos el amor, la compasión y ternura que necesitamos cuando pasamos por turbulencias interiores, que el perdón hacia ti te oriente hacia tu propio refugio de serenidad.

Transcript

Lleva toda tu atención a tu interior,

Confía en este momento.

Puedes cerrar tus ojos si lo deseas y darte cuenta que estás aquí,

En este espacio,

En este espacio,

Inhalando,

Exhalando,

Encontrando amor en tu ser,

Inhalando,

Exhalando,

Encontrando perdón en tus profundidades,

Inhalando,

Exhalando,

Refugiándote en tu propia calma,

Inhalando,

Exhalando,

Llenándote de compasión,

Inhalando,

Exhalando,

Encontrando una intención para esta práctica,

Te das el permiso para encontrar en ti un espacio seguro,

Continúa inhalando,

Exhalando,

Liberándote de pensamientos,

Planificaciones,

Miedos,

Dejándote estar en este instante,

Inhala,

Exhala,

Encuentra ese amor que hay en ti,

Exhala,

Observa el perdón que hay en tu interior,

Inhala,

Exhala,

Refugiate en tu propia calma,

Exhala,

Contacta con la compasión que hay en tu interior,

Exhala,

Recuerda el San Karma,

Tu intención para esta práctica,

Continúa respirando en silencio,

Escuchando tu interior,

Exhala,

Observa el amor que hay en ti,

Exhala,

Encuentra un profundo perdón en tu interior,

Exhala,

Contacta con la calma que hay en tu postura,

Exhala,

Conecta con tu compasión,

Inhala,

Exhala,

Establece tu intención,

Permite que el resto de la práctica sea en silencio,

Inhalando y exhalando,

Permitiéndote ser,

Estar,

Apasarte con amor,

Compasión,

Perdón,

Calma,

En serenidad.

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Regresar a la fuerza interior y sentir que es posible si tenemos ese apoyo invisible y presente.