Kraft und Zentrierung im Alltag: Sicherheit, Ruhe, Klarheit

Manchmal verlieren wir im Alltag den Fokus, fühlen uns unsicher oder fühlen uns gestresst, weil doch noch sooo viel zu erledigen ist... Diese Meditation ist ideal um den Alltagsstress loszulassen, Dich wieder mit Dir selber zu verbinden und innere Sicherheit aufzubauen. Zudem kannst Du wieder Ruhe im Herzen erschaffen und in die Klarheit kommen. Perfekt für den Alltag, kurz und sehr kraftvoll.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Silvia Walukiewicz und ich möchte Dich jetzt zu dieser stärkenden Meditation einladen.

In dieser Meditation kannst Du schwere Energien und Emotionen loslassen.

Danach kannst Du mehr innere Sicherheit,

Ruhe und Klarheit entstehen lassen.

Richte Dir nun einen gemütlichen und ruhigen Ort ein,

Wo Du ungestört bist.

Setz oder leg Dich bequem hin,

Sodass Du Dich wohlfühlst.

Geh nun mit Deiner Aufmerksamkeit nach innen.

Nimm Deinen Atem wahr,

Wie er langsam ein- und ausgeht.

Nimm wahr,

Dass bei jedem Ausatmen,

Dass Du alles loslässt,

Was Du nicht brauchst,

Was Dir nicht guttut und das,

Was Du loslassen möchtest.

Nimm auch wahr,

Dass Du beim Einatmen viel ruhige,

Harmonische Energie aufnimmst,

Die sich mehr und mehr in Deinem Körper verteilt.

Nimm nun wahr,

Wie Deine Arme schwerer werden und sich mehr und mehr entspannen,

Wie ebenfalls Deine Beine schwerer werden und wie Du mehr und mehr Dein gesamtes Gewicht dem Boden oder dem Stuhl unter Dir abgibst.

Fängst an,

Dich fallen zu lassen und lässt so jegliche Spannungen aus Deinem Körper los.

Nun stell Dir vor,

Wie jegliche schwere Energie,

Sei es die Deine oder die,

Die Du vielleicht von anderen Menschen aufgenommen hast,

Stell Dir vor,

Wie diese schwere Energie einfach an Dir hinabfließt.

Nimm wahr,

Wie sie zur Mutter Erde hinabfließt.

Stell Dir vielleicht vor,

Wie eine Art Lichtdusche Deinem Körper herabfließt,

Alles Schwere mitnimmt.

Stell Dir auch vor,

Wie Deine Aura gereinigt wird und jegliche Fremdenergie,

Die hier nicht dienig ist,

Aus Deinem Aurasystem und Energiesystem einfach abfließt.

Du weißt,

Dass Mutter Erde dies für Dich transformieren wird und zu neuer,

Kraftvoller und harmonischer Energie verwandeln wird.

Geniesse nun noch einen Moment diese Reinigung auf Energieebene,

Bevor wir dann in den nächsten Schritt gehen und mehr innere Sicherheit aufbauen.

Spüre,

Wie sich alles mehr und mehr entspannt.

Deine Zehen sich entspannen,

Deine Füße,

Deine Beine,

Dein Becken,

Dein Rücken,

Dein Bauch,

Dein Brustkorb,

Deine Schultern,

Deine Arme bis in Deine Fingerspitzen.

Vielleicht magst Du Dich auch noch kurz bewegen,

Um eventuelle Spannungen zu entlassen.

Du nimmst auch wahr,

Wie sich Dein Nacken entspannt.

Vielleicht magst Du auch hier Deine Schultern lockern oder Deinen Kopf etwas bewegen.

Du spürst auch,

Wie Dein Kiefer sich entspannt,

Deine Augenlider,

Deine Stirn.

Du nimmst wahr,

Wie mehr Energie in Dir fließen kann und sich mehr und mehr Ruhe und Harmonie in Dir ausbreitet.

Nun bewusst den Boden unter Dir wahr,

Mutter Erde.

Sie ist immer da,

Auch wenn wir es manchmal vergessen.

Spüre bewusst ihre kraftvolle,

Erdende,

Stärkende Energie und verbinde Dich mit ihr.

Vielleicht nimmst Du auch wahr,

Wie die Energie von Mutter Erde in Deine Füße fließt und hoch bis zu Deinem Becken,

Wo sich Dein Wurzelchakra befindet.

Du kannst Dir diese Energie als eine Art Farbe vorstellen oder einfach als ein Gefühl von Sicherheit und Kraft.

Spüre noch tiefer hinein in dieses sichere,

Kraftvolle Gefühl.

Wenn Du magst,

Dann stell Dir vor,

Wie aus Deinen Füßen energetische Wurzeln in Mutter Erde hineinwachsen und Dich halten.

Die Wurzeln wachsen mühelos,

Kraftvoll und geben Dir Stabilität und Halt.

Nun gehe mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deinem Herzen.

Spüre nun,

Wie sich Dein Herz anfühlt,

Wie sich Dein Herzchakra anfühlt.

Vielleicht ist es noch leicht unruhig,

Vielleicht ist es traurig,

Vielleicht fühlt es sich einfach wohl.

Nun,

Um die Schwingung im Herzchakra zu erhöhen,

Stell Dir vor,

Wie Du Ruhe und Harmonie einatmest und das gesamte Herzchakra mit dieser wundervollen Energie fühlst.

Jedes Mal,

Wenn Du ausatmest,

Lässt Du eventuelle schwere Energie los.

Jedem Atemzug kommst Du immer mehr zur Ruhe.

Dein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig.

Du spürst einen richtigen Raum in Deinem Brustkorb.

Dieser Raum ist mit Ruhe und Harmonie gefüllt.

Vielleicht siehst Du es auch als Farbe,

Als weiß oder grün oder eine andere Farbe,

Die Du mit Ruhe verbindest.

Gehe mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deiner Stirn.

Das ist der Ort,

Wo sich das Stirnchakra oder auch direkt das Auge befindet,

Das auch in Zusammenhang mit der Klarheit in Verbindung gebracht wird.

Stelle Dir nun hier eine Art Energiepunkt mitten auf Deiner Stirn vor.

Stell Dir vor,

Dass dieser Energiepunkt ein bisschen größer wird.

Vielleicht nimmst Du jetzt noch eine dunkle Farbe wahr oder es ist schwer,

Dies zu vergrößern.

Stell Dir vor,

Wie die Sonne hineinscheint und alles,

Was Dein drittes Auge blockiert,

Einfach wegschmilzt.

Nun wahr,

Wie der Punkt etwas grösser wird,

Ungefähr Traubengröße.

Stell Dir auch hier vor,

Wie Du in diesem Punkt einatmest und alles,

Was blockiert,

Auch wieder ausatmest.

Nun lass diese Energien weiter arbeiten.

Du hast ihnen die richtige Richtung gegeben.

Komm mit Deiner Aufmerksamkeit zu Deinem Atem zurück.

Bewusst wahr,

Wie Du ein- und ausatmest.

Nun auch wieder Dein Körper mehr wahr,

Deine Arme wahr,

Deine Finger,

Deine Hände,

Deine Beine wahr.

Vielleicht magst Du Dich etwas bewegen,

Um wieder mehr Energie und Vitalität in Deinen Körper zurückzubringen.

Komm mit Deinem Bewusstsein wieder in diesen Raum zurück.

Spür nun auch Deine Schultern,

Deinen Nacken,

Deinen Bauch und Rücken.

Nimm auch die neue Kraft wahr,

Die sich in Deinem Körper und Deiner Aura aufbauen konnte.

Spür den Energiefluss.

Nimm auch die Sicherheit wahr,

Die Ruhe und die Klarheit.

Nimm noch drei tiefe Atemzüge,

Bevor Du wieder voll und ganz da bist und Deine Augen öffnest.

Genieß nun Deinen wunderschönen Energiezustand.

Ich sende Dir ganz viel Herzenergie und wünsche Dir einen schönen Tag.

Herzlichst Deine Silvia Walukiewicz