Herzheilung & Herzverbindung

In dieser Meditation tauchen wir tief in unser Herz ein & nehmen die Anteile wahr, die Heilung brauchen und gehen auf sie ein.
Wir stärken auch die Anteile, die schon in der Liebe sind und nähren das ganze Herz.
Ein wundervolle Meditation um Dich tiefer mit Deinem Herzen zu verbinden

Transcript

Herzlich Willkommen in dieser Meditation.

In dieser Meditation geht es darum dein Herz zu heilen,

Anzunehmen und strahlen zu lassen.

Als erstes lade ich dich dazu ein,

Dich bequem zu machen und schaue auch,

Dass du ungestört bist.

Nimm eine angenehme Position ein,

Im Sitzen oder im Liegen und schliesse sanft deine Augen.

Du nimmst nun ganz bewusst deinen Atem wahr,

Wie er sanft ein- und ausfließt.

Mit jedem Atemzug kommst du immer mehr und mehr bei dir an.

Mit jedem Ausatmen lässt du all das los,

Was du jetzt gerade nicht brauchst,

An Gedanken,

An Situationen,

An To-dos.

All das darfst du jetzt loslassen,

Wenn du es möchtest.

Und mit dem Einatmen nimmst du ruhige,

Harmonische und heilende Energie auf.

Du kommst immer mehr und mehr zur Ruhe und verbindest dich nun auch wunderbar mit Mutter Erde.

Und du spürst auch,

Wie Mutter Erde dich liebevoll trägt.

Und wenn du es möchtest,

Darfst du dich gerne tragen lassen und einfach mal alles abgeben für diesen Moment.

Nimm nun auch wahr,

Wie sich um deinen physischen Körper herum eine Art goldene Kugel aus goldenem Licht aufbaut.

Dieses goldene Licht schützt dich und gibt dir ein geborgenes,

Dich gehalten fühlendes Gefühl.

Nun lade ich dich ein,

Tief in dein Herz einzuatmen.

In dein Herz,

In deinen Herzraum.

Und vielleicht magst du auch deine Hände auf dein Herz legen,

Um dich noch tiefer mit deinem wundervollen Herzen zu verbinden.

Als erstes lade ich dich ein,

Einfach mal zu fühlen,

Zu spüren,

Wie es deinem Herzen jetzt gerade geht.

Was ist präsent?

Welche Emotionen,

Energien nimmst du wahr?

Nun lade ich dich ein auch zu schauen,

Was du jetzt in dem Moment deinem Herz geben kannst.

Was braucht es von dir?

Braucht es einfach Liebe,

Aufmerksamkeit,

Eine Umarmung,

Vertrauen,

Zuspruch.

Schau,

Was es braucht und wenn du magst,

Geh auf dieses Bedürfnis ein.

Diese Energien wirken nun weiter und nun lade ich dich ein,

Eine Stufe tiefer zu gehen in der Herzheilung und Herzverbindung.

Unser Herz besteht grob gesagt aus zwei Hauptanteilen.

Der eine Anteil ist der verletzliche,

Der sensible,

Empathische,

Aber auch der,

Der die Nähe zulassen kann und diese tiefe Verbindung zu sich selbst und zu anderen spürt.

Der andere Teil ist der kraftvolle,

Auch liebevolle Teil,

Der Visionen hat,

Der Wünsche hat und der dafür brennt,

Diese zu manifestieren.

Beide Anteile sind gleich wichtig.

Nun lade ich dich ein,

Als erstes in den starken,

Kraftvollen Anteil hinein zu spüren,

In den Anteil,

Der Visionen hat,

Der Wünsche hat.

Schau mal,

Wie sich dieser jetzt in diesem Moment anfühlt,

Welche Wünsche da sind und wo vielleicht noch Verletzungen da sind,

Aus Ablehnung von uns selber oder von anderen.

Nun lade ich dich ein,

Da wo noch Verletzungen sind oder ein Teil von deinem starken Anteil sich vielleicht abgelehnt fühlt,

Dass du auf diese Anteile liebevoll eingehst.

Brauchen sie Zuspruch,

Umarmung,

Stärkung?

Schau,

Was du für diese Anteile jetzt tun kannst.

Und nun lasse auch lichtvolle,

Goldene,

Heilende Energie in diese Anteile hineinfließen.

Vielleicht atmest du dieses Licht ein und es fließt direkt in dein Herz.

Diese Energien wirken nun weiter.

Ich lade dich ein,

Den starken Anteil ganz bewusst wahrzunehmen,

Der in seiner Kraft ist.

Wie fühlt sich diese Kraft an deines Herzens,

Die Energie der Visionen,

Der Wünsche,

Der Träume?

Nimm auch diesen Anteil ganz bewusst wahr.

Nun schicke auch diesem Anteil das goldene,

Heilende Licht,

Um diesen Anteil noch mehr zu stärken.

Auch hier kannst du dieses goldene Licht einatmen und direkt zu deinem Herzen senden.

Und nun verbinde die beiden bisher angeschauten Anteile,

Sodass sie in Harmonie miteinander fließen.

Die goldene Lichtenergie wirkt weiter.

Und nun lade ich dich ein,

Dich mit dem verletzlichen,

Sensiblen Anteil deines Herzens zu verbinden.

Schau in erster Linie auch,

Wo vielleicht jetzt in dem Moment noch Verletzungen wahrnehmbar sind.

Verletzungen von lieben Menschen,

Von dir selber.

Gib ihnen einfach mal den Raum,

Da zu sein.

Schau auch hier,

Was denn diese Anteile brauchen.

Brauchen sie vielleicht Vergebung,

Selbstvergebung oder einfach Liebe,

Selbstliebe?

Ich lade dich ein,

Auch hier auf diese Anteile einzugehen.

Und lasse nun auch hier goldenes,

Hoch schwingendes Licht über das Einatmen in diese sensiblen Anteile fließen,

Sodass die Heilung noch tiefer gehen kann.

Und diese Energien wirken weiter.

Und ich lade dich noch ein,

Den geheilten Anteil,

Den liebevollen,

Aber auch verletzlichen Anteil,

Der die Nähe spürt,

Zu dir,

Zu anderen,

Auch diesen ganz bewusst wahrzunehmen.

Wie fühlt sich dieser Anteil deine eigene Sensibilität an?

Und auch hier lade ich dich ein,

Diesen wunderbaren Anteil in dir zu stärken und zu nähren.

Atme auch hier wieder goldenes,

Heilendes,

Hoch schwingendes Licht ein und lasse es direkt zu diesen wunderschönen Anteilen fließen,

Um sie zu nähren.

Und verbinde nun auch hier die beiden sensiblen Anteile miteinander,

Sodass sie miteinander in Harmonie fließen,

Im Anteil deines Herzens wahr und auch den verletzlichen,

Dem beide gleichzeitig wahr.

Und spüre wirklich,

Wie sie sich anfühlen.

Und wisse,

Beide Anteile sind genau gleich wichtig.

Du magst,

Stell dir vor,

Wie du diese Anteile liebevoll umarmst,

Vielleicht auch deine Hände auf dein Herz legst oder dich selbst umarmst.

Und natürlich auch diese wundervollen Anteile.

Spüre die Verbindung zu deinem wundervollen Herzen.

Die Verbindung vertieft sich mit jedem Atemzug.

Und nimm nun wahr,

Wie noch mehr von diesem wundervollen,

Goldenen Licht mit jedem Atemzug in dein Herz,

In dein Herzraum fließt.

Und dein Herz immer mehr und mehr leuchtet,

Strahlt in wunderschönen,

Funkelnden Farben.

Und spüre nun auch,

Wie dieses Strahlen,

Dieses Funkeln größer wird und in die Welt strahlt.

Und die lieben Menschen um dich herum,

Vielleicht auch deine Wünsche,

Deine Projekte,

Das,

Was dir wichtig ist,

Mit goldenem Licht nährt.

Und wisse,

Dass du diese Meditation jederzeit wiederholen kannst,

Um noch tiefer und tiefer dich mit deinem Herzen zu verbinden und es strahlen zu lassen.

Langsam geht es auf den Rückweg.

Du bleibst jedoch verbunden mit diesem wunderbaren Strahlen und mit deinem wunderbaren Herz.

Du nimmst langsam wieder mehr deinen Atem wahr.

Du spürst auch wieder mehr den Boden unter dir und nimmst nochmal deine Erdung wahr.

Du spürst auch deine Beine,

Deine Arme.

Licht fängt doch an,

Dich langsam wieder zu bewegen.

Dein Herz strahlt immer noch wunderschön.

Vielleicht magst du deine Schultern kreisen,

Deinen Nacken lockern.

Du kommst immer mehr und mehr mit deinem Bewusstsein in deinen Körper zurück,

Den Ort,

An dem du dich befindest.

Du nimmst noch drei tiefe Atemzüge,

Bevor du deine Augen öffnest und voll und ganz präsent und strahlend im Hier und Jetzt bist.

Ich wünsche dir ganz viel Herzensleuchten und alles Liebe und bis bald.

Deine Silvia Walukiewicz von Be You Live Your Essence