Ho'oponopono de Gratitud

Agradecer se convierte en un estado de paz y de renovación, apliquemos a nuestro día el perdón, el amor, el agradecimiento y la humildad que implica decir "lo siento". Una hermosa práctica de Ho'oponopono para transformar la visión a la del presente y llenarnos al mismo tiempo de gratitud y amor.

Transcript

Gracias a tus aportaciones y a tu apoyo,

Comenzaré a grabar con un nuevo micrófono.

Las próximas meditaciones tendrán un audio más nítido y sin tanto ruido de fondo.

Esta es una oportunidad para agradecer.

Realizaremos el día de hoy una meditación centrada en el agradecimiento.

Incluiremos la práctica de Ho'oponopono.

Te invito a que abras tu pecho,

Eleves tu cabeza y estires la espalda.

Cierra con suavidad tus ojos e incorpora en este proceso a tu respiración.

Invita a tu cuerpo a unirse con el presente,

A tu mente a mirar a tu cuerpo respirando ahora,

Inhalando,

Exhalando,

Ajusta tu postura y ve soltando cualquier tensión que pueda aparecer en tu frente,

En tus párpados,

En tu cuello,

Hombros,

Incluso en tu mente soltando cualquier pensamiento que llegue y que te distraiga.

Sigue dejando a tu cuerpo en el estado de presente,

Un estado que libera tensiones.

Ese amor que necesitas ahora se llama presente.

Siga respirando este presente,

Llevando la curiosidad a tus sentidos,

Cada sonido o cada sensación corporal la observas con curiosidad,

Sin juicios y respira,

De pronto desaparecen las dudas,

Los miedos y ocupas todo tu ser de presente,

De bondad y calma.

Me permito amar a todos los seres incluyéndome.

Me permito perdonar a todos los seres incluyéndome.

Me permito aceptar a todos los seres incluyéndome.

Permito que todos los seres sean felices incluyéndome.

Agradezco a todos los seres y me incluyo en el agradecimiento.

Sigue respirando y observando a tu cuerpo,

Observando si aparece algún punto de tensión,

Mientras perdonas,

Mientras amas,

Mientras aceptas y agradeces a todos los seres,

Tan solo observate,

Suelta juicios,

Respira y ve preparándote para comenzar la práctica de Pono Pono.

Inhala,

Exhala,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lleva estas palabras gatillo a todos los seres incluyéndote,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lleva estas palabras a un ser que quieras incluir en esta práctica,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Observate,

Mira a ese niño que hay en ti,

Esa imagen de ti cuando la fragilidad estaba presente,

Cuando eras inocente,

Frágil o vulnerable,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Gracias,

Gracias,

Te amo,

Te amo.

Cuando desaparecen las barreras entre los seres y sentimos esa conexión de ser lo mismo,

De provenir de la misma fuente,

Observamos con compasión a todos los seres y somos capaces de ayudar,

Comprometernos por el bien de los demás y el nuestro,

De decir gracias,

De ofrecer amor,

De perdonar y de tener la humildad para decir lo siento,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Permite que tus emociones se manifiesten,

Que cualquier tipo de sentimiento pueda salir de lo más profundo y pueda ser reparado con este amor que hay en ti,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Profundamente lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Mírate a ti en este momento,

A ti solamente.

Permite que de tu mente salga cualquier imagen y de otra persona vacía tus pensamientos y concéntrate ahora en ti.

Y di lo siento,

Me perdono,

Me doy gracias y me amo.

Lo siento,

Me perdono,

Me doy gracias y me amo.

Me amo profundamente,

Me acepto y me respeto,

Me perdono y me concentro en este presente.

Ve llevando toda tu atención a la respiración.

Inhalando,

Exhalando,

Ve observando tu propio cuerpo,

Desvaneciendo tensiones en tu rostro,

Observando tu postura,

Abriéndote a las maravillas del universo,

Observando el agradecimiento,

El amor que hay en ti ahora.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Continúa el tiempo que necesites para reparar,

Para sanar,

Para estar en el presente.