La Dicha Del Silencio

Esta meditación es ideal para cualquier aspirante espiritual, desde un hombre de negocios ocupado hasta un adolescente. En primer lugar ayuda a crear la conciencia de su propio ser físico, y poco a poco unir esta conciencia con la quietud. En el punto de quietud, el principio de Gurú es invocado en su propio ser y la gracia desciende. La persona se fusiona con el abrazo protector de la unicidad para ser uno con el principio Guru. Todo esto sucede mientras está guiado a expandir su consciencia.

Transcript

Siéntate en una posición cómoda y relajada,

Ya sea con las piernas cruzadas en el suelo o relajado en una silla,

Mantén tus ojos cerrados y tu espina dorsal recta en todo momento,

Mantén las manos en chin mudra,

Juntando suavemente el pulgar y el índice juntos,

Manteniendo los otros dedos rectos,

Reposa tus manos en tus muslos,

Relaja tu cuerpo entero,

Desde los dedos de los pies hasta la parte superior de tu cabeza,

Prepárate para contraer suavemente y luego relajar cada músculo,

Así como cada nervio,

Contrae suavemente y luego relaja cada parte de tu cuerpo,

Comenzando con los dedos de los pies,

Contrae suavemente de tus pies y luego relájalos,

Contrae suavemente tus pies y luego relájalos,

Contrae suavemente tus talones y luego relájalos,

Contrae suavemente tus pantorrillas y luego relájalas,

Contrae suavemente tus muslos y luego relájalos,

Contrae suavemente las nalgas y luego relájalas,

Contrae suavemente las caderas y luego relájalas,

Contrae suavemente el abdomen bajo y luego relájalo,

Contrae suavemente tu estómago y después relaja toda la región del estómago,

Contrae suavemente la parte inferior de la espalda y luego relájala,

Contrae suavemente la parte superior de la espalda y luego relájala,

Contrae suavemente tu pecho y luego relájalo,

Contrae suavemente los hombros y luego relájalos,

Contrae suavemente la parte superior de los brazos y luego relájalos,

Contrae suavemente los antebrazos y luego relájalos,

Contrae suavemente las palmas y luego relájalas,

Contrae suavemente tu cuello y luego relájalo,

Contrae suavemente tu barbilla y luego relájala,

Contrae suavemente tus mejillas y luego relájalas,

Contrae suavemente tu frente y luego relájala,

Contrae suavemente y luego relaja todo tu rostro y cabeza,

Ahora siente las vibraciones fluyendo por todo tu cuerpo en forma de prana que es la energía vital,

Siente el flujo de energía,

Siente la ligereza,

Comienza a respirar profundamente y sin esfuerzo desde el centro de tu estómago,

Inhala y exhala profundamente,

Lleva tu conciencia a la raíz de tu espina dorsal,

Visualiza que hay un pequeño agujero en la parte superior de tu cabeza,

Esto está directamente conectándote con la conciencia suprema,

Inhala profundamente a través del pequeño agujero en la parte superior de tu cabeza,

Moviendo la respiración o prana hacia la base de tu espina dorsal,

Luego exhala de la raíz de la columna vertebral a través del pequeño agujero en la parte superior de la cabeza,

Estás inhalando desde la conciencia suprema hasta la raíz de tu espina dorsal y exhalando desde la raíz de tu espina dorsal hasta la conciencia suprema,

Inhala y exhala muy lentamente,

Siente la inhalación y la exhalación,

Aumenta suavemente la velocidad de tu respiración al siguiente nivel,

Respirando desde la parte superior de la cabeza hasta la raíz de la espina dorsal y exhalando de nuevo a la parte superior de tu cabeza,

Aumenta suavemente la velocidad de tu respiración al siguiente nivel,

Respirando desde la parte superior de la cabeza hasta la raíz de la espina dorsal y exhalando de nuevo a la parte superior de tu cabeza,

Aumenta suavemente la velocidad de tu respiración al siguiente nivel,

Respirando desde la parte superior de la cabeza hasta la raíz de la espina dorsal y exhalando de nuevo a la parte superior de tu cabeza,

Finalmente aumenta la velocidad al máximo hasta que estés jadeando,

Respirando desde la parte superior de la cabeza hasta la raíz de la espina dorsal y exhalando de nuevo a la parte superior de tu cabeza,

Estás expulsando todas las emociones almacenadas hacia la conciencia suprema,

Estás canalizando todo lo que has almacenado dentro de tu sistema desde la raíz de la espina dorsal hacia la conciencia suprema,

Estás limpiándote y vaciándote a ti mismo,

Sigue respirando,

Ahora relájate suavemente con una respiración profunda y lenta,

Respirando desde la parte superior de la cabeza hasta la raíz de la espina dorsal y exhalando de nuevo a la parte superior de tu cabeza,

Pon tu mano derecha en el centro de tu corazón,

Cubre tu mano derecha con la mano izquierda,

Concéntrate en tus pulmones,

Asegúrate de que tus pulmones no están pendientes de tu respiración,

Asegúrate de que tu respiración es lenta y suave,

El silencio es cada vez más y más profundo y tus pulmones se calman y ahora respiras sin esfuerzo alguno,

Los ruidos externos ya no te tocan,

Te estás estabilizando más profundamente dentro de tu propio corazón y silencio,

Silencio,

Silencio profundo,

Siente que tu corazón se está expandiendo en silencio,

Flotando en silencio,

Lleva tu plena conciencia al centro del corazón,

Respira suavemente,

Siente las vibraciones,

Relájate en este estado,

Silencio absoluto,

Todos los ruidos del mundo exterior no pueden entrar en tu zona de silencio,

Estás libre de este mundo,

Únete a este silencio,

Establecete en este silencio,

Este profundo silencio es la profundidad de tu libertad,

Eres feliz más allá de las palabras,

Eres feliz y estás brillando,

Estás conectándote a la fuente a través del silencio,

La fuente se está convirtiendo en ti,

Te estás convirtiendo en uno con la fuente,

Uno con Dios,

Siente la cara de tu maestro en el centro de tu corazón,

Tu maestro está sentado en el centro de tu corazón,

En absoluta quietud y silencio,

En un estado de felicidad,

En un estado de abundancia,

En un estado de pura alegría,

Experimenta el estado de unidad con tu maestro,

Tu guía y experimenta el mismo estado de unidad con la fuente suprema,

Permanece en el silencio,

Establecete dentro del silencio,

Estás siendo uno con tu maestro,

No hay barreras entre tú y tu maestro,

Ambos están envueltos en el silencio,

La felicidad,

La libertad y la alegría pura,

Asegúrate de que tus pulmones sean silenciosos y suaves,

Tu respiración es tan suave y silenciosa,

Establecete en este silencio durante los próximos 10 minutos,

Suavemente trae tu conciencia a la raíz de tu espina dorsal,

Inhalando desde el agujero en la parte superior de tu cabeza hasta la raíz de tu espina dorsal y exhalando desde la raíz de tu espina dorsal hasta la parte superior de tu cabeza,

Inhala suavemente y exhala suavemente,

Inhala y exhala profundamente,

Trae tu conciencia hacia ti mismo y hacia todo el mundo exterior,

Siente tu cuerpo,

Siente tu cuerpo,

Siente tu cuerpo,

Frota suavemente las palmas de las manos,

Aplica la energía de tus palmas a tus ojos,

A tu cara y a tu cuerpo 3 veces y cuando estés listo suavemente abre los ojos.