La Dulce Noche

Reunámonos para una buena noche de sueño, luego despertemos llenos de energía y listos para nuevas aventuras. Dejemos llevar nuestro cuerpo y demos un dulce descanso acompañados de buena música.

Muchas gracias por la foto a Pixabay (Pexels)
Muchas gracias por la musica a NaturesEye Pixabay

Transcript

Aquí estamos listos para dormir.

Solía haber alguien que nos decía cuándo acostarnos,

Alguien que nos arropaba y nos daba un beso de buenas noches.

Ahora somos mayores,

Pero aún podemos mimarnos de varias maneras.

Encontremos una posición cómoda en nuestra cama.

Cubrimos nuestro cuerpo bien según nuestros gustos y nuestra temperatura corporal.

Apaguemos la luz,

Pongamos el teléfono en silencio y acariciamos nuestro rostro con una mano antes de prepararnos de verdad para que nuestro cuerpo se relaje.

Se permita un merecido descanso y luego nos despertamos por la mañana llenos de energía y listos para otras aventuras.

Pongámonos aún más cómodos y tomemos cinco respiraciones profundas y luego soltamos con un suspiro de la boca.

Relajamos el cuello y los hombros.

Respiramos por la boca a la nariz y dejamos que la respiración encuentre su ritmo natural sin prestarle demasiada atención.

Nuestros pies por fin descansan después de habernos apojado durante todo el día.

Podemos hacer pequeñas rotaciones y estirarlos para que los propios pies y nuestro tobillo pueda relajarse aún más.

Nuestras pantorillas,

Rodillas a su vez encuentran una gran sensación de relajación.

La parte superior de nuestras piernas,

Nuestras caderas a veces tensas debido al enorme estrés que les carga nuestro cuerpo.

Se relaja y poco a poco nos vamos soltando cada vez más.

Nuestro vientre,

Nuestros órganos que trabajan continuamente para nosotros lo harán incluso durante nuestro descanso y entonces estarán listos para un nuevo día.

Nuestro estómago,

Nuestro corazón,

Nuestro pulmón se relaja y todo es más fácil.

Pongamos nuestras manos sobre nuestro corazón por unos momentos y agradezcamos al corazón y a todas las demás partes de nuestro cuerpo por estar siempre con nosotros y por hacer lo mejor para que podamos vivir mejor.

Nuestras manos se relajan,

Nuestros brazos se abandonan a la cama,

Nuestros hombros y nuestro cuello se deshacen del estrés,

Pensamientos,

Preocupaciones y todo lo que cargamos.

A medida que continuamos respirando sentimos manos mágicas que masajean nuestro cuello y quitan la tensión de gel.

Nuestro rostro se relaja y una sonrisa aparece en nuestros labios.

Con una mano acariciamos suavemente una de nuestras mejillas,

Nos ponemos aún más cómodos y dejamos que la música nos guíe mientras nos dormimos.

Buenas noches.

Reviews

Gracias, me ha Gustavo mucho la Música y la intro