Einschlafen Unter Dem Meer I Traumreise Schilli Schildkröte

Bist du bereit für deine Traumreise?

Heute schwimmen wir gemeinsam durch das Meer und lassen uns von all den Farben und Lebewesen der magischen Unterwasserwelt verzaubern. Deine Traumreise spricht alle Sinne an, ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr sollen sich dein Kind und/oder du bei dieser Traumreise entspannen können.

Diese Traumreise kannst du dir immer dann anhören, wenn du und dein Kind Entspannung suchen.

Beim Einschlafen, beim Autofahren oder in der Mittagspause.

Viel Freude beim Lauschen
deine Anika

Transcript

Ich bin Annika und ich darf Dich auf Deiner heutigen Traumreise unter dem Meer begleiten.

Bist Du bereit?

Wir tauchen gemeinsam ab unter das Meer und lassen uns verzaubern.

Wenn Du noch einen letzten Bewegungsimpuls hast,

Dann mach diesen jetzt.

Bewege Dich,

Drehe Dich,

Kratze Dich,

Wenn es nur nach Dir ist.

Und wenn Du soweit bist,

Ja dann mach es Dir gemütlich und kuschelig ein.

Schließe Deine Augen und stelle Dir vor,

Du bist an einem sonnigen Strand.

Du füllst den warmen Sand unter Deinen Füßen und hörst das sanfte Rauschen der Wellen.

Die Sonne wärmt Deine Haut.

In Deiner Hand hältst Du Sand,

Welchen Du ins Meer pusten möchtest.

Du holst tief Luft und eins,

Zwei,

Pustest Du den Sand aus Deiner Hand.

Der Sand fliegt ins Meer und Du beobachtest ihn auf seiner Reise.

Atme tief ein und puste noch den letzten Sand aus Deiner Hand.

Spürst Du,

Wie sich mit jedem Pusten Dein Körper hebt und danach mit jedem Ausatmen wieder senkt?

Nun stell Dir vor,

Du tauchst langsam in das klare,

Blaue Wasser des Meeres ein.

Es ist angenehm warm und Du fühlst Dich leicht wie eine Feder.

Dein Kopf geht unter Wasser und plötzlich wird die Welt ganz still.

Alles,

Was Du hörst,

Ist das sanfte Blubbern des Wassers um Dich herum.

Während Du tiefer eintauchst,

Öffnest Du Deine Augen und siehst eine unglaubliche Wasserwelt vor Dir und um Dich herum.

Es ist,

Als ob Du in ein riesiges,

Buntes Gemälde eingetaucht bist.

Vor Dir erstreckt sich ein wunderschönes Korallenriff.

Die Korallen strahlen in allen möglichen Farben.

Leuchtend rote,

Sonnengelbe,

Himmelblaue und lila Korallen wechseln sich ab und bringen Dir innere Ruhe.

Sie sehen aus wie große,

Bunte Blumen unter Wasser.

Du bist begeistert von allem,

Was Du siehst und schwimmst glücklich weiter durchs Wasser.

Da siehst Du eine große Schildkröte,

Die langsam und gemächlich durchs Wasser paddelt.

Sie strahlt eine große Ruhe und Zufriedenheit aus.

Die Schildkröte schaut Dich mit ihren weißen,

Alten Augen an und lächelt Dir zu.

Du hast das Gefühl,

Die Schildkröte zu kennen.

Die Schildkröte möchte Dich auf Deiner Reise begleiten.

Liebevoll beschließt Du,

Sie Schilli,

Schildkröte,

Zu nennen.

Schilli und Du schwimmst Seite an Seite und Du fühlst eine tiefe Ruhe und Zufriedenheit in Dir.

Mit Schilli an Deiner Seite geht die Reise weiter durch das Meer.

Du schwimmst mit Schilli und Schilli schwimmt mit Dir.

Du spürst,

Dass diese Reise magisch ist.

Die farbenfrohen Korallen begleiten Euch,

Während Du und Schilli weiter durchs Meer schwimmen.

Ihr beide entdeckt einen Mantarochen,

Der majestätisch durch das Wasser gleitet.

Seine Flügel sind riesig und er bewegt sich sanft und ruhig.

Es sieht aus,

Als würde der Mantarochen fliegen.

Schilli zeigt Dir mit einer sanften Bewegung ihres Kopfes,

Dass sie den Rochen auch bewundert und Ihr näher heranschwimmen wollt.

Eine Weile beobachtet ihr den Rochen,

Bis ihr beschließt,

Weiter gemeinsam durch das Wasser zu schwimmen.

Zwischen den Korallen tummeln sich bunte Fische in allen Farben des Regenbogens.

Manche Fische sind gelb und blau gestreift,

Andere leuchten in grellem Orange.

Sie schwimmen um Dich und Schilli herum,

Als wollten sie Euch willkommen heißen.

Ihr schwimmt gemeinsam mit den bunten Fischen durch das klare und warme Wasser,

Stille und wunderschöne Farben.

Dein Körper entspannt sich weiter und Du fühlst,

Dass es nichts anderes gibt,

Als das Hier und das Jetzt mit Schilli und den bunten Fischen an Deiner Seite unter dem Meer.

Du und Deine Schildkrötenfreundin entdecken ein kleines Seepferdchen,

Das sich an einer Koralle festhält.

Es sieht so zerbrechlich und zart aus,

Doch es bewegt sich mit einer eleganten Leichtigkeit.

Die Schildkröte schaut das Seepferdchen mit einem freundlichen Blick an und ihr schwimmt weiter.

Ein wenig weiter schwimmt ihr an einem Napoleonfisch vorbei.

Er ist riesig und hat einen lustigen,

Dicken Kopf.

Er sieht ein wenig aus wie ein freundlicher Riese und schwimmt neugierig um Euch herum.

Die Schildkröte und Du lächeln den großen Fisch an.

Nach einer Weile beschließt ihr,

Weiter zu schwimmen.

Du schaust nach oben an die Wasseroberfläche und siehst die Sonne auf die Oberfläche scheinen.

Die strahlende Sonne schillern durch das Wasser und beruhigen dich.

Dein Körper entspannt sich weiter.

Jede einzelne Zelle entspannt sich.

Dann entdeckst du etwas Merkwürdiges.

Du siehst einen Stein auf dem Meeresboden.

Du und Schilli schwimmen näher an den Stein heran.

Als ihr näher kommt,

Bewegt sich der Stein plötzlich und schwimmt davon.

Es ist ein Fisch,

Der aussieht wie ein Stein und ihr habt es erst gar nicht gemerkt.

Erst dann,

Als er sich bewegt hat.

Du und Schilli seid erstaunt über diesen Fischstein.

Ihr lächelt euch gegenseitig an und schwimmt weiter.

Diese Unterwasserwelt ist magisch und du freust dich hier zu sein.

Weiter hinten im Riff seht ihr eine große Gruppe von Fischen,

Die zusammen in einem Schwarm schwimmen.

Sie bewegen sich alle gleichzeitig und es sieht aus,

Als würden sie einen Tanz aufführen.

Die Schildkröte zeigt mit ihrer Flosse auf den Schwarm und ihr bleibt einen Moment stehen um das wunderschöne Schauspiel der tanzenden Fische zu genießen.

Während ihr weiter schwimmt,

Seht ihr die schillernden Farben der bunten Korallen,

Die sich im sanften Licht der Sonne spiegeln.

Es ist ein wunderschönes Farbenspiel,

Das dich und die Schildkröte ganz in sein Band zieht.

Und dann seht ihr etwas besonderes.

Meerjungfrauen.

Sie haben lange,

Glänzende Haare und schimmernde Schwänze,

Die in allen Farben des Ozeans leuchten.

Sie singen eine sanfte,

Beruhigende Melodie und winken euch freundlich zu.

Du fühlst dich glücklich und geborgen in ihrer Nähe und Schilly scheint ebenfalls von den Meerjungfrauen fasziniert zu sein.

Gemeinsam mit den Meerjungfrauen schwimmt ihr weiter,

Weiter im Meer,

Weiter entlang der wunderschönen,

Farbenfrohen Korallenriffe und genießt eure Zeit.

Nach einer Weile verabschiedest du dich von den Meerjungfrauen.

Sie schwimmen weiter und du blickst ihnen hinterher,

Wie sie immer,

Immer kleiner werden.

Langsam beginnst du wieder aufzutauchen.

Du und die Schildkröte lasst die bunte Unterwasserwelt hinter euch und du spürst,

Wie du dem Sonnenlicht entgegensteigst.

Dein Kopf taucht aus dem Wasser und du hörst wieder das Rauschen der Wellen.

Du bist wieder am Strand.

Schilly verabschiedet sich von dir mit einem letzten,

Freundlichen Lächeln,

Bevor sie im Meer verschwindet.

Atme noch einmal tief durch die Nase ein und lange durch den Mund wieder aus.