Ho'oponopono, Amor, Perdón, Aceptación

En esta práctica nos enfocarnemos en el amor incondicional, desde el perdón y la nueva visión interior. La técnica de Ho'oponopono y la visualización de la transformación nos acompañan en este espacio seguro y compasivo de amor, de agradecimiento, de perdón y sobretodo de compasión. Perdón. Lo siento. Gracias. Te amo. Vivamos desde la mirada de la aceptación y el amor hacia nuestro Ser.

Transcript

Ho'oponopono,

Una técnica para limpiar y sanar,

Para desvanecer cualquier creencia limitante,

Cualquier bloqueo invisible que nos impide fluir y guiarnos hacia nuestros deseos interiores.

Te invito a que adoptes una postura meditativa,

Y que comencemos conectando con nuestra respiración,

Creando un puente con nuestra conciencia despejada,

Para así iniciar esta práctica de Ho'oponopono.

Permite que tu respiración sea fluida y obsérvate,

Allí en ese espacio en el que te encuentras seguro mientras inhalas y exhalas.

Respira a profundidad 3 veces de forma suave,

Lenta y atenta.

Ve sintiendo el aire entrando por las fosas nasales.

Ve sintiendo el aire saliendo por las fosas nasales.

Ve percibiendo el ir y el venir de tu abdomen al inhalar,

Al exhalar.

Deja que tu respiración ocupe el foco de toda tu conciencia,

Y mientras inhalas y exhalas,

Le permites a tu cuerpo despejarse de cualquier tensión al solo observar a tu respiración.

Hay un ir y un venir constantes,

Un movimiento sutil en tu cuerpo mientras respiras,

Y así mientras inhalas y exhalas,

Vamos llevando a la mente a ese estado de sutileza,

De calma.

Mientras observamos el flujo al respirar,

Descansamos en nuestra propia mente,

En una observación atenta que produce la calma,

Al respirar,

Al observar,

Al aceptar.

Inhala a profundidad y exhala.

Nos dejamos llenar de las cuatro afirmaciones que repetiremos en nuestro espacio mental durante esta práctica de Ho'oponopono.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lleva una mirada amorosa a todo tu ser.

Le das a tu ser un abrazo invisible al cobijarlo con estas afirmaciones.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lo siento por no haber sabido hacerlo de otra manera.

Perdón por mi error,

Gracias por acompañarme,

Te amo,

El amor es lo único que cura.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Vamos llenando a cada parte de nuestra mente,

A cada parte de nuestro cuerpo,

De la dulzura del perdón,

Del amor,

De la honestidad y de la aceptación.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Profundamente lo siento.

Pido perdón.

Te doy las gracias.

Te amo profundamente.

Ve llevando esa energía de amor,

De perdón,

De sanación a los demás seres.

Cada una de las personas que forman parte de tu vida y aquellas que aún no conoces.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Te dejas envolver y sanar con el perdón,

Con el amor,

Con la luz.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Inhala y llénate de perdón.

Exhala,

Lo siento.

Inhala,

Llénate de agradecimiento.

Exhala,

Te amo.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Te amo.

Conecta con tu propia intención,

Para tu presente,

Para tu vida,

Para lo que quieres ser,

Para lo que te permites ser y sanar.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Mira a tu propio ser vulnerable,

A tu propio ser en situaciones difíciles,

En estados en los que las emociones te hacen sentir débil.

Mírate con ojos compasivos y repite lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Te amo,

Profundamente te amo.

Llénate de ese amor,

Llénate de perdón,

De compasión,

De alegría,

De agradecimiento.

Te atreves a dar ese paso,

A mirarte con amor,

A mirar el mundo,

Con amor,

Con tolerancia.

Inhala,

Suelta,

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Lleva tu atención a tu cuerpo,

A tu mente,

A tu respiración.

Inhalando y exhalando,

Dejándote envolver por el amor de esta práctica,

Por la sanación de esta práctica.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Cuando reconocemos que el perdón es lo que sana,

Cuando sentimos la belleza,

La calma que otorga,

Nos concedemos el amor y nos llenamos de agradecimiento.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.

Suelta,

Perdona,

Sé feliz.

Permite a tu cuerpo y a tu mente estar en el presente,

Conectar con lo real.

Lo siento,

Perdón,

Gracias,

Te amo.